Ну, все, настане новий тиждень, і я почну нове життя. Стану робити зарядку, влаштуюсь на нову, більш прибуткову та цікаву роботу, кину палити, пити. Чи не здається вам, що ці слова притаманні абсолютній більшості з нас? Як часто ми даємо собі зарок, що все зміниться і почнеться нове життя. А для цього і потрібно всього нічого - взятися за розум і почати діяти. Як легким здається підйом у понеділок, коли про це думаєш у суботу ввечері. Настає той самий рішучий день - а сил підвестися немає. Та й бажання кудись зникло. Чому так відбувається? Чи існують способи, завдяки яким можна легко впоратися з ранковим сном і стати без лінощів на зарядку? Звичайно, і ми зараз вивчимо важливі деталі роботи над собою. Але для цього потрібно познайомитися з головним ворогом людства – ліньки та як з нею боротися.
Що таке лінь
З погляду психології, ліньки – це дефіцит бажання працювати і відсутність займатися якоюсь справою, виявляти хоча б якісь зусилля для виконання завдань. Фахівці вказують, що ліньки відноситься до вольової сфери кожної людини і, як правило, сприймається як негативна, негативна якість. У медицині лінь не є ні захворюванням, ні нездоровим психологічним станом. Швидше це сигнал організму про те, що є момент конфлікту бажань людини та її обов'язку.
Ніхто не сперечатиметься з тим, що в цьому слові немає нічого позитивного. Адже воно є супутником людства з першого моменту. І так і продовжує йти з нами нога в ногу та створює причини, щоб ми відмовлялися від вчинків, думок тощо.
Вона була невід'ємною частиною нашої сутності і призводила до руйнувань сімейних відносин, війн, припиняла бажання чогось досягти. Але давайте розберемося детальніше і замислимося, наскільки вона шкідлива для нас?
Лінь – наш ворог
Згадаймо, скільки бід було завдано людям через банальне небажання вийти з цигаркою у двір або навіть викинути її у кватирку. Лінь було «перевзути» машину на зимову гуму, і з цієї причини сталася трагедія. Інженер полінувався зайвий раз перевірити стан шасі літака чи двигунів, аварія лайнера призвела до численної трагедії. Сумний перелік можна продовжувати, але чи варто ще раз вказувати на те, що від лінощів однієї людини або малої купки людей, страждали маси. Тепер перейдемо до бочки меду у ложці дьогтю.
Лінь – це наш головний союзник
І це відомо також змалку, адже ми раз у раз чуємо про те, що вона і є головним двигуном прогресу. Давайте згадаємо найзручніші для нас гаджети та винаходи, створені саме через банальну лінощі. Як важко було нашим батькам і матерям постійно схоплюватися з дивана і перемикати канали на телевізорі. Добре, що в них тоді було лише 4-5 каналів. Тепер їх усі 1000 і як ми змогли б постійно підстрибувати з пригрітого місця. У цьому нам допомагає пульт. І знайшовся ж, дай йому Бог здоров'я, людина, яка винайшла цю, ну дуже важливу штуку. Те саме і ліфт, підйоми на 3 поверх – це вже важко. Щоб ми робили? Ціни на квартири нижніх поверхів були б найдорожчими, ну і так далі. Усі створені людьми нововведення, підстебнуті банальною лінню, представлені як досягнення науки. Так що – дякую їй, тій самій лінощі.
Який буває лінь - види
- Фізична. Для кожного з нас життя – це рух. Ми бігаємо на навчання, роботу, піклуємося по господарству, виконуємо різноманітні доручення і т.д. В результаті виникає природна втома, тобто організм дає сигнали про те, що витрачено багато енергії і потрібен час для її нового накопичення. Не можна ігнорувати цим процесом, до свого тіла потрібно дбайливо ставитися і прислухатися до його «прохань». Зупиніться, розслабтеся, візьміть перепочинок.
- Емоційна лінь. Її також називають душевною та приховати неможливо. Таку людину видає повна байдужість до оточуючих, вона на автоматі виконує якісь дії, почуття атрофовані. Напевно, багатьом відомий термін – «синдром вигоряння». Так от, людина, у якої сталася надмірна втома і на цьому фоні зрив – усе виконуватиме чергово. Але не варто думати, що це все закінчується. Як правило, стан посилюється нервовим зривом, психічними розладами, порушенням соматики.
Щоб відновитися, необхідні яскраві фарби, емоційне струс. Комусь допоможе екстремальний вид спорту, а іншим необхідно виплеснути емоції – побити опудало начальства, прокричатися чи проридатись у подушку тощо.
Якщо причини у тяжкій, напруженій роботі – спробуйте змінити її. Інакше ризикуєте отримати серйозний зрив та психічний розлад.
- Духовна лінощі. Квінтесенція всіх типів лінощів – емоційної, фізичної, ментальної. Людина втомилася від усього і потребує серйозної, професійної допомоги. Необхідна консультація психотерапевта, прийом заспокійливих та відпочинок – повноцінний та розслаблюючий. Можна сказати, що очевидні ознаки психічного захворювання – людина втратила сенс до життя, у нього «порожньо» на душі, не знає, як жити далі і ніяких мотивацій для руху вперед. Далі – глухий кут. На жаль, якщо вчасно не надати допомогу, можливий плачевний результат.
У такому стані людина може допомогти собі і сама. Необхідно взяти себе в руки та попрацювати над собою. Візьміть тайм-аут і намагайтеся зробити все, щоб вийти із замкнутого кола. І ще займіться тим, про що мріяли раніше. Хотіли написати книжку – почніть перші сторінки. Вірші – відбивайте на папері свої почуття.
- Творча лінь. Ця «недуга» частіше зустрічається в осіб, які прагнуть у всьому виявляти перфекціонізм. І якщо їм дають завдання, яке потрібно виконати в дуже стислий термін – виникає відмова всіх бажань. Перспектива того, що із завданням неможливо впоратися приводить психологічний стан спочатку у відчай, потім на повну апатію і небажання щось робити. І це не примхи людини, її мозок відмовляється виконувати свої функції.
Єдине, що можна зробити – відпочити. Взяти відпустку, вихідні та поїхати, піти подалі від суєти та рутини. Бажано під час відпочинку зовсім не думати про роботу, завдання. Поміняйте «декорації» – відвідуйте вечірки, прогуляйтеся лісом, покатайтеся на човні, займіться дайвінгом.
