Препарати зниження ваги сьогодні настільки доступні, що пацієнти часто “виписують їх собі самі”, не консультуючись із фахівцями. Медичний оглядач порталу Нові хроніки, к.м.н., лікар-ендокринолог Наталія Танигіна впевнена, що до фармакологічних препаратів для зниження ваги варто ставитись дуже обережно і не забувати, що вони мають побічні ефекти.
Читайте на тему
За словами лікаря, в арсеналі лікарів-ендокринологів є 3 групи препаратів:
- спалювачі жиру
- аноректики(Ті, які знижують апетит)
- блокатори калорій
Розкажемо найспірніші препарати з кожної групи.
Спалювачі жиру
Один із найсильніших спалювачів жиру– трийод тиронін, гормон щитовидної залози. Цей препарат є дуже агресивним. Він прискорює обмін речовин, частоту серцевих скорочень, збільшує температуру тіла. Ним користуються культуристи для швидкого скидання ваги перед змаганнями. У комплекті з сечогінними він забезпечує їм чудовий м'язовий рельєф та відсутність жиру. Але якщо подивитися на цього ж культуриста у «міжсезонні», видно, як легко зігнана вага до нього повертається.
З кожним новим курсом навантаження на серце збільшується, воно починає працювати в «надурочному» режимі. Якщо сидіти на гормоні постійно, це, звичайно, зменшить жировий шар, але й тривалість життя також.
Зниження апетиту – аноректики
Препаратів із такою дією відомо кілька. Насамперед, це фенфлюрамін або його торгова назва «Ізоліпан». Відразу після появи ці таблетки розкуповувалися як гарячі пиріжки, а за кілька років з'ясувалося, що їх прийом порушує будову клапанів серця і препарат зняли з виробництва.
В даний час на ринку з'явився препарат "Трімекс". У нього поки що немає широкої реклами, лише кілька наукових статей. Приймати його дозволяють трохи більше 3-х місяців. Лікарі використовують трімекс з побоюванням, т.к. за механізмом дії він схожий із серцевими препаратами.
Найбільш поширений препарат для зниження апетиту - це торгова назва Мерідіа, Голдлайн, Редуксин. Ці ліки від апетиту застосовують із 1995 року. Препарат ефективний, вага знижує. Головне, він здатний формувати харчову поведінку. Наприклад, здатний відучити їсти на ніч. Шлунок на фоні прийому препарату зменшується, і насичення настає раніше. Після відміни препарату ефект зберігається, треба просто стежити за собою (це виходить набагато легше, ніж якщо почати обмежувати себе в їжі без Мерідії).
Побічних ефектів у Меридії багато: сухість у роті, порушення настрою, біль у серці, підвищення тиску. Відомо чимало випадків розвитку психозів, іноді шизофренії на тлі прийому препарату. Ще один "бонус", не особливо небезпечний, але неприємний - зміна запаху поту, в гірший бік, зрозуміло, не у всіх, до речі, відбувається після відміни препарату. Дозування у Мерідії різняться. Є 10 мг, побічні ефекти все одно не сховаєш, а низька ефективність. Більше того, у багатьох людей на тлі прийому цієї дози розвивається сильний «жор» – мозку забороняють їсти, але імпульс мало сильний. Наступна доза – 15 мг, переноситься гірше, але жоря практично не дає. В африканських країнах США відчували дозу 20 мг, побічні ефекти посилювалися, а позитивні – майже ні. Зараз, щоправда, і в Росії є любителі таких експериментів над собою, які з ризиком для здоров'я п'ю та по 2 капсули по 10 мг.
Препарати, що перешкоджають засвоєнню їжі – блокатори калорій.
Офіційно використовуються два види препаратів: блокатори жирів або блокатори вуглеводів.
Препарат, торгова назва Ксенікалблокує жири. Його реклама зараз поширюється повсюдно під слоганом. Час худнути». Основною перевагою Ксенікала є його всмоктування. Таблетка, а точніше, синя капсула, працює тільки в кишечнику, не впливає на серце, мізки та температуру, приймається під час їди. Настрій на ньому, звичайно, погіршується: хоч шлунок і почувається ситим, але мозок отримує менше калорій і відчуває, що його «обманюють». Оскільки препарат безпечний, він широко поширений.
За даними фірми, яка його виробляє, до 2007 року продано 28 мільйонів упаковок. Щоправда, на думку лікарів, ефект від прийому Ксенікалане дуже сильний. Харчова поведінка не змінює, і поступово шлунок починає збільшуватися під потреби мозку, та й пацієнтові нічого не заважає збільшити раціон, якщо мозок засигналить про нестачу їжі.
Що ще гірше, після відміни Ксенікала кількість їжі, що з'їдається, залишиться колишньою, а калорій засвоиться більше на 30% (саме 30% жирів він затримує). Разом із жирами гірше засвоюються жиророзчинні вітаміни (А, Д, Е), тому паралельно слід приймати вітамінні препарати (у США для таких пацієнтів розроблено навіть спеціальний вітамінний препарат). Ну і ще одна ложка дьогтю. Жири, які не засвоюються в кишечнику, кудись мають подітися. Вони випливають із прямої кишки. Зовні це нагадує масло обліпихи, тільки запах відрізняється.
Крім простого витікання можуть бути різні варіанти. Фірма-виробник склала класифікацію способів виділення не засвоєних жирів: здуття живота, відходження газів, рідкий стілець, маслянистий стілець, частий стілець, і, найнеприємніше, нетримання калу.
Люди, які приймають Ксенікал, зазвичай зіштовхуються з його ефектами і припиняють прийом, або продовжують пити препарат, не звертаючи на них увагу, або зіткнувшись з побічними ефектами, починають обмежувати споживання продуктів, які ці ефекти викликають. Обмежуючи вживання жирної їжі, вони знижують вагу, а приймаючи Ксенікал все одно посилюють дієтичні заходи. Один із найкорисніших ефектів Ксенікала – навчання людини, яка її приймає. Якщо людина з'їла щось жирне, Ксенікал одразу «скаже». Це корисно тим людям, хто ще знає напам'ять таблицю калорійності продуктів. Ще новина: йдучи назустріч побажанням першої та другої групи з моєї класифікації, фірма розпочала випуск Ксенікалу в нижчій дозі, 60 мг замість 120. За даними досліджень, побічних ефектів у нього менше, а про ефективність сором'язливо замовчується.
