Останнє оновлення статті: 05.04.2018 р.
У певний момент багато мами та тата починають розмірковувати над тим, як навчити дитину ходити. Питання це може виникати у тому випадку, якщо батькам здається, що навичка ходіння з якихось причин у їхнього чада затримується. Однак слід розуміти, що у кожної дитини це вміння виникає у своєму віці, ось чому щонайменше нерозумно рівнятися на знайомих малюків.
Дитячий психолог
Існують кілька нескладних, але ефективних вправ та методів, які дозволяють зміцнити дитячий хребет, розвинути м'язи нижніх кінцівок та стимулювати інтерес дитини до пізнання навколишнього світу.
Прочитайте у статті дитячого психолога, які найпопулярніші та найпоширеніші можна використовувати на першому році життя дитини.
Терміни появи навички
Перші кроки дитини зазвичай можна спостерігати у 12-місячному віці. Але це не означає, що всі діти опановують навичку ходіння саме в рік.
У чому ж особливості ходьби у ранньому чи пізньому віці?
- дуже рано.Трапляється і так, що дитина встає на ноги у семимісячному віці, а через пару-трійку тижнів починає ходити. Медики насторожено ставляться до подібної «акселерації», турбуючись за стан хребетного стовпа, що не зміцнів. Але дивитися треба на дитину. Якщо він розвивається випереджаючими темпами, то особливо хвилюватися годі було;
- рано.Якщо дитина пішла в , то прийнято вважати, що її рухові можливості формуються раніше нормативних термінів. Переживати також не варто, але тільки якщо батьки спеціально не стимулювали навичку ходіння;
- пізно.Ходьба в 16 місяців і навіть трохи згодом теж вважається нормою. Подібне зустрічається у здорових дітлахів, але частіше запізнення моторних умінь пов'язане з недоношеністю або великою вагою.
Як тільки малюк опанує навичку самостійного пересування, можна помітити відмінність його ходьби від ходіння дорослих людей. Дитина ставитиме ступні поруч один з одним, «друкувати» кроки через невміння перекочуватися з п'ята на шкарпетку. Це нормально.
Якщо ж немовля сильно косолапить, ходить на шкарпетках або винайшло свій власний, не зовсім адекватний спосіб пересування, потрібно показати його ортопеду та невропатологу.
Вони зможуть оцінити стан опорно-рухової та нервової системи та порадять потрібні терапевтичні процедури, у тому числі масажні та гімнастичні вправи, плавання.
Якщо дитина не пішла у 12 місяців самостійно, але в той же час розвивається нормально, без неврологічних та ортопедичних хвороб, не слід особливо переживати.
Як було зазначено вище, здатність ходити в 12 місяців – усереднений нормативний показник. Однак батькам необхідно знати, що здатне загальмувати виникнення навички ходіння:
- надмірна вгодованість.Діти набирають зайву вагу через непродуманий раціон, переїдання та порушений обмін речовин. Непотрібні кілограми навантажують хребет, у результаті дитина не може прийняти вертикальне положення;
- темперамент.Флегматичні та меланхолійні діти повзають і ходять трохи пізніше більш «заводних» холериків та сангвініків. Подібна закономірність виникає через зв'язок моторної активності з особливостями нервово-психічної організації;
- генетика.Запізнення ходьби – сімейна характеристика? У цьому випадку безглуздо чекати від дитини якнайшвидшого виникнення навички ходьби;
- клімат.Жителі південних регіонів планети, як правило, швидше опановують моторні навички, ніж уродженці північних територій;
- страх.Дитяче ходіння завжди супроводжується маленькими невдачами у вигляді спотикання, падіння. Деякі діти, переживши невдалий досвід, бояться ходити без підтримки батьків;
- стрес.Діти чутливі до будь-якої зміни психологічної атмосфери. Незнайома ситуація, скандали в сім'ї, покарання та інші несприятливі умови призводять до виникнення стресової ситуації. Дитина піде, як тільки відчує себе у безпеці;
- захворювання.Навіть звичайна застуда послаблює немовля. Деякі діти навіть забувають навичку після того, як хворіли протягом деякого часу. Проте за кілька тижнів вміння з легкістю повертаються.