Також психологи виділяють філософську лінь, при якій людина відмовляється від колишніх підвалин. Йому легше вірити, наприклад, у буддизм, у якому ніякі дії немає сили. Не треба примушувати себе дотримуватися посту, виконувати заповіді. Але варто зазначити, що це не тип лінощів, а банальне бажання жити саме таким способом.
- Лінь, бо змушують. Психологи стверджують, що кожна людина сама хоче бути ініціатором своїх дій. Але якщо його змушують щось виконати – тут же настає апатія та небажання. Він повинен усвідомлювати себе особистістю і робити лише те, чого хоче сам. Не можна сказати, що це правильна постановка питання, інакше довелося б бути господарями, начальниками, директорами і т.д. Згадайте шкільні роки, адже задані уроки були нам у тягар. Більшість із нас шукала безліч причин, щоб не виконувати їх. Але при цьому книги, які не входили до шкільної програми, ми читали запоєм.
- Лінь – це міф. Кожен із нас періодично готовий вірити тому, про що говорить його лінива свідомість. Наприклад, ваша дитина вирішила взяти олівець і намалювати квітку. Ви відразу заперечуєте - все одно нічого не вийде. Адже навички мистецтва набуваються лише тоді, коли пробуєш і пробуєш малювати ті самі кружечки. А ось ще один, дуже поширений приклад хибних сигналів. Ваші друзі змогли заробити на квартиру, машину. Вам би теж хотілося опинитися на їхньому місці та отримувати задоволення у просторах розкішного житла. Але в цей момент у думках виникає: «Навіщо тобі це потрібно, хіба ти живеш гірше за інших?», або «Ну і що, зате вони витратили багато часу і грошей». Але було б правильно, якщо в голові проносилися ідеї на кшталт: «Давай, дерзай, у тебе теж вийде!», «Покажи себе у справі, адже в тебе є талант, воля, головне захотіти!» і т.д. Але в нас частіше поселяються інші переконання – «Навряд чи зможу», «У мене не вийде». Саме ці думки гальмують наші дії та змушують задовольнятися тим, що є, не дають стимулу, мотивації для того, щоб змінити тип поведінки. Все це міфи, вигадані нашою ж підсвідомістю причини, що гальмують процес. Хочете чогось досягти – почніть з голови. Тобто наповніть себе позитивом, упевненістю в собі, необхідно захотіти жити краще, цікавіше.
Важливо: перемога над власною лінощами - найважливіше і дуже важке завдання. Але якщо вдасться цього добитися, вважайте, що всі проблеми дарма!
І нарешті, ліньки – це задоволення. Ну, кому з нас не було так приємно поніжитися в теплій постелі або просидіти біля екрану телевізора, попиваючи теплий чайок. Так, є справи, які треба вирішити, робота, яку треба закінчити. Але іноді душа і тіло просто потребують тієї самої лінощів. Мабуть, це один із найкращих способів побалувати себе. Ну що ж, іноді можна, а чому б і ні?
Що потрібно для дії
Вивчивши основні види лінощів і причини їх виникнення, легше навчитися позбавлятися її. Якщо взяти сили «в кулак» і почати працювати над собою, то можна досягти всього, про що мріяли. Ну, чи хоча б багато чого.
Існує мудра китайська приказка: «За наявності волі можна гори перетворити на поле!». А тут не те, що гори згорнути, з дивана не хочеться піднятися.
Визначтеся зі своєю метою. Перш ніж почати діяти, необхідно , яку можна досягти лише активними діями. А якщо й тут немає бажання рухатися з місця – може ціль не та? Адже якби вона була тією, про що справді щиро мрієш, з «ліжка» став би найзапекліший ледар. Що може бути причиною:
- Ви не любите своєї професії. Швидше за все, раніше ви хотіли іншого, будували інші плани. Але в якийсь момент довелося переламати себе і стати «за верстат» по нужді, для заробітків, щоб показати всім, наскільки ви успішні.
- Начебто і любите свою роботу, але існує страх, що не зможете досягти якихось успіхів або навпаки, стати занадто успішним. Багатьох лякає те, що отримавши відмінний результат, від вас буде потрібно більше.
- Якщо мети зовсім немає – то й рухатися нікуди. Немає мотивації, сенсу вчинення дій.
- Ви переросли власне становище, треба підвищувати планку завдань, тобто ставити інші вищі цілі.
Дії. Для того, щоб розпочати, нам потрібна енергія, імпульс. Але якщо ми пішли по дорозі, сил досягати своїх цілей не буде. Можливо це як фізична, а й психічна, тобто моральна втома. Організм нізащо не налаштується на роботу, якщо він стомлений і просто «саботуватиме» початок. Також наш організм уміє розпізнавати знаки. Якщо на рівні інтуїції відчувається, що дії не приведуть до поставленої мети, ліньки відразу дасть про себе знати.
Результат. Радійте, якщо вам вдалося досягти того, чого бажали. Тепер є імпульс для здійснення інших дій, тому що вже є потужна мотивація для руху далі.
А може, у вас вже був досягнутий результат, і з якихось причин він вас же не влаштував? Що ж, таке часто буває. А як же, всі навчаються на своїх помилках, тому потрібно детальніше обмірковувати свої цілі, дії, і тоді буде досягнуто потрібного результату.
Як подолати свою лінь
Мда, питання звичайно, не з легких. Доведеться, як слід постаратися, щоб позбавитися цієї якості. Але насамперед необхідно визначити її сигнали, дати раду її причинами. І якщо все гаразд – дійте, застосовуючи поради досвідчених психологів.
- Звільніться від зобов'язань. Якщо комусь щось винні – віддайте, і в цей же час поверніть своє. У разі, коли немає такої можливості – вибачте обов'язок, адже буває й так, що люди не в змозі повернути взяте. Причому віддавайте легко, з добром та усмішкою і нізащо не шкодуйте.
- Якщо комусь щось обіцяли – виконайте це слово, що стосується себе – то також дійте чи звільніться від них. Минули бажання, які ви так і не змогли виконати, немов баласт тягнуть вас «вниз», забирають енергію.
- Проведіть простий ритуал – відобразіть на чистому аркуші бажання, наміри, які вирішили відпустити. Буквально промовте ці слова вголос – повністю намір і слово «Відпускаю». Хтось посміється і вирішить, що ми займаємося магією, але це не так. Часто вимовлені вголос слова більш твердо відкладаються у свідомості і дозволяють поставити крапку у вирішенні.