Препарат, що блокує засвоєння вуглеводів, рослинний. Це компонент стручків квасолі. У Росії він випускається під назвою Блокатор калорій фаза 2, американська компанія Nature's sunshine називає його "Фет Грабберз" (різниця в основному в ціні), є ще варіант подібної дії, але "синтетичний" - акарбоза ("Глюкобай"), він навіть застосовується при легкій формі цукрового діабету. Він затримує 30% вуглеводів. У кишківнику він також не всмоктується, і всі побічні ефекти обумовлені виділенням незасвоєних вуглеводів. Це переважно здуття живота і відходження газів, може почастішати стілець. Класифікації з цього питання поки що ніхто не склав, тому дані розрізнені. Препарат також приймається разом із їжею. Його дія подібна до дії Ксенікала – препарат працює, поки його приймають. Однак, обмін вуглеводів від обміну жирів відрізняється, і якщо їх менше вживати, є шанси покращити обмін речовин, що дозволить не так швидко повернути скинуту вагу, як на Ксенікалі.
Ось оцінки, які Наталія Танигіна дала кожному із перерахованих препаратів на підставі власного досвіду. Цифра – це число пацієнтів із 10, у яких виявився вказаний ефект.
Мерідія
Зниження ваги: 9-10
Гарна переносимість: 3-5
Утримання ваги: 5-7
Кому може допомогти: тим, хто не в змозі обмежувати себе в їжі, тим, хто відчуває потребу їсти на ніч. Підходить молодим людям, які не страждають на порушення сну.
Мерідіякраще не пробувати тим, кому властиві збудливість, запальність, хто страждає на безсоння, підвищений тиск, болі в серці, виразку 12-палої кишки.
Ксенікал
Зниження ваги: 2-3
Хороша переносимість: 8-9, якщо не брати до уваги вищеописаних ефектів, пов'язаних самовільним відходженням стільця.
Утримання ваги: 1-2
Кому може допомогти: пацієнтам, які здатні обмежувати себе в їжі, дотримуватись режиму прийому їжі, і тим, хто віддає перевагу м'ясним продуктам. Вік та супутні захворювання практично не мають значення.
Протипоказання, кому краще не пробувати препарат: Людям з вираженим гастритом, виразковою хворобою, колітам. Тим, хто не має «вільного» доступу до туалету (наприклад, водіям), краще почати приймати у відпустці або у вихідні.
Глюкобай, блокатор калорій
Зниження ваги: 2-3
Гарна переносимість: 9-10 т.к. нічого не випливає із прямої кишки
Утримання ваги: 3-4. Ефект більш виражений, ніж у Ксенікала, т.к. препарат впливає процес обміну речовин.
Кому може допомогти: Пацієнтам, які обмежують себе в їжі, дотримуються режиму їжі, воліють солодке, хліб, каші, макарони - тобто. вуглеводи. Вік та супутні захворювання практично не мають значення.
Протипоказання, кому краще препарат не пробувати: людям із вираженим гастритом, виразковою хворобою, колітами.
Наука не стоїть на місці, і ось уже надійшов у продаж новий препарат з назвою римонабант, що легко вимовляється («Акомплія» або «Зімульті», що випускається французькою компанією «sanofi-aventis»). Препарат відноситься до групи селективних антагоністів ендоканнабіноїдних рецепторів, що легко вимовляються (канабіс – коноплі). Тут же виходить, як видно з назви гурту, коноплі навпаки – їсти не хочеться і ніякий настрій. Причому жодне настільки, що на фоні прийому препарату відмічено кілька суїцидів.
У Штатах препарат до вживання не дозволили, причому відразу після того, як рада Американської Асоціації ліків і продуктів харчування (FDA) рекомендувала не схвалювати препарат до застосування, за день ринкова вартість компанії-виробника знизилася на 5.8 млрд євро.
Зменшити апетит дуже легко! Дізнайтеся, які продукти, цілющі трави та лікарські препарати допоможуть вам у цьому. І отримайте 8 дієвих технік для боротьби із нападами вечірнього жару.
Харчові звички є базовим фактором, від якого залежить стрункість фігури здорової людини. Що таке харчові звички? Це те, чим людина харчується, як часто їсть, а також скільки їжі насичується. Важливо враховувати і психологічні уподобання. Наприклад, якщо у стресовій ситуації людина тягнеться до солодощів – це, швидше за все, згодом спровокує появу зайвих кілограмів.
«Важіль» управління харчовою поведінкою є апетит. Помірний апетит – показник здоров'я. А неприборканий апетит найчастіше штовхає людину на зриви, які спричиняють болючі докори совісті за з'їдену понад норму.
Психологія переїдання
Якщо не розібратися в психологічних причинах переїдання ґрунтовно, то низка дієт з подальшим поверненням кілограмів триватиме все життя. Отже, якщо вас мучать неконтрольовані напади голоду, а після їжі ви часто відчуваєте тяжкість у шлунку та втому – слід чітко визначити причини, які змушують вас переїдати.
Неусвідомлена звичка родом із дитинства
Як не парадоксально, але дорослі часто прищеплюють згубні звички дітям, піклуючись про них. Наприклад, коли батьки змушують дитину строго за розкладом і з'їдати неодмінно всю порцію – «щоб рости здоровим». Таким чином, дитина втрачає відчуття контролю за природним апетитом. Результат такої гіперопіки – людина із зайвою вагою та супутніми їй проблемами.