Особняком стоять патології у розвитку нервової системи та кістково-м'язового апарату. У такій ситуації необхідне постійне спостереження відповідного фахівця, прийом лікарських засобів та фізіотерапевтичні процедури.
Створення умов для ходьби
Якщо батьки не знають, як навчити дитину ходити самостійно, слід звернутися до лікаря, що спостерігає малюка. Цілком ймовірно, що він порекомендує взяти на замітку один з наступних популярних методів навчання:
- у взутті.Багато фахівців рекомендують взувати дітей, перш ніж почнуть пересуватися самостійно. Звичайно потрібно брати тільки якісні ортопедичні черевички. Таке взуття виготовлене з натуральних матеріалів, щільно охоплює ніжку, відрізняється наявністю жорсткого задника та супінатора, який підтримує склепіння ступні;
- босоніж.Відповідно до цього підходу, поспішати з взуванням дитини не варто, особливо якщо навик ходьби почав з'являтися в теплу пору року. Ходіння «нагими» п'ятами по твердій поверхні дозволяє зміцнити зв'язково-м'язовий апарат, суглоби, сформувати правильне склепіння стопи;
- на безпечній поверхні.Дитина рухається невпевнено, тому потрібно обмежити його пересування по слизьких поверхнях: кахельній плитці, лінолеуму, паркетним дошкам. Якщо малюк все ж таки по підлозі ковзає, потрібно придбати шкарпетки з гумовою підошвою, що покращує зчіпку з поверхнею;
- по вільній території.Коли малюк навчається ходити, батькам варто забезпечити йому простір. Це означає прибирання подалі великогабаритних предметів зі шляху юного «мандрівника», а також надання доступу до інших приміщень квартири;
- з віжками.Батьки, які ведуть дитину «на повідку», піддаються всілякій критиці, а також косим поглядам з боку оточуючих. Однак такий пристрій зможе посприяти, якщо малюк боїться ходити без підтримки.
Популярний телелікар Комаровський не проти використання батьками віжків. Однак вказує на серйозну нестачу такого пристрою. Конструкція запобігає падінню, а дитина повинна навчитися падати і вставати.
Вчимо дитину ходити
Перш ніж приступати до навчання, потрібно переконатися, що дитина готова до засвоєння цієї навички. Поспішати немовля не слід, але й пропускати найбільш вдалий момент також не варто.
Ознаки готовності малюка до ходіння: підйом з колін, здатність перебувати у вертикальному положенні тривалий час, спроби пересуватися, дотримуючись меблів або стінок.
Чим більше ознак готовності спостерігається, тим простіше навчити малюка ходити. А сприяють прискореному навчанню певні вправи, про які йтиметься далі.
Багато залежатиме від того, що закладуть батьки на початку його життєвого шляху. Ось чому перед тим, як швидко навчити дитину ходити, необхідно підготувати дитячий організм до наступних навантажень.
Немовля, що багато рухається, проявляє активність і зацікавленість у пізнанні навколишнього світу, почне ходити швидше за однолітків, які постійно лежать і мало ворушаться.
Щоб дитина підросла більш фізично підготовленою і міцною, потрібно щодня виконувати певні вправи:
- викладання на животик.Як тільки дитина почне перевертатися на животик, можна частіше його викладати в таке становище. Це дозволить зміцнити шийні та спинні м'язи;
- перевороти.Дитина в 2 місяці вже намагається перевертатися під час зняття одягу або зміни пелюшок. Мамі варто заохочувати такі «викрутаси», адже вони вдосконалюють мускулатуру кінцівок та шийно-спинного відділу;
- прийняття сидячого становища.Приблизно в 4 - 6-місячному віці дитина починає сідати, а вже в 8 місяців здатна сидіти повноцінно. Коли він перебуває у сидячому положенні, пропонуйте йому дотягуватися до ляльки чи машинки.
- повзання.Дитина, бажаючи дістати потрібний предмет, намагається повзати. Це дуже важливі вправи, тому батькам слід стимулювати малюка пересуватися рачки або по-пластунськи якнайчастіше.
Міцна мускулатура - запорука своєчасного ходіння. Щоб дитячі ноги змогли впевнено дотримувати свого маленького господаря, дитину треба навчити згинати та розгинати коліна, стрибати за допомогою дорослих.