- Наведіть у будинку повний порядок, зробіть «генералку». Позбавтеся старіння, ламаного, тріснутого посуду. Якщо якась дрібниця вам не по серцю - подаруйте або просто виставте на вулицю, хтось та підбере. Категорично не можна тримати в будинку зламаний годинник. Зберіть їх у купу і віднесіть майстру. Якщо вони вам дорогі – попросіть відремонтувати і заплатіть за це. Якщо ні – нехай залишаться у годинникаря.
- Генеральне прибирання необхідне і душевного стану людини. Якщо є конфлікти, непорозуміння, недомовленість – «закрийте» ці питання. Попросіть вибачення, вирішіть конфлікт. Якщо друга сторона недоступна – напишіть повідомлення, лист, у крайньому випадку, вимовтеся наодинці із собою. Принаймні ви зробили все, що могли. Існує чудовий метод «два стільці». Сидячи на одному – говоріть за себе, на іншому – за «того хлопця». Під час «бесіди», наводьте аргументи і приходьте до згоди.
- Завітайте до церкви, поставте свічку за здоров'я всіх рідних, близьких та коханих. Помоліться за упокій тих, що пішли. Пройдіть причастя, покайтеся у гріхах. Цей пункт найдієвіший і найпотужніший для тих, хто прагне початку нових звершень.
Як правильно виконувати справи
За прикладом легендарного Ейзенхауера необхідно розподілити справи так:
- Найважливіші, не терплять зволікання. Якщо їх не зробити, то можливі проблеми зі здоров'ям, особистим життям, роботою тощо.
- Важливі, але не термінові: головне їх запустити і згодом вони перетечуть у термінові, але ви вже наполовину готові.
- Термінові, але погані – це рутина. До таких справ належить банальне миття вікон, прохання приятеля. Постарайтеся вибрати час для виконання, інакше ризикуєте мати ще одне важливе та термінове завдання.
- Не має значення і не терміново. Від таких справ можна відмовитися без проблем, у крайньому випадку відкласти на більш далекий термін виконання. Наприклад, постійний перегляд телевізора, балаканина по телефону, лежання на дивані тощо.
Як почати діяти
Щоб не гальмувати і з легкістю почати діяти, потрібно розбити завдання на етапи.
- Хто ви за натурою – сова чи жайворонок? Тепер знайдіть час, коли ви відчуваєте найбільшу активність і бадьорість. Намічайте справи саме на цей відрізок.
- Щоб позбутися втоми та отримати заряд бадьорості для виконання – пригальмуйте. Візьміть 10 хвилин відпочинку, дихайте правильно - довгий вдих і видих. При цьому не потрібно відволікатися на інші речі: телевізор, телефон, гаджети тощо. Ну що, набридло так стояти? Починайте діяти і все піде як по маслу.
- Перемикайте мізки з фізичної на розумові дії, або навпаки. Запишіться у студію йога, східних єдиноборств, фітнесу, шейпінгу тощо.
- Перед вами робота, яка вам украй неприємна, а зробити треба! Відмінний спосіб: порахуйте до п'яти та негайно приступайте до його виконання. Пам'ятаєте, як ми поринали в крижаний полин? Завмирали, набирали повітря та гайда в купіль. Так само і тут!
- Щоб отримати заряд додатково – увімкніть ритмічну музику, яка дозволить бути активнішою та піднімає настрій. А це вже половина справи.
- Винагороджуйте себе за дії. Пообіцяйте, що дозволите собі маленький шматочок смачного тортика або бажану сукню, якщо впораєтеся із завданням. Також можна побалувати себе спілкуванням в Інтернеті, по телефону і т.д.
- Намагайтеся не помічати «проколи», а запам'ятовуйте лише позитивні моменти у досягненні своїх цілей. Наприклад: ну хай трохи проспала, але я зможу надолужити втрачене, якщо трохи затримаюся на роботі.
- Не відмовляйтеся від запропонованої допомоги. Спочатку шляху завжди складно все робити самотужки. Адже ви також не проти запропонувати свої послуги, коли це потрібно оточуючим. А хто не вміє цінувати допомогу, не навчитися та давати.
- Позбавтеся баласту в оточенні. Не терпіть поруч із собою скигліїв, ледарів, які тягнуть своїми звичками назад. Знайомтеся з яскравими, відкритими та активними особистостями, об'єднуйтесь з ними в одну команду та досягайте своїх бажань разом.
Як бачимо, існує безліч способів, завдяки яким можна почати рішуче діяти, а не чекати біля моря погоди.
Лінь не можна перемогти
Повірте, на світі не існує людини, яка б не лінувалася робити що-небудь. Усі без винятку періодично хочуть все покинути, не вставати з ліжка, забути про зобов'язання. І це абсолютна правда – ліньки перебороти цілком неможливо. Все, на що здатна людина – змусити себе діяти, переборюючи небажання та апатію. Важливою є мотивація, без якої неможливо зробити і кроку, адже немає сенсу для дій. У сучасному світі, коли всі живуть на всьому готовому, ліньки стала бичем молодих людей. Вони тільки й роблять, що намагаються не рухатися зі свого місця і чекають на «манну небесну».
Головним мотиватором під час досягнення своїх планів є оптимізм людини. Позбудьтеся негативних думок, налаштуйтеся заздалегідь на успіх, повірте у свої плани – і вони збудуться. Хочете зайнятися спортом – почніть із легкої гімнастики. Бажаєте отримати додаткова освіта- Почніть з відвідування курсів і т.д. Ніхто не стверджує, що можна вийти з першого разу переможцем. Головне почати та вірити в себе. Прислухайтеся до вислову «Хто переміг ліньки – той зможе завоювати весь світ!». Тож вистачить лежати на дивані, зробіть ривок, відкрийте штори та порадійте новому дню. Не потрібно чекати на понеділок, інакше ніколи не почнете нове життя.
Лінь нарівні з пожадливістю, гнівом, заздрістю, обжерливістю, гордістю і жадібністю вважається тяжким гріхом, який неодмінно веде до смерті душі. У «Божественній комедії» Данте Аліг'єрі ледарі знаходяться на п'ятому колі пекла. Тому що ледарю легше вкрасти, ніж самому заробити собі на життя. Лінь розбещує і послаблює людину. Вона дозволяє йому робити не зовсім добрі вчинки і спонукає до виправдання слабкостей, що руйнують наше людське обличчя.