Їжа компенсує нестачу уваги та кохання
Ця причина може бути першою. Адже якщо підліток схильний до повноти, він, як правило, набуває комплексів. Навіть якщо перемогти зайві кілограми з віком таки вдається, то впоратися з невпевненістю в собі, страхом перед публічними виступами, почуттям тривоги при спілкуванні з незнайомими людьми – значно складніше. Повнота провокує замкнутість та бажання захиститися від зовнішнього світу. Так, брак уваги, спілкування, неможливість самореалізації - все це заміщається їжею, яка короткочасно блокує всі інші потреби.
Виступає як заспокійливий засіб
Якщо перенесена нервова напруга викликає у вас бажання з'їсти шоколадку - це правильний сигнал того, що ваші харчові звички ведуть до набору ваги. Їжа не повинна бути антидепресантом, а короткострокове задоволення не варте того, щоб потім болісно боротися з його наслідками. Якщо ви бажаєте знизити апетит - почніть з розуміння того, що їжа не вирішить ваших проблем, але при неправильному до неї відношенні може посилити їх.
Їжа поспіхом
Процес поглинання їжі потребує зосередженості та відповідальності. Тобто, приступаючи до трапези, ви повинні розуміти скільки і чого вам потрібно. Перекушування на ходу, коли ви не встигаєте поїсти повноцінно і з'їдаєте більше необхідного - пряма дорога до зайвих кілограмів. Крім того, «шматочництво» загрожує порушеннями роботи шлунково-кишкового тракту.
Як зменшити апетит і стати здоровішим
Науково доведено, що формування звички потрібно 21 день. Якщо ви твердо вирішили розлучитися із зайвою вагою, то для початку вам доведеться позбутися шкідливих звичок, але мати корисні. Коли вам вдасться стримати апетит і підкоригувати режим харчування - ваш шлунок звикне до меншої кількості їжі, від чого ви почнете худнути. Крім того, організм відчуватиме менше навантаження, що збереже здоров'я та продовжить молодість. Дайте собі установку протягом 21-го дня дотримуватись харчової дисципліни, і результат вас не просто порадує, а й додасть впевненості у своїх силах.
Існує кілька підходів до зниження апетиту. Ви можете обрати найбільш оптимальний для себе, або чергувати їх. Найголовніше – не голодуйте та уважно прислухайтеся до свого самопочуття. Якщо ви відчуваєте слабкість, відчуваєте нудоту, запаморочення, болі в органах шлунково-кишкового тракту, порушення в роботі серцево-судинної системи – одразу звертайтеся до лікаря.
Продукти зниження апетиту
Народні засоби
Вживати трав'яні відвари слід не менше, ніж за 30 хвилин до їди.
- Корінь лопуха. З кореня лопуха можна приготувати відвар, який дозволить суттєво притупити голод. Візьміть чайник для заварювання або іншу ємність з товстого скла, всипте туди 2 чайні ложки подрібненого кореня лопуха, залийте їх 200 мл окропу. Місткість 15 хв. потримайте на водяній бані. Остудіть і пийте по 1 столовій ложці кожні 2 години.
- Кропива. Вживання чаю з висушеного листя кропиви дозволяє не лише знизити апетит, але й завдяки сечогінній та легкій проносній дії, позбутися скупчення рідини, шлаків в організмі. Крім того, кропива має заспокійливу дію, що дуже важливо у випадку, якщо ви схильні до перекусів на нервовому ґрунті. Для приготування візьміть 1 столову ложку висушеної кропиви, залийте 200 мл окропу і настоятися протягом 10-ти хвилин. Пийте кропив'яний відвар, як чай або приймайте його по 2 столові ложки перед кожним прийомом їжі.
- Настій із кукурудзяних приймок. 20-25 г кукурудзяних приймок залийте 250 мл води і кип'ятіть близько 20-ти хв. Остудіть, процідіть його та приймайте тричі на день по 1 столовій ложці. Це допоможе позбавитися нав'язливого бажання позапланово перекусити.
- Петрушка. Петрушка притуплює почуття голоду та прискорює обмін речовин. Додайте свіжу петрушку в їжу (наприклад, до свіжих овочевих салатів) або пийте відвар. Для приготування 1 столову ложку висушеної петрушки залийте 200 мл окропу і проваріть протягом 15 хвилин, після чого процідіть. Приймайте по 2 столові ложки перед їжею.
- Селера. Селера також прискорює обмін речовин і значно знижує апетит. Додайте його в їжу і вживайте відвар: подрібніть свіжу селеру, 2 столові ложки рослини залийте 400 мл окропу і дайте охолонути. Приймайте по 100 мл щоразу перед їжею.
- Пшеничні висівки. 200 г висівок залийте 1 літром окропу та варіть 15 хвилин. Процідіть, дайте охолонути. Приймайте по 100 мл настою тричі на день.
- Лляне насіння. Відвар із насіння льону м'яко очищає організм, знижуючи апетит. Для приготування 1 столову ложку лляного насіння залити 200 мл окропу і варити близько 30 хв. на повільному вогні. Приймати по 100 мл перед кожним прийомом їжі. Для поліпшення травлення, а також при гастриті та печіях вживайте лляну олію – вона обволікає стінки шлунка та зменшує апетит. Додайте по 1-й чайній ложці олії в каші та свіжі овочеві салати.
- Часник і червоний перець. Тим, хто не страждає на алергію на червоний перець і часник, вони допоможуть суттєво знизити апетит. Часник містить ацилін - речовина, яка стимулює мозковий центр, що відповідає за насичення, зменшуючи тим самим почуття голоду. У червоному перці є капсаїцин – речовина, яка надає перцю гостроти та зменшує апетит. З іншого боку, споживання червоного перцю прискорює метаболізм. Додайте часник або перець у салати, і обсяг споживаної вами їжі буде набагато меншим.