Вправи для раннього віку
Як правильно навчити маленьку дитину ходити? Насамперед, не потрібно наполягати, навпаки, рекомендується уважно стежити за розвитком немовляти. Наступні заняття допоможуть удосконаленню навички ходіння:
- Вправи на фітбол.Дитину 6 - 9 місяців можна сідати на великий м'ячик спиною до себе, підтримуючи його за стегна. Маленького «наїзника» похитують у різні боки для тренування вестибулярного апарату та координованості дій.
- З 9-місячного віку дітей можна привчати стояти на твердій поверхні.Дитину повертають спинкою до себе, підтримуючи за грудину. Потім піднімають його вгору, щоб він зміг сам піднятися з корточок і випрямити ніжки. Цю вправу можна зробити під музику.
- Також 9-місячного малюка потрібно стимулювати підніматися з колін.Для цього необхідно привернути його увагу за допомогою ляльки чи машинки, яку кладуть подалі на диван. Дитина, прагнучи дістати іграшку, встає і намагається піти.
- Ще одне питання: як навчити дитину стояти без опори.Фахівці радять дочекатися моменту, коли немовля стоятиме біля надійної стійки, і дати йому улюблену іграшку. Потім йому пропонується ще один ігровий предмет, щоб він вимушено відпустив опору, яку тримається.
Якщо дитина цікавиться ходьбою раніше 9 місяців, не варто перешкоджати. Зазвичай до нових звершень готові діти, які вже фізично зміцніли.
Дитина навчається і росте швидко, тому потрібно постійно вигадувати нові заняття.
Фахівці радять виконувати кілька корисних вправ:
- з 10 місяців можна використовувати для тренування навички ходіння звичайну дитячу коляску (для дівчаток) або толокар (для хлопчиків). Візок штовхається вперед, а дитина слідує за нею. Батьки підстраховують його зі спини;
- Як тільки дитина навчиться впевнено триматися (на десятий місяць життя), підключають вправи з паличками. Довжина цих пристроїв приблизно 100 см. Дитина їх захоплює, а батько кладе свої руки на дитячі ручки. Переставляючи палички вперед, малюк навчається ходьбі;
- у 10 місяців діти зазвичай намагаються ходити самостійно, проте деякі бояться великих просторів. Дитину запускають в обруч, а потім цей спортивний пристрій переміщають таким чином, щоб малюк був змушений ходити;
- якщо малюк вже вміє ходити (зазвичай в 11 місяців), дотримуючись батьківської руки, можна навчити його пересуватися з перешкодами. На невеликій висоті потрібно натягнути мотузку, а дитина повинна її переступати.
Батькам варто відстежувати дитячий настрій. Якщо дитині дискомфортно, вона відмовляється вставати чи ходити, вправи відкладаються деякий час.
Техніка безпеки
Насамперед, слід потурбуватися про безпеку дитини під час тренування навичок ходіння. Перша порада - не ставте малюка на ноги, якщо він ще занадто малий і не готовий до пересування. Про що ще потрібно пам'ятати?
- купуйте спеціальне взуття, призначене для прогулянок. Відмовтеся від пінеток та м'яких сандаль. Оптимальні туфлі - полегшені, з жорсткою підошвою. Якщо нижня частина здається батькам слизькою, її можна відшліфувати наждачкою;
- як вже було зазначено, відмовтеся від тренування ходіння на слизькій поверхні, щоб уникнути травм та пошкоджень. Крім того, деякі малюки перестають навіть намагатися ходити, зіткнувшись із надто гладким покриттям;
- недосвідченому «ходоку» не можна стикатися з перешкодами: сходами, порогами, килимами та іншими бар'єрами. Тільки коли дитина навчиться ходити, можна вигадувати різні перешкоди, на початковому етапі їх слід обов'язково уникати;
- також слід убезпечити немовля від гострих меблевих куточків, великих підлогових вазонів, дверей, що відчиняються, і коробок і банок, що лежать у шафах, з побутовою хімією, крихких предметів і звисаючих скатерок;
- відмовтеся від застосування ходунків, в яких малюк не ходитиме, а їздитиме, причому дуже швидко. До того ж такий пристрій не стимулюватиме дитину самостійно пересуватися.