Як боротися з лінню ? Кажуть, що боротися з лінощами краще на чомусь м'якому. І ще - боротися з лінощами завжди ліньки. А якщо боротися, то оголошувати справжню війну, в якій потрібні військові хитрощі, чітка стратегія, настрій на перемогу та інші елементи полководницького мистецтва.
Щоб боротися з лінощами ставлення до цієї боротьби має бути більш ніж серйозним. Адже наслідки лінощів часом бувають для нас настільки фатальними, що ми навіть не підозрюємо, який небезпечний ворог таїться в ній. Саме вона руйнує наші сім'ї, ламає наші долі, спотворює наші тіла і душі, в ній причина нашої бідності та наших пороків, наших особистих невдач і нездійснених бажань.
У слов'янській міфології Лінь це дух, який розбещує людину і заважає їй нормально жити і працювати. Лінь - перший ступінь падіння. Другий ступінь (другий дух) - Батько: людина стає товстою і неповороткою, у критичній ситуації не робить нічого для порятунку себе та своїх близьких. Подальші ступеня розкладання ведуть до неможливості рухатися і смерті через обжерливість.
Лінь придумає тисячі прийменників, аби ми не ворушилися. Вона розповість нам про наші видатні здібності і нелюдську напругу, яку нам доводиться відчувати в сучасному житті, вона ласкаво дозволить нам повалятися в ліжку і не прибирати в квартирі. Можна навіть не прати і не виносити сміття. Але коли на нашу голову почне у зв'язку з нашим неробством сипатися стеля, а тіло розповзеться огидним холодцем, коли від нас у огиді почнуть відвертатися на вулиці і гавкати у підворітті, то ми, напевно, зрушимо з місця. Тільки ось зробити це після багаторічного потурання нашій балакучій подрузі виявиться дуже важко. Тому що виховані за її допомогою звички стануть нашою другою натурою. Отже, якщо ви страждаєте на цю недугу, швидше почніть з нею боротися.
Як боротися з лінню? Готових рецептів боротьби з лінощами немає. У кожному даному випадку необхідно розбиратися. І якщо ви хоче впоратися з лінощами, в першу чергу, повинні зрозуміти її «природу». І вже зрозумівши, шукати шляхи її подолання.
Причини виникнення лінощів та методи боротьби з нею
- Лінь може бути наслідком втоми. Втома - це нормальна відповідь організму на фізичне, психічне або інтелектуальне навантаження, що проходить після звичайного відпочинку. Цей тип ліні притаманний зазвичай трудоголікам. Відпочиньте – все пройде.
- У деяких випадках причина лінощів це відсутність енергії для здійснення дії, кількість якої визначається загальним станомздоров'я та особливостями нервової системи людини. Не плутайте зі звичайною втомою. Є люди, у яких у руках «все горить», вони можуть робити 7 справ одночасно, а є такі, для яких зробити щось одне – вже подвиг. В цьому випадку не варто гризти себе за бездіяльність – на це теж витрачається енергія. Подумайте, що можна зробити, щоб енергії побільшало. Іноді буває достатньо встати, походити кімнатою, зробити невелику зарядку або півгодини погуляти на вулиці, щоб включитися в роботу. А найкраща боротьба з ліннюу разі це консультація з фахівцем щодо коригування стану здоров'я.
- Низький рівень мотивації. Людина не впевнена, для чого вона це робить, або робить це не для себе, або очікує, що за неї це зроблять інші. Боротися з таким типом лінощів можна, підвищуючи рівень самомотивації. Мотивовані власною мрією чи благими цілями ми йдемо життям, вирішуючи будь-які завдання. Якщо робите щось не для себе, переконайтеся, що людина Вам дорога або що буде від неї якась користь. При цьому, як правило, роботу буде зроблено не тільки в строк, але ще й якісніше. А якщо вам здається, що ви й так досить мотивовані, але все одно лінуєтеся, значить мотивація або недостатня, або особисто для вас неактуальна.
- Нестача сили волі - найпоширеніша причина лінощів. Для таких людей завтра – це найбільш завантажений день тижня, адже вони постійно відкладають багато справ на завтра. Як боротися з такою лінощами - почати, наприклад, з чогось простіше. Переконайтеся взятися за справу і попрацювати всього десять хвилин, не більше. Це не так важко, як розпочинати роботу, розуміючи, що на виконання завдання піде день-два. Потім даєте собі установку попрацювати ще 10-20 хвилин, і в результаті виявляється втягнутим у робочий процес настільки, що часом важко зупинитися.
- Часто напад лінощів виникає тоді, коли людина починає робити те, що їй не подобається. Нелюба робота, нецікаві вам люди, заходи, в яких вам не хочеться брати участь, – все це посилює вашу лінощі. З такою лінню боротися легко. Потрібно лише набратися мужності та визнати, що це «не ваше». Зайнятися тим, що до душі та уникнути колишні помилки при виборі професіївам допоможе правильне визначення життєвих цілей.
- Ще ліньки може виступати як страх відповідальності. Це зазвичай закладається в дитинстві, коли батьки ретельно оберігають дітей від відповідальних справ. Як боротися з такою лінню? Прийде вчитися брати відповідальність на себе. Завжди пам'ятайте - за все те, що трапляється з вами в житті, у відповіді ви самі.
8e6b1e8e96edbe3ba67c99f18396ab82
Тим, кому ліньки подивитися даний відеоролик, поясню: Вчені відкрили ген ліні. Дізналися, що причини лінощів - запрограмовані на рівні ДНК інстинкти. Тому засуджувати її чи боротися з нею так само безглуздо, як засуджувати нашу звичку щодня харчуватися чи прагнути продовження роду. Інші ж із ними не згодні. Але навіть якщо це так, є метод боротьби з таким, закладеним на генетичному рівні типом лінощів. Метод простий, щоб припинити лінуватися, треба нічого не робити. Спочатку важливо визначити, скільки приступити до справи і скільки часу знадобиться на її виконання. Припустимо, з 11:00 до 13:00. Значить, об 11:00 слід почати ледарювати, тобто просто сидіти чи стояти в кімнаті у повній тиші. Особисто я протягом кількох хвилин починаю відчувати, що готовий взятися до роботи.- Іноді поведінка людина виглядає як лінь, але такою не є. Не можна називати ледарем того, хто отримавши якесь завдання (на роботі, у школі, у сім'ї), не поспішає його виконувати, - але не тому, що лінується, просто спочатку йому хочеться обрати найбільш розумний, адекватний і результативний спосіб виконання, а Потім вже приступити до безпосередніх дій. Відомо, що 80% будь-якого завдання, будь-якої роботи можна зробити за 20% відведеного для цього часу.
- Лінь від розуміння відсталості, непотрібності, замшелості своєї справи. У цьому випадку ліньки - двигун прогресу. До речі, цей вислів часто вживається ніби з іронією - мовляв, виправдання для ледарів… Так воно так, але саме «лінива» людина придумала все те, що дозволяє раціонально витрачати сили і час - від горезвісного колеса до того ж Інтернету. Всі ці винаходи вплинули на розвиток цивілізації. І цей конструктивний підхід до вирішення проблеми правильніше називати не лінню, а бажанням вирішити конкретну проблему оптимальним способом, без зайвих трудовитрат.
Основна сила ліні полягає в тому, що переважна більшість людей не знають, що вона собою представляє, а значить не розуміють, як з нею справлятися. Все, що ви не знаєте – керує вами, а все, що ви добре дізналися та вивчили, піддається впливу та контролю з вашого боку. Виявивши причини лініВам простіше буде з нею боротися.
- Винагороджуйте себе. Будь-яка праця має бути винагороджена: тому працюючи, корисно себе вчасно заохочувати. Тут якраз пригадати пораду про поділ справи на етапи. Виконали частину справи - випийте філіжанку чаю-кави, прогуляйтеся або просто відпочиньте. Це гарна звичка.
- Створіть собі позитивний настрій. Увімкніть бадьору музику, прикрасьте своє робоче місце, причому однаково як. Головне, щоб те місце, за яким вам доведеться займатися чимось через силу, викликало позитивні емоції, хоч би своїм зовнішнім виглядом. Яка різниця, чи це стіл, за яким вам доведеться провести безсонні ночі, закінчуючи проект, чи кухня, де в обіймку з кухонною книгою ви змушені творити кулінарні шедеври? Головне, ви повинні посміхатися, а не морщитись, дивлячись на зону вашого бою з лінощами.
- Якщо організувати себе ніяк не вдається, залучіть близьких, проконтролювати процес виконання справи, може, насварити вас іноді за ліньки. Вони вже не дадуть вам розслабитися і постійно позбавлятимуть відпочинку і надихатимуть на справу. Інформація для родичів: якщо ви наважитеся допомагати своєму «лінивцю», будьте готові до прояву з його боку агресії та образи.
- Коли мені ліньки щось робити, люблю дивитися відео або читати статті про людей і компаній, які вже чогось досягли. Історії успіху, наприклад таких людей як Стів Джобс, Білл Гейтс, Дональд Трамп, Уоррен Баффет, сильно надихають.
Наприкінці хотілося б розвінчати міф у тому, що ліньки є рисою російської(«російською» будемо називати всякого, для кого російська мова є рідною) характеру.
Російським приписують безпробудну лінь, стверджуючи, що це підтверджується навіть на рівні народної творчості. Натякаючи на Ємелю з казки «За щучим велінням», кажуть, що навіть у росіян народних казкахгерої, нічого не роблячи, отримують усі мислимі блага. При цьому всім відома казка французького письменника Шарля Перро "Кіт у чоботях", де кіт все робить за свого господаря, а той лише користується отриманим. Можна згадати й іншу казку – «Чарівна лампа Алладіна», де всі бажання героя виконує Джин. Всім людям властиво мріяти про виконання бажань за допомогою чаклунства, але лінь і бажання все отримати за чужий рахунок зовсім несправедливо приписують тільки нам.
Багато хто твердить про лінощі російського народу, але ніхто не згадує про те, що наш робочий день, незалежно від погоди, триває з ранку до вечора. Мало хто згадує про те, що, наприклад, в Іспанії люди працюють лише до 13 години дня, після чого все закривається, і жителі йдуть на «сієсту», денний відпочинок, який триває до 4 години вечора, ну а там і до кінця робітника дня не далеко…
Нещодавно італійський міністр добробуту Мауріціо Сакконі заявив: «Ми захворюємо від лінощів. Занадто мало руху та занять спортом у вільний час. Ми країна ледарів та людей, які ведуть сидячий спосіб життя. Такий неправильний спосіб життя стає причиною смерті 28 тисяч італійців на рік.
До нападів лінощів схильна абсолютно кожна людина незалежно від національності, однак є люди, яким вдалося перемогти лінощі у своєму житті. Вірю, що ця стаття допоможе вам приєднатися до тих, хто впорався з цією слабкістю.
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.
Карині Русецька
Вивчає методики тайм-менеджменту та застосовує їх на практиці вже 12 років. Любить планувати та організовувати свій час.
Лінь чи прокрастинація?
Для початку поговоримо про лінощі та прокрастинацію взагалі, тому що іноді ці поняття зрівнюють.
Лінь- відсутність бажання діяти, працювати, схильність до неробства (Тлумачний словник Ожегова).
Прокрастинація- схильність до постійного відкладення навіть важливих та термінових справ, що призводить до життєвих проблем та хворобливих психологічних ефектів («Вікіпедія»).
Якщо перекласти поняття більш зрозумілою мовою, то відразу видно різниця. Лінь - небажання що-небудь робити, а прокрастинація - відкладання справ, причому часто сюди ж відносять переключення уваги на пожирачі часу на кшталт серфінгу в інтернеті або соцмереж. Ми з вами говоритимемо саме про лінощі і про те, як подолати її.
Найчастіше ліньки - наслідок проблеми, а чи не її причина чи суть. Розберемося, які можуть призвести до стану а-ля Обломов.
Чому ми лінуємося
Немає інтересу до справ
Часто відноситься до домашніх справ, побутової рутини, взаємодії з держорганами та банками, нудних завдань по роботі. Згадайте: у школі ви легше приступали до уроків з тих предметів, які вам подобалися, і відкладали або зовсім не робили нудні для вас. Ви стали старшими, а підхід залишився той самий. У мене самої від думки про черговий похід до ДАІ з'являється сонливість, хоча заміна прав займає зараз не більше півгодини.
Немає енергії
Мова не лише про фізичну, а й про емоційну енергію. Якщо ви втомлюєтеся на роботі або від дороги, то звідки ж взятися сил не те що на подвиги, а на звичайне життяз її кругообігом подій?
Я їздила на навчання та роботу на електричках 12 років і можу точно сказати: дорога вимотує так само, як і тренування. Не має значення, що ви просто сидите. Цей час чарівним чином забирає сили. Прийшовши додому, ви навряд чи подумаєте: «А подивлюсь я фільм англійською». Від думки про таке навантаження починає боліти голова.
Немає мети та розуміння, навіщо потрібно щось робити
Ця проблема найпоширеніша. Наприклад, вам пропонують на роботі брати участь у новому проекті. Перспективи розвитку не визначені, збільшення не передбачається, і в щоденних справах вам не хочеться витрачати час на такий проект.
Хіба можна не лінуватися, коли є хоча б одна з наведених причин? Та це прямо посібник з лінощів!
Що з цим робити
Важливо: вирішувати проблеми ми з третьою, а не з першою.
Якщо немає мети та розуміння, навіщо потрібно щось робити
Визначте цілі
Навіть якщо ви не хочете займатися плануванням, підбивати підсумки і так далі, зробіть це саме для боротьби з лінощами. Разово. Пишіть, від чого палають очі. Що викликає радість і передчуття швидше приступити (зараз вас ніхто змушувати це робити не буде). Пишіть, що дає енергію. Дайте собі день на запис, не поспішайте, залиште час для лінощів.
Відсійте непотрібні
Після складання списку цілей візьміть ручку і виділіть ті цілі, які вигадали і хочете досягти не ви. Наприклад, вас мама вчила зустрічати чоловіка з роботи гарячою вечерею, а насправді йому це не треба та й ви не хочете мати таку життєву установку. Або фітоняші з інтернету наполягають, що на тиждень потрібно влаштовувати три силові та два кардіотренування. І ви намагаєтеся, але ніяк не можете встигнути за цією метою. Вона не ваша. Це не вам особисто для підтримки здоров'я та форми треба стільки тренувань. Ця цифра не має прямого відношення до вас, як і нав'язана мета.
Позначте все подібні цілів списку. Не поспішайте, подумайте, звідки з'явилися цілі, чиї ідеї?
Очистіть голову
Якщо ви хоч раз робили розбір гардеробу, то вам знайоме це почуття полегшення, коли всі непотрібні, невідповідні, зіпсовані речі більше не лежать вантажем, а зникають із життя. І все, що залишається, - ідеально сидить, підходить по крою та квітам саме вам. Таку ж роботу проведемо з цілями.
Усі непотрібні та неважливі цілі варто прибрати або перекроїти під себе.
На прикладі тієї ж домашньої суєти: визначте, який результат вам потрібен. Змініть планку до рівня комфорту, коли мета перестає лякати. Наприклад, «Щодня готова свіжа вечеря о 19:00 і вологе прибирання» можна замінити на «Забиратися при необхідності і готувати вечерю три рази на тиждень, залишаючи порцію наступного дня або замовляючи доставку їжі». Ті цілі та завдання, які залишаться, і треба виконувати.
Якщо немає енергії
Визначте, в який час дня ви продуктивніші, скільки вам потрібно, коли треба робити певні рутинні завдання. Тому складайте свій розклад так, щоб завжди був час на відпочинок.
Щодня у вас має бути особистий час для перезавантаження. Якщо здається, що його немає, перегляньте плани ще раз – вам так тільки здається. Без якісного відпочинку жодних справ ви не зможете зробити.
Якщо немає інтересу до справ
Цей пункт найчастіше неактуальний, якщо зроблено все перераховане вище. Адже ви залишили справи, які вам справді подобаються і без яких ніяк не можна, наприклад, прибирання. І тут настає момент для ще одного невеликого правила.
На шляху досягнення найважливішої, найбажанішої мети деякі завдання будуть рутинними та трохи нудними.
Перш ніж отримувати гроші за продаж iPhone, Стів Джобс провів багато не найприємніших годин в обговореннях, суперечках і муках, як зробити продукт ще кращим. Щоразу, випускаючи нову модель, йому доводилося зазнавати тиску фанатів техніки Apple. Хіба ці моменти з біографії Джобса найприємніші? Хіба годинник обговорення продукту завжди радісний? Але коли є мета, варто розуміти, що ви готові віддати для її досягнення. Пустіть рутину у ваше життя, дозвольте собі нудьгувати. Це дозволить мозку краще відпочити та генерувати більше ідей.
Дата створення: 25.09.2001
Дата поновлення: 15.05.2015
Саме точне визначенняліні - це відсутність мотивації. Варіант несвідомого опору самої людини, яка в глибині душі раптом починає відчувати, що ніби не зовсім туди йде і не зовсім робить. У таких випадках звинувачувати його в лінощі починають оточуючі - зокрема ті, кому необхідно, щоб він виконував роботу, яку йому робити не хочеться.
Що таке ліньки – начебто відомо всім. У мережі взагалі величезна кількість визначень цього слова, але ще більша кількість – порад, як перемогти ліньки. Причому переважно чужу, але іноді й свою. Хоча чужу лінь перемагати простіше: взяти в руки батіг... або той самий засохлий пряник, яким, за відомим висловом, у нас теж б'ють. Бо ліньки – поняття соціально засуджуване і навіть входить до списку основних вад. Тому у багатьох людей ніщо не здригнеться, якщо треба буде відлупцювати або зрадити остракізму когось за лінощі.
Однак не все так просто, як і в більшості випадків з "начебто всім відомими поняттями".
Чи буває ліньки у тварин? Начебто є навіть ціла тварина – лінивець, але її назвали так люди, виходячи зі своїх критеріїв, а зовсім не інші тварини. А у тварин розклад такий: чим вищий рівень обміну речовин у особини і чим менш калорійна їжа, що нею поїдається – тим більше і швидше вона повинна бігати за їжею, та ж землерийка, наприклад.
Якщо ж їжа тварини висококалорійна, а обмін не швидкий - то режим дня у нього інший: наприклад, лев полює/не спить всього 4 години на добу, а решта 20 навіть не те щоб повноцінно спить, а швидше спить. Або як сказав би сторонній спостерігач – лінується.
Приблизно те саме було і з нашими предками: генетична програма постійної діяльності у приматів у принципі є, але вона підтримує будь-яку діяльність, а не цілеспрямовано додану "до суспільно корисної праці". А з переходом на м'ясну, причому оброблену вогнем їжу, наші предки взагалі стали жити як леви.
Взагалі, чим тепліший клімат – тим менш активна діяльність: по-перше, спекотно (багато не напрацюєш), по-друге – все саме росте, а по-третє – якщо багато набереш, де і як це все потім на спеці зберігати? Те саме в північних місцях, де нічого не росте. І тут ми підійшли до значної для людства віху: виникненню ручного землеробства, а водночас – нерівному розподілу ресурсів, і до виникнення ієрархії .
На зібраний урожай тепер претендує не тільки той, хто садив і збирав, а ще й представники влади, а з тих трясе данину вже їхнє начальство, і так наростаючою. Іншими словами, поява в зоні роботи землероба "відбирає людину з палицею" змушувала кінцеву ланку - того, хто все вирощував - трудитися не розгинаючи спини, щоб після задоволення апетитів усіх нахлібників хоч щось залишилося самому. І в результаті сформувалося правило: потрібно працювати більше, більше, якнайбільше! А як визначити, чи багато чи мало попрацював? А мало не буває, тому ніхто не сміє сидіти склавши руки кожну вільну хвилину. Щоби вижити, треба щось робити, робити, робити! А не працювати – це погано, це нехтує, це небезпечно для життя.
Так виник оціночний, ієрархічний термін "лінь". Формально це термін для тих, кому потрібно, щоб якийсь підлеглий ніколи не зупиняв трудовий процес, інакше буде підданий громадському засудженню. Зверніть увагу: коли хтось каже "ти ледар" - він фактично почувається вашим начальником. Він вирішує, працюєте ви чи ні. За своїми критеріями. Він підраховує, багато чи мало ви напрацювали, і наскільки якісно. А от коли людина говорить "Я ледар", "Мені ліньки" - це відповідає його власному відчуттю начальника: "Мені мою роботу робити ліньки, а тому збігай-но, підлеглий Сидоров, у моїх справах за мене!"
Зараз нерідко зустрічаються гнівні висловлювання від старшого покоління: мовляв, сучасні підлітки зовсім охамелі, відкрито сміють говорити батькам - "Мені ліньки!" І логічно ця агресія зрозуміла тоді, коли відомо: в ієрархічній системі з бінарним розподілом "ти Начальник - я Дурень, я Начальник - ти Дурень" ліньки - для Начальників. А підліток у такій системі – Дурень, він ще для Начальника віком не вийшов.
Чим вище індивід на ієрархічних сходах – тим більше в нього прав сидіти у ледарстві/нічого не робити. І в результаті "на нижчих шарах" це прошивається в цензуру з дитинства: "Погано сидіти склавши руки". І ті мами та бабусі, які шпигують своїх доньок "Що сидиш склавши руки, в будинку завжди є робота" - за своїми уявленнями часто дійсно бажають дитині добра: тому що якщо дитина сама, на поклик внутрішнього контролера, не звикне постійно щось робити - Ієрархічне суспільство його з'їсть і не подавиться. Так каже досвід мам, бабусь та інших старших членів мегасім'ї. Але цікаво те, що за умовчанням це означає: старші бачать дитину в майбутньому лише в низу ієрархії. Особливо дівчинку.
До речі, звідси ж – часте неприйняття мамами, бабусями, тітоньками домашньої побутової техніки типу посудомийок та пральних машин. Вони намагаються якось раціоналізувати це неприйняття псевдо-доводами виду "не економить воду та порошок, псує білизну та посуд" тощо. Але в основі найчастіше - все той же страх: машинка митиме-стирати, а я що в цей час робитиму? Склавши руки сидіти? І за те, щоб я відчула себе ледаркою, я повинна заплатити такі величезні гроші?
А якщо згадати, що в ієрархічній системі крім понять "Начальник і Дурень" додатковою основою є ще й бінарність - то в цих умовах лінню вважається все, що не робота. Тобто не така робота, яку видно оцінювачу і яку він погоджується враховувати. Якщо людина сидить, думає, або навіть відпочиває між двома складними завданнями – зовні їй можуть сказати, що вона ледар і б'є байдики. А якщо людина спершу тягає щось туди, а потім назад, причому зовсім без користі – з боку її можуть похвалити. Ось, мовляв, не сидить склавши руки, працює!
Тобто знову виходить, що навіть те, чи працюєте ви чи ні, найкраще знаєте саме ви. А не якийсь оцінювач з боку, який прийшов висловитися про ваше дозвілля. Але тим, кому з дитинства старші вбивали в цензуру "не сиди склавши руки", у результаті мають усередині потужного контролюючого Батька, який у принципі не дає їм відпочивати. Варто тільки сісти почитати книжку, подивитися фільм або просто посидіти, включається цей внутрішній контроль: "Лентяй(ка)!"
Ще б пак, людина ж сидить, не працює. А те, що є така важлива діяльність, як рекреація – під час зародження поняття "лінь" ніхто й не враховував. Тоді родини були великими, тому економити на здоров'ї та працездатності окремих людей нікого не привчали: працював-надорвався-помер, наступний!
А ще те, що називається лінощами, може бути і охоронним гальмуванням (і корисно буває спочатку відпочити, а потім працювати). Такий "лінню" страждають найчастіше ті, кого прийнято називати "трудоголіками": з тієї чи іншої причини вони працюють, як кажуть, 25 годин на добу. А коли організм захищається від такої діяльності, трудоголік каже собі: "Щось я нині розлінився, це недобре". І поступово заробляє як мінімум почуття провини в тому, що він "ледар". А деякі особливо вольові особистості "борються із собою", змушуючи себе в такі періоди встати з ліжка та працювати. При цьому продуктивність і якість роботи різко падають (не дивно), невдоволення собою зростає, що знову призводить до падіння продуктивності і таке інше.
Те саме відбувається, коли організм намагається відновитися хоча б частково: тобто робочий процес іде, але зі зниженою інтенсивністю. І людина знову починає себе докоряти, засиджується понаднормово, щоб надолужити свій повільний темп, від втоми робить все ще повільніше, допускає більше помилок і т.п. Начебто працює, а результатів немає. Виходить одна "імітація бурхливої діяльності", причому відверто шкідлива для здоров'я.
А ось ще кілька причин "лінощі":
Лінь може бути пов'язана з невідповідностями характеру діяльності та структури особистості. Наприклад, якщо демонстративну людину обмежити роботою тільки вдома, а інтроверта змусити постійно працювати з різними людьми - у них незабаром зникне бажання робити таку роботу. Їм буде некомфортно працювати в умовах, що не відповідають їх структурі особистості.
Лінь (точніше, апатія) може бути ознакою так званої циклоїдності (періодичної зміни активності та депресії), причому саме у депресивній фазі. Циклоид у фазі активності може виконувати кілька справ поспіль, а фазі депресії не виконує навіть те, що повинен робити за договорами (яких нахопив в активної фазі).