- Імбир. Напої з імбирного кореня мають величезний успіх. Імбир стимулює обмінні процеси, прискорює метаболізм, покращує травлення, регулює рівень гормону кортизолу та інсуліну. Ви можете приготувати імбирний напій та пити його гарячим чи холодним. Для приготування візьміть 5 см кореня імбиру, 4 ложки білого (можна зеленого) чаю, половину одного лимона та 3 гілочки свіжої м'яти. Імбир подрібніть, з лимона очистіть цедру, м'якоть лимонну дрібно наріжте. Змішайте цедру та імбир, додайте нарізаний лимон та м'яту, залийте 500 мл холодної води та варіть 10-15 хвилин на повільному вогні. Дайте настоятися 10 хвилин, потім процідіть. Чай заваріть у окремому посуді: заварку залийте 500 мл окропу, наполягайте трохи більше 3-х хв. Потім процідіть та змішайте з імбирно-лимонним відваром. Пийте по 30-40 мл напою між прийомами їжі, але не повний і голодний шлунок.
Ви можете готувати трав'яні настої та чаї, поєднуючи різні компоненти. Наприклад, кропиву, корінь лопуха та корінь імбиру. Додавши 2 чайні ложки висушеної ромашки, ви отримаєте відмінний засіб, який зменшить почуття голоду і вплине на заспокійливий вплив.
Трави
Практично всі трави, які використовуються для зменшення апетиту, мають сечогінну властивість, тому вкрай важливо правильно їх вживати, щоб не спровокувати зневоднення.
Препарати
Різні біологічно активні добавки (скорочені БАДи) і таблетки для придушення апетиту, як правило, мають побічні ефекти і мають протипоказання: вагітність, період лактації, алергічні реакції. Їхній ефект полягає в придушенні природних гормонів шляхом впливу на нервову систему. Це загрожує різними негативними для здоров'я наслідками: алергією, травними та нервовими розладами. Прийом препарату – це тимчасовий захід, який є лише допоміжною дією у процесі схуднення. Якщо ви маєте намір позбавитися зайвих кілограмів назавжди – важливо змінювати харчові звички на свідомому рівні.
- Свелтформ плюс. В інструкції сказано, що препарат знижує апетит, потяг до солодкого і борошняного, має сечогінний ефект. У складі, зазначеному виробником, присутні: дріжджі з хромом, камелія китайська (зелений чай), пухирчастий фукус, вітамін С.
- . Ефективність цієї харчової добавки не підтверджена. У складі є мікрокристалічна целюлоза та пектин, які за рахунок розбухання створюють відчуття заповненості у шлунку та кишечнику. Хворим на захворювання шлунково-кишкового тракту в період загострень препарат категорично протипоказаний.
- . Головний активний компонент – , який посилює процес термогенезу, прискорює метаболізм та пригнічує апетит. Серед побічних дій препарату – кровотечі (у тому числі маткові), порушення сну, відчуття тривоги, зниження гостроти зору, грипоподібний стан.
- XLS duo Slim та Shape. У складі є олія какао та зелений чай, які прискорюють метаболізм, а також яблучна кислота, екстракт яблука, ананас, петрушка, грейпфрут, фенхель, чорна смородина. Принцип дії ідентичний іншим препаратам: прискорення обмінних процесів та виведення рідини.
- . Препарат містить екстракт гарцинії, хром, фукус, вітамін С, вітамін В6, ламінарію. Принцип дії: пригнічує потяг до солодкого та борошняного завдяки гідроксилімонній кислоті (ГЛК), яка підтримує високу концентрацію глюкози у крові.
- Редуксин. Основними активними компонентами є сибутрамін та мікрокристалічна целюлоза. Принцип дії: пригнічення почуття голоду, прискорення метаболічних процесів, стимуляція вироблення гормонів, які блокують потяг до їжі (серотонін, норадреналін). Виводить із організму продукти обміну речовин.
- . Основні компоненти: екстракти та гарцинії. Принцип дії: пригнічення апетиту, прискорення метаболічних процесів, сечогінний та проносний ефект.
- . Принцип дії: волокна клітковини набрякають у шлунку, створюючи відчуття ситості. Споживання препарату пригнічує потяг до їжі, скорочує кількість з'їдається, прискорює транзит їжі через шлунково-кишковий тракт.
Якщо ви зважилися приймати той чи інший препарат для зниження надмірного потягу до їжі, проконсультуйтеся з лікарем. У разі, якщо протипоказання відсутні, суворо дотримуйтесь дозування і в жодному разі не намагайтеся збільшити допустиму норму. Якщо ж ви відчули нудоту, біль у органах шлунково-кишкового тракту, слабкість – припиніть прийом засобу.
Під час вагітності
Пам'ятайте, що прийом препаратів, що пригнічують апетит, у період вагітності та грудного вигодовування категорично заборонено.
- Намагайтеся харчуватися регулярно.
- Їжте частіше, але меншими порціями – щоб почуття голоду не встигало загострюватись.
- Їжте більше свіжих фруктів.
- Намагайтеся обходити магазини, де ви ризикуєте спокуситися свіжою випічкою, шоколадом і т.п.
- Готуйте собі корисні десерти самі. Наприклад, з урахуванням натурального сиру.
- Якщо у вас немає алергії, їжте волоські горіхи та арахіс без солі та приправ, але не більше 100 г на день.
- Дозволяйте собі іноді бажане, але задоволення розтягуйте, їжте якнайповільніше.
- Дбайте про естетику простору та сервірування столу. Також важливо, щоб приміщення, в якому ви готуєте та їсте, було добре освітленим та провітряним.
- Більше давайте на повітрі, ходіть пішки.
Як зменшити апетит увечері
Якщо вам знайома така проблема, як загострення почуття голоду надвечір, то скористайтеся такими рекомендаціями:
- Правильно харчуйтесь. Обов'язково снідайте (ранковий прийом їжі має бути найщільнішим) та обідайте. На вечерю краще з'їсти щось білкове: 250 г відвареного курячого філе і два огірки, 200 г креветок і 200 г запечених овочів (наприклад, кабачок + помідори), 250 г сиру (5-9% жирності) та 1 грейпфрут.
- Якщо після вечері вас все одно тягне до холодильника – випийте зелений чай із лимоном.
- Перейдіть на якесь заняття: зробіть манікюр, переберіть файли на комп'ютері, почитайте книгу.