Педіатр Євген Комаровський також переконаний у марності ходунків у справі навчання дитини до прямоходіння. Такий пристрій допомагає лише батькам, які прагнуть відпочити від спілкування зі своїм чадом.
Детальніше про те, чим небезпечні і чи несуть вони користь маленькій дитині, читайте в інформативній статті дитячого психолога.
Дбаючи про дитячу безпеку, необхідно не вдаритися в іншу крайність – надмірну опіку. Діти повинні рухатися самостійно, вільно, а батькам потрібно просто допомагати та підстрахувати малюків від травми.
Зазвичай процес навчання відбувається гладко, але в деяких випадках можливі деякі проблеми, про які слід знати:
- Постійні падіння.Дитина тільки вчиться ходити - отже, вона падатиме в силу невмілості та нерозвиненості вестибулярного апарату. Однак, якщо падіння занадто часті, можна запідозрити поганий зір і звернутися до офтальмолога.
- Страх самостійного ходіння.Зазвичай таке трапляється із надмірно чутливими дітлахами. Якщо малюк злякається чогось під час ходьби або впаде, потрібно не сварити його, а підтримувати і всіляко стимулювати до ходьби.
- Підвищений тонус гомільних м'язів.Якщо дитина ходить на носочках, слід звернутися до лікаря. Причина у ? У такому разі фахівець призначить спеціальну розслаблюючу гімнастику та масаж.
- Неправильне положення ступнів.Як навчити ходити дитини, якщо вона постійно клишонить, «завалює» назовні чи всередину стопи? Ці положення неправильні, тому важливо проконсультуватися з ортопедом та провести корекційні заняття.
Чи потрібно вчити дитину ходити? Несподіване питання, оскільки саме про навчання ми писали вище. Однак слід розуміти, що під навчанням ми розуміємо швидше тренування, якщо малюк розвивається в оптимальному темпі.
Цілеспрямоване навчання потрібно тільки в тому випадку, якщо дитина запізнюється з досвідом і лікар призначає особливі вправи. Пам'ятайте, що всі дітлахи розвиваються індивідуально!
3 оцінок, середня: 5,00
із 5)
Здрастуйте, я - Надія Плотнікова. Вдало відучившись у ЮУрДУ на спеціального психолога, кілька років присвятила роботі з дітьми з проблемами розвитку та консультації батьків з питань виховання малюків. Отриманий досвід застосовую, у тому числі, і у справі створення статей психологічної спрямованості. Звичайно, ні в якому разі не претендую на істину в останній інстанції, проте сподіваюся, що мої статті допоможуть шановним читачам розібратися з труднощами.
Ажіотаж у ЗМІ щодо «груп смерті» нагадує паніку 2012 року у зв'язку з кінцем світу. І цим викликає двоїсту реакцію: частина батьків лякаються настільки, що готові вкласти дитину в спеціалізований стаціонар для профілактики суїциду; а частина просто відмахується - мовляв, по телевізору чого тільки не нагадують.
Щоправда, як завжди, десь посередині. А саме: проблема є. Але не такий страшний чорт, як його малюють. Все вирішуване за бажання
Про те, що робити, коли дитина вже перебуває у групі смерті і на повну роботу виконує - почитайте статтю Володимира Рогова:
Я ж говорю слово про профілактику. Як зробити так, щоб ваша дитина туди не потрапила? Відповідь проста до неподобства. Спілкуйтесь. Спілкуйтеся зі своєю дитиною будь-якого віку, дізнавайтеся про неї і всім цікавтеся. Це не повинно бути з-під палиці або для твого психічного здоров'я. Не повинно бути «треба піти поспілкуватися з дитиною». Це має йти від душі. Навіть якщо втомилися і сил немає жодних – їх багато й не треба. Як казав Коровйов у «Майстері і Маргариті»: «Хоч усмішку, якщо не буде часу кинути слово, хоч малесенький поворот голови! Все, що завгодно, але тільки не увага! Від цього вони захиріють. Потім спілкування зі своєю дитиною - це ж так цікаво! І ви одразу помітите, що син чи дочка «якась не така», і зможете просто взяти і запитати. Не треба вигадувати жодних обхідних шляхів, маневрів - ваша дитина сама вам все розповість. Я дуже сподіваюся, що у вас у родині так, що ви розмовляєте зі своїми дітьми та помічаєте їх. Всім порозуміння!