Лінь (апатія) часто може говорити про наявність власне депресії, а точніше – відчуття "що б я не робив для вирішення своїх проблем, все одно нічого не зміниться". Така апатія часто й у стану різних криз. Адже щоб для виходу з кризи, згідно з відомою притчею, "збити з молока олію, щоб не потонути" – потрібно перш за все знати, куди саме "бити ногами": тому що можна останній залишок сил витрачати даремно. Особливо якщо ваша кризова ситуація набагато складніша за горщик з молоком. Тому для подолання такої "лінощі" теж потрібна допомога в діагностиці – як мінімум у відповіді на питання "як бути і що робити, щоб отримати бажаний результат". Тому що зробити щось для зміни ситуації можна практично завжди важливо знати – що саме робити і в якому напрямку рухатися.
Але в будь-якому разі ліньки – це відсутність помітної значущої діяльності за оцінками когось іншого. І навіть якщо ви працюєте в поті чола, створюючи якийсь вкрай важливий проект, за який ви отримаєте багато грошей, а до вас приходить, припустимо, ваша мама і каже "Ось ти тут за комп'ютером прохолоджуєшся, а посуд не мита" - переконувати її марно. Тому що А - вона спочатку привласнила собі право оцінювати корисність вашої діяльності, Б - робити це вона буде за своїми непорушними критеріями, і В - ви будете ледарем тільки тому, що смієте не робити те, що вам веліла робити мама. Сказано вимити посуд - будьте ласкаві підкоритися і мити. Перш за все ваших безглуздих проектів.
Таким чином ліньки - це мало того, що наскрізь оцінне поняття, так ще й вкрай вигідне і легке для маніпуляції. І бажано мати це на увазі щоразу, коли хтось зовні чи зсередини назве вас ледарем чи ледарем.
Часто кажуть, що нібито "лінь - двигун прогресу". Цей вислів вживається як би з іронією - мовляв, виправдання для ледарів. Так, безумовно, людина, якій ліньки вставати і перемикати ті ж канали на ТБ, так чи інакше з'явилася "споживачем і замовником" того ж пульта дистанційного керування. І для цього "ледачого замовника" тисячі інженерів вивчали (і вивчають) фізику інфрачервоних хвиль, електроніку, кібернетику, хімію кристалів – щоби винайти і весь час удосконалювати цей пульт; десятки тисяч робітників паяли і паяють ці кристали і роблять самі пульти, щоб "лінивий замовник" міг перемикати ТБ-канали, лежачи на дивані.
А якщо серйозно - то капіталізм у його примітивно-ринковій варіації поступово приходить до суперечності з прогресом. Тому що прогрес просувають люди розумні і якраз не ліниві (передусім не ліниві інтелектуально): розраховуючи при цьому заробити на людях "лінивіші", продаючи їм плоди своєї праці для полегшення їхнього життя. Але згодом обсяг товару досягає таких значень, що ліниві вже не в змозі компенсувати вкладену в ці товари працю грошима: вони просто такої кількості грошей не заробили. Тому прогрес найбільш активно розвивається у тих країнах, де лінуватися в основній своїй масі не прийнято.
Безумовно, за життєвими та споживчими мотиваціями люди всі різні: серед споживачів та виробників є ті, хто орієнтований лише на сьогоднішні потреби (за принципом "день минув – і слава богу"), нічого не роблячи "для завтра"; а є ті, хто хоче завтра жити краще – і сьогодні готовий для цього працювати, покращуючи як своє життя, так і життя інших.
А якщо вже говорити про двигун прогресу – то будь-який конструктивний підхід до вирішення проблеми правильніше називати не лінню, а бажанням вирішити конкретну проблему оптимальним способом, без зайвих трудовитрат. Так само безглуздо називати ледарем людини, яка, отримавши якесь завдання (на роботі, у школі, у ній), не поспішає його виконувати - але з тому, що лінується; просто спочатку йому хочеться обрати найбільш розумний, адекватний і результативний спосіб виконання, а потім уже приступити до безпосередніх дій.
Вважаю, що найточніше визначення лінощів – це відсутність мотивації. Варіант несвідомого опору самої людини, яка в глибині душі раптом починає відчувати, що ніби не зовсім туди йде і не зовсім робить. У таких випадках звинувачувати його в лінощі починають оточуючі - зокрема ті, кому необхідно, щоб він виконував роботу, яку йому робити не хочеться. Скажімо, батьки скаржаться на ліниву дитину, яка їм не допомагає, не хоче вчитися тощо; чоловік звинувачує жінку, що вона запустила дім; дружина лає чоловіка, який цілими днями валяється на дивані і їй ні в чому не допоможе... А вже про начальника, який гнівається на підлеглих за недостатню запопадливість на робочому місці, і говорити нічого.
Але в такому разі слід розібратися: а самій людині потрібна та робота, яку її змушують робити? Чи скажуть дитині за допомогу хоча б просте спасибі? Чи розуміє підліток, навіщо особисто йому треба вчитися, чи робить це з-під палиці лише для батьків? Чи хочеться дружині наводити лад у будинку, в якому вона не господиня? Чи приємно чоловікові бути у дружини "на посилках"?
Що стосується лінощів на робочому місці, так нерідко підлеглим розпорядження начальника здаються відверто марними, або співробітники не мають ніякої зацікавленості у роботі (мовляв, все одно піде в кошик, або за це явно не заплатять відповідно до вкладеної праці).
Строго кажучи, ведучи про "відсутність мотивації", слід розрізняти мотив і стимул. Це різні речі.
Стимул у його первісному значенні – це гостра паличка, якою давньоримський погонич тикав волів, коли вони недостатньо швидко тяглися з поклажею давньоримськими вуличками. Зараз цей термін вживають у різних значеннях, але як правило, "стимулювання" на перевірку означає саме саме це: коли вас, вибачте, "тикають гострою паличкою" в якесь м'яке місце, щоб змусити вас зробити те, чого ви не хочете. І основний принцип стимулювання – "Якщо ти не зробиш це, тобі буде гірше".
А мотив – це позитивна зацікавленість у процесі та результаті, це впевненість у тому, що здійснивши якусь роботу, людина зможе на своє задоволення скористатися плодами своєї праці. Основний принцип мотивування – "Якщо ти зробиш це, тобі буде краще".