- Пройдіться на свіжому повітрі.
- Зробіть собі «царську» ванну: використовуйте ароматичні олії, солі, піну, трави. Це до того ж зніме напругу після важкого дня.
- Спробуйте медитувати.
- Зробіть 30 присідань та 30 повторів вправи для преса.
- Влаштуйте примірку речей, у які хотілося б влізти: це чудово відбиває апетит і мотивує продовження боротьби за стрункість.
Переїдання стає не тільки причиною появи надмірної ваги, але може стати передумовою виникнення низки серйозних захворювань. Важливий фізіологічний процес ми нерідко перетворюємо на попутне заняття. Поступово прийом їжі у нас відбувається машинально, часто їмо на ходу, а іноді й просто нема чого робити.
Позбутися психологічної складової переїдання можуть допомогти препарати, які знижують апетит. Найбільш поширеними медикаментозними засобами контролю над апетитом є цитримакс-вмісні препарати. Використовуючи екстракт камбоджійської гарсинії, можна також уповільнити процес жироутворення, знизити рівень холестерину, привести в норму.
Препарати, що пригнічують апетит, хороші тим, що допомагають здійснити перехід до дієти. Нерідко психологічна незадоволеність новим способом життя призводить до засмучених зривів і зводить нанівець позитивний ефект. У порівнянні з поглиначами або вони мають перевагу завдяки меншій вартості та вищому показнику позитивного впливу на організм.
Але зловживання цими речовинами є неприпустимим. Їх вживання рекомендовано курсами від 1 до 3 місяців. І лише після перерви допускається повторення. Переходячи до дієтичного харчування, слід усвідомити, що низькокалорійно-знежирений раціон має бути максимально збалансованим та повноцінним.
Варто мати на увазі, що препарати, що знижують апетит, часто мають у своєму складі речовини, що впливають на центр насичення. Ефект придушення голоду відбувається на тлі активізації нервової діяльності. Результатом цього може стати розвиток депресії, нервозності, можливо, проявиться безсоння та посилиться серцебиття. Вживання таких препаратів слід здійснювати за призначенням та під постійним лікарським контролем.
Як засіб приборкання апетиту, набули поширення препарати, що створюють почуття ситості. Для цього використовується або речовини з подібними властивостями (агар-агар, клейковина, продукти з водоростей). Хибна ситість виникає внаслідок їхнього набухання та механічного заповнення шлунка.
Кошти для тих, хто працює за цим принципом, поповнилися і за рахунок низки вітчизняних харчових кондиціонерів, які не поступаються МКЦ. Для їх виробництва використовують мінерали та зернові висівки. Продукт, збагачений вітамінами та природними мінералами, має форму суміші, але його можна замінити натуральними харчовими продуктами. Це зерновий хліб, вівсяні пластівці, нешліфований рис.
Передозування речовин на основі МКЦ та подібних до них призводить до запорів і виведення з організму великої кількості корисних мінералів. Всі препарати, що знижують апетит, діють на момент їх використання, відмова від їх застосування найчастіше призводить до набору ваги.
Тема способів зниження апетиту була б не розкрита без згадки про народні способи вирішення цієї проблеми – за допомогою трав та цілющих рослин. Фармакологія на основі природних продуктів набула поширення завдяки доступності та високій ефективності. До того ж, ефект набору ваги після використання таких засобів не відбувається.
Як препарати, що знижують апетит, можна використовувати глоду, кропиву, льон, лопух, ламінарію, люцерну, фенхель та багато інших. Поліпшуючи роботу надниркових залоз, глід сприяє якнайшвидшому перетравленню їжі. Чай, заварений на глоду, стимулює роботу щитовидної залози. Кропива забезпечує організм поживними речовинами на клітинному рівні та знижує почуття голоду. Подібним ефектом має і ламінарія. Льон на додаток до голодозаспокійливої дії може використовуватися як проносне, до того ж він здатний упорядкувати рівень цукру в організмі. Лопух сприяє розщепленню жирів, для заварювання використовується його коріння. Люцерна не тільки має ефект засобу спалювання жирів, але й зміцнює кровоносну систему. Фенхель використовують як діуретик та речовину для зниження почуття голоду.
Жорстка мода диктує свої канони краси, дотримання яких вимагає відмовитися від калорійної їжі заради культу Стройности. При цьому практично кожна справжня жінка любить смачно поїсти. Однак любов до перекусів і надмірний апетит - речі зовсім різні. Якщо ви страждаєте від постійного бажання поглинати їжу в немислимих для шлунка кількостях, кошти від апетиту допоможуть вам не нагуляти пару десятків зайвих кілограм і залишатися стрункою та красивою. У нашій статті розглянемо ці засоби докладніше, проте для початку з'ясуємо, які причини підвищення апетиту.
Причини підвищеного апетиту
Наш організм ніколи нічого не вимагає просто так, тому причини підвищення апетиту переважно внутрішні. Чинники його такі:
- порушена робота щитовидної залози;
- стрес, сильне психологічне потрясіння;
- хвороби системи травлення;
- виснаження, спричинене нервовими перенавантаженнями;
- зневоднення;
- недостача сну;
- депресія;
- гормональний дисбаланс;
- фізичні навантаження;
- відмови від куріння.
А також...
Психологічний дискомфорт – одна з найчастіших причин підвищення голоду. Практично всі люди (особливо жінки) звикли заїдати чимось смачним і часто дуже калорійним свої невдачі та проблеми. У цьому випадку препарати, що знижують апетит, можуть бути замінені ліками, що усувають психологічні проблеми.
Ще одна досить поширена причина – порушення вуглеводного обміну. У цьому випадку вас тягне на їжу, багату на вуглеводи, до якої належить хліб, солодощі, піца, безалкогольні напої з високим вмістом цукру.
Гіперінсулізм (підвищений виробіток інсуліну) веде до дуже швидкого розщеплення глюкози, що в кілька разів підвищує апетит. Розщеплена глюкоза при цьому відкладається в організмі у формі жиру. У жінок найчастішими причинами підвищення апетиту є:
- вагітність;
- залежність від їжі.