?», то потрапили за адресою: більше не потрібно читати жодних статей, у тому числі й цю. Я відповім прямо зараз: «Ніяк!»
Змусити дитину слухатись не можна ніяк. Змусити можна лише підкорятися, та й то недовго.
Відомий німецький психотерапевт, основоположник гештальт-терапії Фріц Перлз (Fritz Perls) стверджував, що є дві можливості вплинути на іншу людину: стати собакою зверху або собакою знизу. «Собака згори» – це влада, авторитет, накази, погрози, покарання, тиск. "Собака знизу" - це лестощі, брехня, маніпуляції, саботаж, шантаж, сльози. І коли ці дві "собаки" вступають у протиборство, "собака знизу" завжди перемагає. Отже, якщо ви хочете, щоб дитина вас слухалася, насамперед перестаньте її змушувати. Перестаньте командувати, читати нотації, соромитись. Ось кілька порад, чим замінити ці неефективні засоби.
Як добитися послуху
Насамперед потрібно заохочувати та стимулювати будь-яку активність дитини, спрямовану в потрібне русло. Дівчинка рветься мити посуд? Обов'язково дозвольте, навіть якщо її допомога лише завадить. Психологи проводили опитування школярів із четвертих-восьмих класів, з'ясовуючи, чи роблять вони якусь. Виявилося, що відсоток дітей, які не допомагають батькам, є однаковим. Але в четвертих – шостих класах багато дітей були незадоволені тим, що їм не довіряють домашні справи! А ось у сьомих та восьмих класах незадоволених уже не було.
Засновник вітчизняної психології Лев Семенович Виготський розробив універсальну схему навчання дитини самостійного виконання повсякденних справ. Спочатку дитина робить щось разом із батьками, потім батьки малюють зрозумілу інструкцію, а потім дитина починає діяти повністю самостійно.
Допустимо, ви хочете, щоб дитина акуратно , коли приходить з вулиці. Перший етап: все робиться разом, батьки показують, допомагають. На другому етапі потрібно придумати та намалювати підказку: що, в якій послідовності та куди потрібно складати. Наприклад, ось таку:
Більшість дітей охоче дотримуються зрозумілих і наочних інструкцій. Поступово формується звичка і зовнішні підказки стають непотрібними.
Наступний відмінний прийом - перетворити потрібні дії на або змагання. Просто прибирати іграшки нудно та довго. Грати в прибирання – зовсім інша справа.
Гра - природна потреба дітей, в ігровій формі вони готові братися за найнелюбніші справи. Змагання теж чудовий мотиватор.
Відомий дитячий психолог Юлія Борисівна Гіппенрейтер наводить такий приклад. Батьки хотіли, щоб їхній син робив зарядку. Купили спорядження, батько зробив турнік у дверному отворі, але хлопчику це було не дуже цікаво, і він усіма способами відлинював. Тоді мама запропонувала сину позмагатися, хто зробить більше підтягувань. Завели таблицю, повісили її поряд із турником. У результаті обидва стали регулярно займатися спортом.
Декілька слів про поширену практику - платити дітям за виконання домашніх справ... У довгостроковій перспективі це не працює. Запити дитини зростають, а обсяг виконаної роботи зменшується. В одному дослідженні студентам пропонували вирішити головоломку. Половині з них за це платили, іншим – ні. Ті, хто отримував гроші, були менш наполегливими і швидко припиняли спроби. Ті ж, хто діяв із спортивного інтересу, витрачали більше часу. Це ще раз підтверджує відоме у психології правило: зовнішня мотивація (навіть позитивна) менш ефективна, ніж внутрішня.
Як правильно забороняти
Заборони потрібні не лише для фізичної безпеки. Численні дослідження показали, що в дитинстві негативно позначається на особистості та долі людини. Тому заборони мають бути обов'язковими. Але дуже важливо не перегнути ціпок, адже їх надлишок теж шкідливий. Подивимося, що радять психологи.
1. Гнучкість
Юлія Борисівна Гіппенрейтер пропонує розділити всю активність дитини на чотири зони: зелену, жовту, помаранчеву та червону.
- Зелена зона - це те, що дозволено без будь-яких умов, те, що дитина сама може вибирати. Наприклад, якими іграшками грати.
- Жовта зона – дозволено, але з умовою. Наприклад, можна піти гуляти, якщо зробиш уроки.
- Помаранчева зона – дозволено лише у виняткових випадках. Наприклад, можна не лягати спати вчасно, бо сьогодні є свято.
- Червона зона - це те, що не можна за жодних обставин.
2. Послідовність та узгодженість
Якщо якісь дії знаходяться у червоній зоні, їх не можна дозволяти дитині ніколи. Достатньо один раз дати слабину і все: діти миттєво розуміють, що можна не слухатися. Те саме стосується і жовтої зони. Якщо не зробив уроки, він обов'язково має бути позбавлений прогулянки. Твердість і послідовність – головні союзники батьків. Так само важливо, щоб вимоги та заборони були узгоджені між членами сім'ї. Коли мама забороняє їсти цукерки, а тато дозволяє, нічого хорошого з цього не вийде. Діти швидко навчаються використовувати суперечності між дорослими у своїх інтересах. У результаті ні тато, ні мама послуху не досягнуть.
3. Пропорційність
Не вимагайте неможливого і з обережністю підходьте до заборон. Наприклад, дошкільнятам дуже складно (а деяким просто неможливо) сидіти спокійно довше за 20–30 хвилин. Забороняти їм стрибати, бігати та кричати в цій ситуації безглуздо. Інший приклад: у три роки у дитини починається період, коли вона на всі пропозиції батьків відповідає відмовою. Як із цим впоратися – окрема тема, але «Досить мені суперечити!» принесе лише шкоду. Батьки повинні мати уявлення про вікові особливості дітей, щоб узгоджувати свої заборони з можливостями дитини.
4. Правильний тон
Спокійний доброзичливий тон ефективніший за строгість і загрози. В одному експерименті дітей заводили до кімнати з іграшками. Найпривабливішим був керований робот. Експериментатор казав дитині, що піде і, доки її не буде, з роботом грати не можна. В одному випадку заборона була суворою, жорсткою, з погрозами покарання, в іншому вихователь говорив м'яко, не підвищуючи голосу. Відсоток дітей, які порушили заборону, виявився однаковим. Але за два тижні цих дітей знову запросили до тієї ж кімнати.
Цього разу ніхто не забороняв їм грати з роботом поодинці. 14 із 18 дітей, з якими минулого разу були суворі, негайно брали робота, як тільки вихователь виходив. А більшість дітей з іншої групи, як і раніше, не грали з роботом до приходу вихователя. Така різниця між підпорядкуванням та послухом.
stokkete/Depositphotos.com
5. Покарання
За недотримання заборон потрібно карати. Найзагальніші правила такі:
- Краще позбавляти хорошого, аніж робити погане.
- Не можна карати публічно.
- Покарання ніколи не має принижувати.
- Не можна карати «для профілактики».
- З заходів фізичного впливу однозначно рекомендується тільки утримання, коли необхідно зупинити дитину, що розбушувалась. краще звести до мінімуму.
6. Трохи непослуху
Абсолютно слухняна дитина – це не норма. Та й який життєвий досвід отримає ваше чадо, якщо весь час дотримуватиметься інструкцій та вказівок? Іноді слід дозволити дитині зробити щось, що завдасть їй шкоди. Зіткнення з поганими наслідками – найкращий вчитель. Наприклад, дитина тягнеться до свічки. Якщо ви бачите це і впевнені, що контролюєте ситуацію (поблизу немає легкозаймистих предметів), дозвольте йому торкнутися полум'я. Це позбавить вас багатослівних пояснень, чому не можна грати з вогнем. Звичайно, слід адекватно оцінювати можливу шкоду. Дозволити дитині сунути пальці в розетку - злочин.
Не виконуючи вказівки дорослих, порушуючи замкнені, діти завжди намагаються чогось досягти чи уникнути. Наприклад, домогтися уваги до себе або уникнути ситуації, що травмує. Найголовніше і найважче завдання батьків - зрозуміти, що стоїть за непослухом. А для цієї дитини треба слухати, з нею треба розмовляти. На жаль, чарівних паличок та єдинорігів не існує. Неможливо прочитати статтю на Лайфхакері та вирішити всі проблеми у взаєминах з . Але можна хоч би постаратися.