Препарати для зниження апетиту
Існують препарати, які знижують апетит. До них відносяться аноректики, або анорексигени, - пригнічені апетиту. Це великий клас препаратів на хімічній основі, які активно використовуються у спортивному харчуванні. Найцікавіше, що до таких речовин належить і героїн. Як і будь-яка хімія, вони здатні викликати серйозні побічні ефекти. Розрізняють кілька видів таких препаратів:
1. Адреноліноподібні.
2. Серотоніноподібні.
Адреноліноподібні аноректики
Слід відразу обмовитися, що адреноліноподібні не прижилися як препарати для схуднення. Вони активізують гормон стресу, викликаючи у жінок, які його приймають, ейфорію, внаслідок чого покращується енергообмін. Звірячий апетит відступає. Викликають звикання. Адреноліноподібні – близькі родичі амфетаміну. За задоволення від їх прийому доводиться розплачуватися розхитаною психікою та посиленим серцебиттям разом із артеріальною гіпертензією.
Препарати від апетиту цієї групи майже всі заборонені, але таблетки, близькі до неї, досі є у продажу. "Мазиндол" пригнічує почуття голоду та стимулює центр насичення, проте здатний викликати звикання, тому його призначають лише на 2-3 тижні. Аналогічний ефект має "Фентермін". Фенілпропаноламін (діюча речовина препаратів "Дієтрін" і "Трімекс") також викликає відчуття бадьорості.
Серотоніноподібні аноректики
Серотоніноподібні препарати, що відбивають апетит, підтримують рівень серотоніну в організмі, беруть участь у передачі нервових імпульсів і навіть регулюють сон. Саме на них медики покладали великі надії. Це такі речовини, як фенфлурамін, флуоксетин та дексфенфлурамін. Вони знижують потребу організму в солодкому, борошняному та жирному. Проте пізніше були виявлені побічні ефекти – порушення з боку роботи мозку, АГ і навіть поява вад серця.
Таким чином, у 1999 році вони були заборонені. Але деякі препарати з цієї групи досі застосовуються - щоправда, як антидепресанти, а не аноректики. Зниження ваги при їх застосуванні є скоріше побічною дією.
На сьогоднішній день найчастіше призначають препарати, що зменшують апетит, на основі сибутраміну ("Меридія"). Поєднуючи у собі ефект двох речовин, він покращує метаболізм. Виробник стверджує, що його дія зберігається після препарату. Однак і він не позбавлений побічних ефектів у вигляді безсоння, прискореного серцебиття та інших неприємних симптомів.
Найбільш безпечні види аноректиків
В даний час ринок випускає більш безпечні, ніж перераховані вище, препарати, що знижують апетит і сприяють схуднення. До них відносяться:
1. Мікроклісталічна целюлоза (МКЦ). Основа препарату - очищена бавовняна целюлоза, що надходить в організм із каш, овочів та фруктів. МКЦ не містить жодних хімічних добавок та не дає побічних ефектів. Потрапляючи в шлунок, вона набухає і дає відчуття ситості, одночасно надає сорбційний ефект. Головне - слідувати інструкції та вживати не більше 2 літрів рідини на день.
2. "Турбослім" - містить у собі натуральні компоненти і не має протипоказань, крім індивідуальної непереносимості та періоду лактації. Цей БАД застосовується під час кожного прийому їжі. Основний діючий компонент – бромейлан. Діє препарат повільно – протягом місяця можлива втрата ваги на 2-3 кг.
3. "Гарцинія форте" містить у своєму складі природну кислоту, яка допомагає усунути почуття голоду після того, як організм набрав необхідну кількість калорій. Як додаткові інгредієнти виступають вітаміни та мікроелементи. Гарцинія найкраще підійде для дівчат, які люблять солодощі, тому що притупляє потяг до них.
4. І, нарешті, "Редуксин". Цей препарат на хімічній основі з діючою речовиною сибутрамін вважається менш нешкідливим, але ефективним засобом у боротьбі з голодом. Його дія заснована на відправці "повідомлень" у мозок про насичення, що допомагає уникнути переїдання за компанію та від нудьги.
Препарати для блокування апетиту у спортивному харчуванні
Препарати, що знижують апетит, поширені у спортивному харчуванні. Розглянемо найпопулярніші їх.
- "Адіпозін" (Adipozin) - БАД, до складу якого входять зелений чай, гуарана, глюкоманнан та інші натуральні компоненти. Також надає тонізуючу та відновлюючу дію на організм.
- "Тесторипед" (Testorriped) сприяє зростанню м'язової маси та підвищує силу та витривалість. Ці таблетки від апетиту містять зелений чай, хромакс, вітамін В12 та інших.
- "Колонокси" (Colonoxy) примітний переважним вмістом натуральних речовин (корінь солодки, яблучний оцет, насіння фенхелю, корінь імбиру тощо). Крім блокування апетиту, очищає організм та збільшує запаси енергії.
Ліки від апетиту здебільшого мають досить великий список побічних ефектів, тому перед їх вживанням проконсультуйтеся з лікарем. А ось трави, які знижують апетит, можна застосовувати сміливіше. Лікарі рекомендують пити їх у зборах, що підвищує ефективність відварів. Але при цьому варто пам'ятати, що збори слід підбирати правильно, тому самостійно це краще не робити.
Трави для зниження апетиту
Трави, що знижують апетит - це безпечніша і менш дорога альтернатива таблеткам. Щоправда, і вони мають свої протипоказання та побічні дії, тому вживати трави бездумно і у великих кількостях теж не рекомендується. Працюють по-різному. Давайте розглянемо, як діють трави, що знижують апетит, детальніше.
- Шавлія. Сухе або свіже подрібнене листя шавлії запарюють окропом у пропорціях 2 ст. л. на ст. води та приймають по кілька разів на день. При цьому пам'ятайте, що шавлія протипоказана жінкам із підвищеним рівнем естрадіолу (основного жіночого гормону).
- Цистозіра- це морська водорість, яку протипоказано вживати людям із чутливістю до йоду або з порушенням функції щитовидної залози. Заварюють 100 г сировини на 0,5 л окропу та залишають на 30 хвилин настоятися. П'ють по 3 ст. в день.
- Кропива. Її купують в аптеці чи заварюють самостійно. Вона багата на вітамін С, тому допоможе тим, у кого знижений імунітет. При цьому кропива також збільшує ступінь зсідання крові, так що людям з підвищеним гемоглобіном, тромбофілією або іншими подібними захворюваннями вони протипоказані.
Інші трави, що знижують апетит:
- Фукус пухирчастий.
- Розторопша.
- Ламінарія.
- Люцерна.
Засоби зниження апетиту
Такі засоби від апетиту, як лляна олія, пшеничні висівки та часниковий настій з успіхом використовуються жінками. Основна їхня перевага - не тільки відсутність шкоди, а й безперечна користь (якщо немає протипоказань до застосування).
- Лляна олія.Один із найпопулярніших народних засобів для зниження апетиту. Чинить обволікаючу дію на стінки шлунка, чим зменшує апетит. Також покращує перистальтику кишечника, допомагає скинути пару-трійку зайвих кілограмів та відчути легкість у шлунку. Його додають у каші та салати.
- Пшеничні висівки.Рекомендується залити окропом і прогрівання 15 хвилин, приймати кілька разів на день.
- Часник. Декілька очищених часточок часнику розітріть і залийте склянкою води кімнатної температури, давши настоятися добу. Приймайте часничний настій по 1 ст. л. перед їжею.
Продукти для блокування апетиту
Перераховані вище продукти діють так само, як і трави, що знижують апетит. Однак вживати більшість із них можна постійно (особливо кефір та яблучний сік).
Висновок
Таблетки від апетиту потрібно вживати з розумом і не зловживати ними. Якщо у вас підвищений апетит, спершу постарайтеся знайти його причини. Швидше за все, він є наслідком стресів та слабкого імунітету. Іноді підвищена потреба в їжі (переважно в солодкому) виникає при глистних інвазіях - останнім потрібно глюкоза для бурхливого розмноження. Знайшовши причину, спробуйте усунути її - ви помітите, що ваше травлення покращало, а їсти хочеться менше.
Дізнайтеся, які є препарати для боротьби з переїданням, як вони працюють і чи допоможуть вам на дієті знизити апетит.
Зміст статті:
Багато жінок хотіли б вживати різну смачну їжу і зберігати масу тіла. На жаль, це просто неможливо і їм доводиться шукати найпростіші способи схуднення. Щоб залишатися струнким, дівчатам доводиться іноді вдаватися до радикальних способів, наприклад, використовуючи препарати для зниження апетиту. У таких ситуаціях важливо пам'ятати, що будь-який медпрепарат має побічні ефекти і зловживати таблетками не можна.
- Читайте огляд для схуднення - містить активні бактерії
Які препарати для зниження апетиту можна використовувати?
Важко сказати, який саме препарат зниження апетиту є максимально ефективним. Певною мірою це залежить від індивідуальних показників людини. Зараз на ринку є величезний вибір препаратів, які допомагають контролювати апетит. Однак навіть найдорожчий і найефективніший препарат виявиться марним, якщо ви не зміните свій спосіб життя. На підвищення апетиту впливають такі фактори:
- стресові ситуації та психологічні потрясіння;
- порушення роботи щитовидної залози;
- збої у роботі ендокринної системи;
- зневоднення організму;
- часті недосипання;
- відмова від куріння;
- тривалі депресії.
Однак якщо все ж таки було прийнято рішення почати курс медпрепаратів для придушення апетиту, то вибирати їх необхідно тільки з урахуванням індивідуальних особливостей вашого організму. Насамперед слід звернути увагу на аноретики, які допомагають боротися з причиною переїдання, але не здатні впливати на процеси ліполізу. Таких препаратів продається дуже багато і відмінності між ними полягають у вартості, кількості побічних ефектів, дозування і т.д.
Як працюють препарати інкретинового ряду?
Сьогодні великою популярністю серед охочих схуднути користуються препарати инкретинового ряду, які у медицині на лікування діабету. Вони сприяють придушенню апетиту та дозволяють контролювати процеси споживання їжі. Якщо ви вирішили схуднути, ці кошти допоможуть витримувати низькокалорійну програму харчування. Але слід пам'ятати, що подібний спосіб схуднення не схвалюється вченими, оскільки ці препарати не перевіряються на здорових людей.
Цей вид медикаментозних препаратів уповільнює процес спорожнення шлунка, що сприяє придушенню апетиту. Під їх впливом прискорюється виробництво глюкози та уповільнюється процес засвоєння вуглеводів у кишечнику. Після початку курсу ви відчуєте зниження тяги до солодкого, позбавитеся постійного почуття голоду і зможе легше контролювати апетит. Рекомендуємо починати з легших препаратів.
Препарати для зниження апетиту: огляд
Для придушення апетиту створено велику кількість різних добавок. Механізм їхньої роботи заснований на придушенні центрів насичення, розташованих у головному мозку. Крім цього вони здатні збільшувати концентрацію адреналіну, що пригнічує апетит. Найбільш ефективними препаратами для схуднення є ті, які можуть прискорювати процеси ліполізу. Вони сприяють уповільненню процесів засвоєння жирів та пов'язують ліпіди, що надходять до організму з їжею. Розглянемо найпопулярніші препарати зниження апетиту.
Гарцинія Форте
Цей препарат займає особливе місце серед усіх засобів для схуднення. Багато жінок вже встигли випробувати його на собі і при цьому залишилися задоволеними результатами. Вони позбулися зайвої ваги, зберігши гарне самопочуття. Препарат сертифікований, і його можна придбати в аптеці.