Яна Клочкова із сином Сашком у басейні. © прес-служба Яни Клочкової
Супермама та олімпійська чемпіонка Яна Клочкова точно знає, як зробити так, щоб дитина не хворіла. Яна із задоволенням поділилася з сайтпорадами про те, як налагодити життя дитини, як гартувати її і як годувати.
Яна Клочкова побувала на семінарі досвідченого дитячого педіатра Йосипа Сіладі, під час якого і дізналася багато про те, як підтримати дитячий імунітет.
1. Будинок, у якому ми живемо!
Провітрюй приміщення частіше, тому що свіже повітря насичує організм дитини киснем, який необхідний йому 24 години на добу. Крім того, він регулює температуру і вологість у квартирі не гірше за зволожувач.
2. Гуляй щодня по 2-3 години
Протипоказанням для прогулянок є тільки дуже сильний мороз, тому не варто сидіти вдома при дощі чи калюжах. Це, звичайно, неприємно, але користі набагато більше - і гарний сон, і апетит, і рум'янець.
3. Режим!
Він має бути у всьому, головне – не лінуватися. Їсти за розкладом, гуляти до обіду і після, лягати спати одночасно. Звички формуються змалку, але найголовніше - відсутність стресу від постійних змін у графіку.
4. Не переїдайте!
Багато їжі - це навантаження для організму, що розвивається. Все має бути в міру, інакше замість того, щоб боротися з небезпечними зовнішніми факторами, імунітет дитини буде втрачено у боротьбі із зайвими калоріями. А їжа на ніч – це неспокійний сон та втома після.
- ДІЗНАЙСЯ,
5. Фізична активність
Не обов'язково робити з малюка олімпійського чемпіона. Достатньо рухливих ігор у дворі, катання на самокаті чи ранкової пробіжки. Якщо у вас є така можливість, відвідуйте басейн, плавання – це найкорисніший вид спорту, але й який вимагає чіткої дисципліни.
© прес-служба Яни Клочкової6. Водні процедури
Ранок починай із вмивання! Це має стати звичкою. Не завадить і обтирання вологим рушником. Коли малюк стане дорослішим – прохолодний душик. Про гартування потрібно говорити окремо. Але скорочувати градуси у ванній до 28°С точно можна. Це те, що ми можемо робити без особливих побоювань. Все інше – лише після спілкування з педіатром.
- ПОРАДИ
7. Фундамент
Стеж за тим, щоб щодня дитина з'їдала щось із 4 груп продуктів: овочі, м'ясо, кисломолочне, фрукти. Намагайтеся вживати сезонні фрукти та овочі. Краще, якщо вони будуть із України.
Не бійся, якщо яблучка ще з літа - вони корисніші за красиві фрукти з полиць супермаркету. І ще слушна порада - овочі вимочуйте у воді хоча б півгодини, щоби з них вийшли всі шкідливі речовини, якими вони обробляються. Якщо, звісно, у вас немає власної грядки.
8. Зберігай спокій навіть у період підвищеної дратівливості
Мамині стреси та перепалки в сім'ї впливають на нервову систему дитини, яка безпосередньо пов'язана з імунітетом.
- ЧИТАЙ ТАКОЖ
9. Усунь непотрібне навантаження
Полюбляєте мультфільми? Дивіться не більше двох годин на день! Телефони, айфони, айпади намагайтеся не включати у присутності малюка. Увага батькам, які звели звичку заколисувати дитину відео з телефону або мультфільмами на планшетах.
Так дитина не тільки не засне, її нервова система буде перевантажена і сон буде неспокійним. Як наслідок – хронічний недосип, примхливість, неспокій, що значно знижує захисні сили організму.
10. Культура температурного режиму у сім'ї
Не варто перегрівати дитину вовняними кофтинками та парком взуттям, коли вдома +20 та на підлозі тепле покриття. І навпаки, якщо у вас кахель і тягне з балкона, подбайте про те, щоб дитина не сиділа довго на підлозі і не бігала боса. Шукайте золоту середину та дивіться по собі.