Основним активним інгредієнтом є витяжка рослини гарцинію, батьківщиною якої є Азія. Поди цього дерева мають унікальні властивості і містять речовини, що прискорюють процес жироспалювання:
- Гідроксимолімонна кислота- Збільшує почуття насичення завдяки своїй здатності пригнічувати сигнали головного мозку.
- Пектін- пов'язує молекули води, перетворюючись на гель і тим самим збільшує відчуття насичення.
- Ламінарія- Позитивно впливає на роботу підшлункової залози, яка часто дає збої при збільшенні маси тіла.
Анкір-Б
Це не менш популярний серед жінок нашої країни засіб. Основним активним інгредієнтом препарату є мікрокристалічна целюлоза. Ця речовина не може бути оброблена організмом і залишає її в первозданному вигляді. Якщо ви шукаєте препарати для зниження апетиту, то Анкір-Б може стати ідеальним вибором.
Добавка не тільки придушить апетит, а й очистить кишечник від шлаків з токсинами, нормалізує метаболізм і зменшить концентрацію ліпопротеїнових сполук низької щільності. Це дуже популярною і слід визнати ефективний засіб для схуднення.
Редуксін
Це також досить потужний препарат, здатний ефективно пригнічувати апетит. Основу добавки становить речовина сибутрамін, що впливає на почуття голоду за допомогою серотонін гормону. Мабуть, основним ефектом препарату слід вважати контроль над їжею, що надходить в організм. У людей, які приймають редуксин, почуття голоду виявиться не скоро і в результаті можна обійтися без частих перекусів.
Також препарат позитивно впливає на метаболічні процеси та нормалізує концентрацію цукру. Курс редуксину триває щонайбільше три місяці і цього відрізка часу достатньо для отримання дуже непоганих результатів. Багатьом вдавалося лише за 90 днів позбутися 15 кіло. Погодьтеся, цей результат вражає.
Турбослім
Досить відомий нашій країні препарат, що є БАДом. Під його впливом прискорюється процес розщеплення ліпідів, шлаки утилізуються значно швидше, і навіть прискорюється метаболізм жирів. Всім цим ефектом добавка зобов'язана своїм активним інгредієнтам, серед яких відзначимо гуарану, екстракт папайї, біофлавоноїди цитрусових, а також витяжкам з водоростей.
Згідно з інструкцією до добавки, її використовувати рекомендує протягом одного місяця. Після цього обов'язково відпочити протягом мінімум двох тижнів і за необхідності курс можна повторити. Слід зауважити, що цей препарат для зниження апетиту випускається не лише у таблетованій формі. Також можна купити каву під цією торговою маркою, у складі якої додатково містяться екстракти хвоща, куркуми та лопуха.
Цей продукт не тільки здатний ефективно пригнічувати апетит, але також має жовчогінні, сечогінні властивості, прискорює процеси утилізації токсинів та знімає набряки. Не залишилися без уваги з боку виробника та шанувальники чаю. Їх випускається спеціальний продукт, що містить зелений чай, олександрійський лист, вишневі плодоніжки, кукурудзяні приймочки.
Пігулки МКЦ
Своїми властивостями мікрокристалічна целюлоза дуже схожа на рослинні волокна, що містяться у фруктах і овочах. Потрапляючи у шлунок, вона пов'язує молекули води та набухає. Це призводить до придушення апетиту і людина починає вживати менше їжі. Зараз в аптеках можна зустріти мікрокристалічну целюлозу, збагачену мікроелементами. Такі добавки можуть використовуватися не тільки для придушення апетиту, але й постачання організму поживних елементів.
Цей препарат не має протипоказань до застосування, проте у великих кількостях може спричинити появу запорів. Також слід пам'ятати, що таблетки мікрокристалічної целюлози не є чарівним засобом і для схуднення вам необхідно дотримуватись відповідної програми харчування та займатися спортом. Тривалість курсу становить один місяць. Протягом доби не можна приймати понад п'ять таблеток.
Адреноліноподібні аноректики
Зауважимо, що ці препарати зниження апетиту сьогодні використовуються досить рідко. Вони здатні викликати почуття ейфорії, що призводить до прискорення метаболізму. Однак при всіх своїх позитивних якостях мають істотний недолік - можуть викликати залежність. Їхнім найближчим «родичем» є амфетамін. Також слід зауважити, що на курсі цих препаратів збільшується частота серцевих скорочень, а також можуть виникнути порушення нервової системи.
Всі адреноліноподібні аноректики на даний момент заборонені на продаж. Однак за бажання можна знайти таблетки зі схожим впливом на організм. Найбільш відомим у тому числі є мазиндол. Оскільки він здатний викликати звикання. Не варто приймати його понад три тижні.
Серотоніноподібні аноректики
Ці препарати впливають на концентрацію серотоніну, що вже зрозуміло з їхньої назви. Нагадаємо, що цей гормон регулює сон і необхідний передачі нервових імпульсів. Після створення цієї групи препаратів, із нею пов'язувалися великі надії. Досить згадати такі назви, як флуоксетин чи фенфлурамін. Вони вкрай ефективні з погляду придушення апетиту, але під час досліджень було виявлено велику кількість побічних ефектів.
Насамперед це стосується порушень роботи головного мозку та серцевого м'яза. Наприкінці минулого століття ці препарати вилучили з продажу. Незважаючи на це, деякі препарати даної групи все-таки використовуються, але вже не як аноректики, а для боротьби з депресією. Слід визнати, що здатність знижувати вагу зараз більшою мірою вважається побічним ефектом.
Ви можете знайти у продажу такий препарат, як меридія. Його основним активним інгредієнтом є сибутрамін. Засіб здатний придушити апетит, а також пришвидшити метаболічні процеси. У той же час можливі такі побічні ефекти, як порушення режиму сну та збільшення частоти серцевих скорочень. Ми не рекомендуємо до використання цей засіб, оскільки ризики нашкодити організму досить великі. Перед використанням будь-якого препарату слід ознайомитися з його складом і можливими побічними ефектами.
Більше інформації про препарати для зниження апетиту у відео нижче: