Вагітні жінки часто стають заручниками свого становища. Їм доводиться обмежувати себе в деяких видах розваг, відмовлятися від шкідливих звичок та прийому лікарських засобів, і нарешті скрупульозно переглядати свій звичний раціон. Останній пункт є особливо спірним, оскільки одні жінки не вважають вагітність хворобою, яка вимагає дотримання дієти, інші дуже ретельно підбирають своє нове меню. І тут починаються серйозні проблеми. Якщо від одних продуктів можна запросто відмовитися або хоча б їх замінити, то як вчинити з кавою. Адже багато хто з нас просто не уявляє свого ранку без підбадьорливого аромату і неперевершеного смаку арабіки. Щоб розвіяти все нерозуміння з цього приводу, пропонуємо розібратися, як кава впливає на вагітність, чи небезпечний цей напій, як лякають лікарі та як правильно пити каву в «делікатному» положенні.
Кава при вагітності. Як впливає часте вживання кави на жіночий організм
Випиваючи одну чашечку ароматного напою з кавових зерен, ми наповнюємо свій організм не лише бадьорістю та приємним відчуттям смакових відтінків, але й отримуємо понад 1000 різних речовин. Більше третини цих елементів припадає на ароматичні сполуки, що надають каві його головній родзинці – аромат.
Другими за кількістю йдуть алкалоїди - тонізуючі сполуки, які забезпечують приплив енергії після кожної порції кави. Чільне місце серед них займає кофеїн. Його концентрація залежить від сорту кави, але в середньому в одній кавовій ложці меленої кави міститься близько 0,2 г кофеїну.
Що ж ще робить каву такою корисною? Виявляється, у його складі є достатньо вітамінів, мінеральних солей та вуглеводів. До того ж, вчені стверджують, що хімічний склад кавових зерен вивчений не повністю і багато складових ще не вдалося ідентифікувати.
У 100 г меленої кави міститься 50% добової потреби вітаміну В2, D, фосфору та заліза, а також 132% від денної норми вітаміну РР, та 20% – натрію, кальцію, амінокислот та вуглеводів.
Цікаво! У зернах кави присутній алкалоїд, який під час обсмажування виснажує характерний аромат і перетворюється на нікотинову кислоту. А вона, своєю чергою, активно впливає на нервовий центр.
Такий багатогранний склад робить каву як корисною, так і небезпечною для здоров'я. Але те, як вплине на вас напій, залежить від індивідуальних особливостей вашого організму та кількості випитої кави.
Якщо коротко описати корисні властивості кави, то помірне вживання напою (до 2-3 чашок на добу) має такий позитивний ефект на здоров'я:
- забезпечує гарний настрій;
- надовго дарує відчуття припливу сил;
- підвищує працездатність, концентрацію уваги;
- стимулює роботу кишківника;
- запобігає появі карієсу;
- сприяють стабілізації стану при вегетосудинній дистонії та гіпотонії;
- виявляє стійкий антиоксидантний ефект;
- полегшує стан при загостренні бронхіальної астми;
- знижує ризик розвитку онкології, та серцево-судинних хвороб.
На замітку! Кава під час вагітності іноді стає найбезпечнішим засобом від зниженого тиску, який часто докучає жінкам у перші тижні після зачаття.
Основними наслідками зловживання цим напоєм вважаються:
- мочекам'яна хвороба;
- дефіцит калію;
- підвищення холестерину;
- загострення нападів мігрені;
- зневоднення;
- гіпертонія.
Важливо! Кофеїн належить до класу легких наркотичних сполук, тому багато кавоманів залежні від кави як фізично, і психологічно.
Кава під час вагітності: можна чи не можна?
Багатьох жінок лякають гучні висловлювання фахівців про те, що кава та виношування малюка зовсім несумісні. Тому всім вагітним жінкам рекомендується утриматися від вживання кофеїнового напою до пологів. Але як це виправдано? Справді, є багато достовірних досліджень про негативний вплив кофеїну на плід і жінку.
Офіційні статистичні зведення говорять про те, що вживання кави при вагітності на ранніх термінах нерідко закінчується викиднем, а останніми тижнями - передчасним розродженням. Але такі наслідки загрожують не жінкам, які зрідка дозволяють собі чашку неміцної кави, а завзятим кавоманкам, що випивають багато порцій міцного еспресо.
Щоб дозволити дилему, чи можна кави під час вагітності, данські вчені провели експеримент. Його результати показали, що жінці у положенні можна без побоювань випивати до 150 мг кави. Це достатньо для бадьорості, гарного самопочуття та повної безпеки малюка.
Подібні дослідження були проведені разом з американськими, австралійськими та європейськими вченими. У 2010 році вони надали рекомендації, де йдеться про допустиму добову дозу кофеїну 200 г. Ця кількість відповідає 2 порціям.
Важливо! Ці рекомендації призначені для здорових жінок, які мають вагітність без ускладнень. Якщо у жінки є захворювання печінки, нирок, анемія, то каву краще не вживати. Особливо небезпечною може бути кава при вагітності в 3 триместрі, якщо має місце сильно прогресуючий гестоз.
Кава при вагітності. Чому жінки в положенні по-різному ставляться до кави
Якщо жінка до зачаття не захоплювалася кавою, то питання про її вживання виникає рідко. Іноді може виникати навіть його непереносимість, особливо у період токсикозу. У жінок кавовий аромат може провокувати різкий напад блювоти, легке нездужання і навіть непритомність.
Цікаво! Берлінські вчені встановили цікавий факт. Жінки, що випивають багато кави, набагато важче завагітніють. Тому каву під час планування вагітності краще виключити зі списку улюблених напоїв.
Чому ж інші жінки не можуть відмовитися від кави, знову і знову її заварюють? На це є дві причини. Перша – бажання постійно отримувати енергетичну «підзарядку». Як би це не здавалося нереальним, кава дійсно викликає залежність нарівні з курінням та вживанням енергетиків. Кофеїн, потрапляючи в організм, всмоктується в кров і доходить до мозку, а там активізує синтез дофаміну. Цей нейромедіатор викликає бажане почуття радості, бадьорості, драйву. Але цей ефект короткочасний і через 2-3 години організм починає вимагати чергову порцію кофеїну.
Друга причина, через яку вагітна жінка хоче кави – дефіцит заліза в організмі. Його нестача викликає кисневе голодування у мами та плода, погане самопочуття та занепад сил. Але в такій ситуації не потрібно піддаватися спокусі та покращувати самопочуття черговою порцією кави. Краще сказати про проблему лікаря, зробити обстеження і якщо недолік дефіциту підтвердиться пройти лікування.
Шкідливі властивості кави або чому не можна кави при вагітності
Ті жінки, які не мають явних протипоказань до кави, можуть спокійно насолоджуватися кавою і при цьому отримувати від цього відчутну користь. Вагітним жінкам з гіпотонією та вегетосудинною дистонією рекомендована неміцна кава. Але головною умовою є його вживання після сніданку.
Також буде корисна кава при вагітності з 2 триместру, якщо жінка страждає від фізіологічної набряклості. Це зумовлено сильним сечогінним ефектом кавових зерен. Але цей метод позбавлення набряків доречний тільки за відсутності гестозу, протеїнурії та залізодефіцитної анемії.
На превеликий жаль любительок кави, список його корисних якостей при вагітності на цьому вичерпується. А ось перелік можливих негативних реакцій набагато більший.
Небажані наслідки від зловживання кавою можуть виникати на всіх термінах гестації і мати різний характер:
- За рахунок сечогінного ефекту кава здатна вимивати з організму життєво важливий кальцій, фосфор та калій. Це загрожує порушенням розвитку скелета у плода та остеопорозом для матері.
- Вживання більше 4 чашок кави у другому триместрі вагітності призводить до недостатньої маси тіла плода.
- Кофеїн підвищує тиск, що супроводжується звуженням судин, включаючи судинну сітку плаценти. Це провокує фітоплацентарну недостатність та кисневий голод плода.
- Усі компоненти кави можуть долати плацентарний бар'єр та провокувати у малюка зміну серцевого ритму.
- Передозування кофеїну викликає у жінок нервову перенапругу: безсоння, дратівливість, почуття тривоги, агресивність.
Важливо! Вживання кави на тлі гіпертонусу матки може закінчитися викиднем.
Коли пити каву під час вагітності заборонено
Кава відноситься до умовно небезпечних продуктів при гестації, тому якщо ви не можете відмовитися від неї, потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб виключити наявність протипоказань. До них відносяться такі стани та хвороби:
- Гіпертензія.
- Хвороби органів травлення.
- Тахікардія.
- Токсикоз та гестоз.
- Проблеми зі сном.
- Анемія.
- Порушення апетиту.
- Порушення фітоплацентарного кровотоку.
У таких ситуаціях навіть слабозаварена кава може сильно посилити стан жінки.
Як правильно пити каву вагітним жінкам
Щоб чашечка напою, що бадьорить, приносила користь вагітній і не шкодила малюку, лікарі настійно рекомендують дотримуватися правил безпечного кавництва:
- Каву дозволено пити лише після трапези, оскільки потрапляючи в порожній шлунок, кофеїн дратуватиме слизову оболонку і провокуватиме нудоту, печію та шлункові болі.
- Каву краще розбавляти молоком або натуральними вершками. Це трохи зменшить міцність кави, а також допоможе відновити запас кальцію.
- Кава сприяє зневодненню, тому після кожної чашки кави слід випивати 3 склянки мінеральної води, щоб відновити порушений водний баланс.
- При вживанні кави слід враховувати вміст кофеїну в інших напоях.
Якому виду кави краще віддати перевагу при вагітності
Асортимент кави великий, тому жінці не завжди зрозуміло, який сорт краще вживати в період вагітності. Чітких вказівок із цього приводу немає, але фахівці радять купувати лише натуральну каву в зернах, щоб виключити присутність сторонніх добавок.
Чорна кава при вагітності
У магазинах можна купити каву в зернах або вже мелену, різного ступеня помелу, у вигляді суміші або конкретного сорту. Тут все залежить від ваших уподобань. Але слід врахувати, що на міцність напою впливає рівень обсмажування зерен. Чим довше їх обсмажують, тим більше утворюється алкалоїдів. Тому жінкам краще вибрати не сильно обсмажену каву з молоком при вагітності.
Є ще один важливий момент. Уся кава буває двох видів – арабіка та робуста. Арабіка відрізняється благородною кислинкою, ніжним смаком та ароматом, слабкістю напою. А робуста сильно поступається за смаком, зате кофеїну в ній набагато більше.
На замітку! На ступінь екстракції кави впливає її помел. Чим тонший помел, тим більш насиченим виходить напій.
Розчинна кава при вагітності
Помилково вважається, що розчинна кава менш небезпечна, оскільки кофеїну в ній менше. Це не зовсім так, оскільки такий вид кави роблять із відсортованих зерен робусти. І концентрація кофеїну може навіть бути вищою, ніж у звичайної заварної кави.
Ще однією причиною відмовитися від такого виду кави – її невизначений склад. Експерти запевняють, що в розчинній каві кавовий екстракт становить лише 15-25%, а решта – це хімічні добавки. Тому каже про його натуральність просто неможливо.
Те саме стосується улюблених напоїв «3в1». Там окрім смакових добавок є рослинні жири та консерванти.
Кава без кофеїну при вагітності
Кава з маркуванням "не містить кофеїн" вважається свідомо обманом. Хоча зерна проходять обробку з метою знизити концентрацію кофеїну, він все одно залишається. Крім того, багато експертів дотримуються думки, що така кава не тільки марна, а ще й небезпечна. Оскільки для отримання кофеїну використовуються різні розчинники.
Низка досліджень показала, що кава після декофеїнізації призводить до розвитку атеросклерозу.
Не найкращим способом вилучення кофеїну позначається і на смакових якостях кави. Він стає неароматним та прісним на смак. Тому краще відмовитися від такої обробленої кави та вживати натуральні сорти з невисоким вмістом кофеїну.
Чи є альтернатива кави при вагітності
Якщо кава вам абсолютно протипоказана, але так хочеться побалувати себе чимось ароматним і бадьорим, є дуже гарний вихід - заварити кавовий напій на рослинній основі.
Можливо, ви помічали на прилавках супермаркету напої із вмістом цикорію, ячменю, екстракту трав та ягід. Вони можуть бути у вигляді розчинного порошку або подрібненої сировини, яку потрібно попередньо зварити.
Цикорій замість кави під час вагітності
Відмінний замінник кави - корінь цикорію. Після приготування, напій на його основі дуже нагадує смак і запах розчинної кави. Цикорій має багато корисних властивостей і не протипоказаний при гестації:
- Він стабілізує рівень глюкози у крові.
- Піднімає гемоглобін.
- Чинить очищувальну дію.
- Покращує апетит.
- Виявляє седативний ефект.
Вживати цикорій не можна лише при захворюваннях шлунка та варикозному розширенні вен.
Цикорій має сечогінну дію, тому випивати більше 3-4 чашок на день не варто. Приготувати напій потрібно згідно з рекомендаціями на упаковці. Найчастіше він продається у вигляді порошку, який потрібно розмішати з цукром і залити окропом. Для покращення смаку можна додавати вершки, згущене молоко або молоко.
Ячмінь замість кави під час вагітності
Ячмінний напій також не містить кофеїну і багатий на вітаміни та мінерали. Він сильно відрізняється від кави, але при цьому має приємний смак і свіжий аромат. На відміну від цикорію, протипоказань цього продукту немає.
Готується ячмінний напій, як і кава. Він може бути самостійним напоєм або входить до складу комбінованих кавових сумішей із вмістом цикорію, трав, шипшини, ягідного порошку.
"Курземе" замість кави при вагітності
Це ще один добре відомий кавовий напій. До його складу входить обсмажений та дрібноздрібнений цикорій та злакові культури (овес, ячмінь, жито).
Це справжнісінький рятувальник для вагітних жінок. Його навіть подають у перинатальних центрах та пологових будинках як загальнозміцнюючий засіб. "Курземе" захищає серцево-судинну систему, підвищує апетит, підтримує нирки.
Такий напій поєднується з молоком, какао, гарячим шоколадом, соками.
Зрештою, пити каву чи ні – вирішувати лише вагітній жінці. Але варто завжди пам'ятати, що у великій кількості навіть вітаміни можуть стати отрутою, і навпаки. Тому якщо випивати лише 1 чашку кави, можна зарядитись позитивом, не нашкодивши малюкові. А у разі зловживання можна зіткнутися з багатьма проблемами при вагітності. Будьте уважні до свого здоров'я!
Відео «Кава та вагітність»
Багато сучасних жінок звикли пити вранці міцну кавуа деякі роблять це протягом дня навіть кілька разів. Під час вагітності слід відмовитися від цієї звички. Кава, як і алкоголь, надає шкідливий вплив як на організм самої жінки, так і на плід, що розвивається. Справа в тому, що алкалоїд кофеїн (1,3.7триметилксантин), що міститься в каві, при надходженні в організм надає збуджуючу дію на центральну нервову систему, підвищує рухову активність, збудливість, збільшує виділення сечі (нирки починають виробляти і виділяти майже вдвічі більше сечі), в п'ять разів збільшує шлункову секрецію соляної кислоти та вдвічі – секрецію слинних залоз, впливає на діяльність кишечника. При частому вживанні кави відбувається почастішання серцебиття, дихання, дратується слизова оболонка шлунково-кишкового тракту. Тому при вагітності та й при годівлі дитини грудьми треба уникати вживання цього напою.Набагато корисніше для вагітної жінки чай(можна з варенням), відвар шипшини і напої, рецепти приготування яких описані в розділі про харчування матерів-годувальниць. Ми рекомендуємо вживати ці напої також під час вагітності.
Перевага шипшинивіддається виключно через високий вміст у ньому вітаміну С (1100 мг на 100 г сухих ягід, при цьому більша частина його переходить у відвар), заліза (25 мг на 100 г сухої шипшини), а також вітамінів В і РР.
Чайзаслуговує на особливу увагу, оскільки є найпоширенішим, давно використовуваним росіянами напоєм (в Україні його стали вживати з 1628 року) та одночасно лікувальним засобом. Широка популярність чаю та його цінність (у тому числі і для вагітних жінок) визначаються теїном, що міститься в ньому, хімічна структура якого аналогічна структурі кофеїну кави (С8Р10N4О2); Однак у чайному настої він у поєднанні з дубильним речовиною таніном. Завдяки комплексу з таніном теїн діє триваліше та м'якше і, на відміну від кави та какао, не викликає пригнічення після збудження. До складу чаю також входять теобромін, теофілін, вітаміни Р. В, РР, К, С і пантотсновая кислота, мінеральні речовини - калій, кальцій, фосфор, магній і фтор.
Зелений чай попереджає навіть недостатність в організмі таких вітамінів, як Р, К, РР та В2. Серед вітамінів чаю особливо важливе значення має вітамін Р, який необхідний процесів клітинного дихання та зміцнення стінок кровоносних судин. Тому неміцний, особливо зелений чай, в якому більше, ніж в інших сортах, вітамінів Р і С, помітно впливає на еластичність і проникність судин і з успіхом може застосовуватися при підвищенні артеріального тиску, що часто спостерігається під час вагітності.
Необхідно відзначити, що чай має бактерицидні властивості, здатний адсорбувати та нейтралізувати токсичні речовини та надавати твердості емалі зубів, що надзвичайно важливо при вагітності. Жування сухого чаю добре допомагає при нудоті та блювоті у вагітних жінок. Чай можна пити з молоком, але обов'язково наливаючи в гаряче молоко чай, а чи не навпаки.
Домашні настойки та наливки необхідно виключити з раціону вагітної жінки, оскільки вони містять алкоголь, споживання якого у цей період протипоказане.
Перебіг вагітності досить часто ускладнюється запорами, і для боротьби з ними ми рекомендуємо, поряд із зазначеними продуктами, також застосування лікарських рослин, які є легкими проносними. Це алое, аніс, будра, бузина чорна, валеріана, вахта, горець почуйний, буркун, материнка, дим'янка, золототисячник, копитень, крушина, ламінарія, льон, лопух, меліса, м'ята, кульбаба, ревінь, ромашка, ромашка кмин, кріп, фенхель, чистотіл. Склад зборів, що мають послаблюючу дію, наводьте нижче.
Збір 1
Олександрійський лист - 3 частини, будра - 3 частини, вахта - 5 частин, материнка - 3 частини, звіробій - 3 частини, золототисячник - 2 частини, ламінарія - частина, меліса - 3 частини, ревінь - 2 частини, солодка - 3 частини, фенхель – 3 частини.
Збір 2
Бузина чорна - 3 частини, дичинка - 4 частини, го>ец почечуйний - 4 частини, копитень - 4 частини, м'ята - 2 частини, ромашка - 5 частин, кмин - 2 частини, чистотіл - 3 частини, льон (насіння) - 2 частини.
Збір 3
Аніс - 2 частини, валеріана - 2 частини, буркун - 4 частини, звіробій - 3 частини, круішна - 3 частини, лопух (корінь) - 5 частин, кульбаба 4 частини, горобина звичайна - 2 частини, кріп - частина, щавель кінський - 4 частини.
Залити 1 столову ложку збору 1 склянкою окропу, наполягати 20-30 хвилин. Процідити і пити по 1 - 2 столові ложки 3-4 рази на день у проміжках між їдою.
Під час вагітності жінка з особливим трепетом ставиться до свого здоров'я: веде здоровий спосіб життя, виконує всі рекомендації лікаря, більш ретельно підходить до питання складання раціону харчування та вибору продуктів.
Окремо стоїть таке важливе питання як вибір напою для вагітної жінки. Адже всі речовини, що потрапляють до організму матері, проникають і до малюка. У цій статті більш докладно вивчені та описані як шкідливі, так і корисні властивості найпопулярніших у вагітних жінок напоїв.
Кава та вагітність
Напевно, жодне питання не ставили вагітні жінки так часто, як питання про те, чи шкідлива кава при вагітності. І, напевно, на жодне питання не було так багато абсолютно суперечливих відповідей, як на питання, чи можна кави при вагітності.Деякі дослідники стверджують, що кава на ранніх термінах вагітності не завдає жодної шкоди ні матері, ні плоду. Інша ж група вчених говорить про те, що кава та вагітність – два взаємовиключні поняття. То кому ж вірити? Хто може надати точну інформацію про те, як кава впливає на вагітність? І чи небезпечний вплив кави на вагітність?
Останні дослідження російських гінекологів, проведені разом із лікарями – неонатологами, довели, що вживання кави під час вагітності може мати негативні наслідки.
Вченими було досліджено сотні жінок, які втратили вагітність внаслідок мимовільного викидня. Понад 90% із них не припиняли пити каву, дізнавшись про вагітність. Серед жінок, які народили своїх малюків раніше терміну, 80% також пили каву протягом усієї вагітності.
У жінок, які під час вагітності пили розчинну каву, набагато частіше спостерігалася схильність до утворення набряків та напади печії. Крім того, у цієї групи жінок найчастіше виникає таке захворювання, як цистит.
На підставі отриманих даних медики провели аналіз, і дійшли такого висновку: вживання кави під час вагітності підвищує ризик розвитку всіляких ускладнень, як з боку материнського організму, так і з боку плода.
Крім того, планування вагітності та кави також речі, погано сумісні. Регулярне споживання жінкою кожного кухля кави на добу зменшить її шанси завагітніти приблизно на 10%. Здавалося б, не так уже й страшно. У тому випадку, якщо жінка випиває лише один кухоль кави, а якщо 4 – 5 чашок? Неважко порахувати, як знижуються її шанси стати мамою.
Іноді буває таке, що жінка просто не може змусити себе відмовитися від вживання навіть під час вагітності. У такому разі найбезпечнішою альтернативою може стати кава без кофеїну. Звичайно, він відрізняється від звичного смаку натуральної кави, але все-таки здатний обдурити організм, і допомогти позбавитися кавової залежності хоча б на період вагітності виключити шкоду кави при вагітності.
Вагітність та кава з молоком також повинні взаємно виключати одне одного. Існує помилкова думка, що молоко нейтралізує негативний вплив кави. Однак це не так – молоко лише змінює смакові якості кави. Так що краще випити чай з молоком, який не зашкодить вашому малюку і не переживати з приводу того, чи можна при вагітності кави.
Вагітність та чай
Чай може стати гідною заміною кави. Однак до вибору чаю також необхідно підходити з обережністю, адже далеко не всякий чай принесе користь майбутній мамі та її малюкові. Наприклад, чорний чай при вагітності слід пити з обережністю, тому що в ньому стримується тіанін. Міцний чай здатний завдати шкоди здоров'ю малюка.Трав'яні чаї, навіть такі нешкідливі як іван чай, при вагітності слід вживати дуже акуратно і тільки з дозволу вашого лікаря - гінеколога. Така обережність пояснюється лише тим, деякі трави, які входять у трав'яний чай, здатні негативно позначитися розвитку плоду, і навіть спровокувати викидень чи передчасні пологи.
Нирковий чай при вагітності також необхідно пити лише за призначенням та під наглядом лікаря. Надмірне зловживання нирковим чаєм може призвести не тільки до зняття набряків, але й до вимивання з організму великої кількості корисних мікро та макроелементів, і, як наслідок, порушення обміну речовин.
Для того щоб ви вирішили, який чай пити при вагітності, нижче описані всі позитивні та негативні властивості, які мають різні сорти чаю.
- Зелений чай при вагітності, незважаючи на його широку популярність, категорично не рекомендується вживати. Це пов'язано з особливістю зеленого чаю, яка полягає в тому, що він повністю перешкоджає засвоюванню організмом фолієвої кислоти, так необхідної вагітної жінки. Саме фолієва кислота відповідає за правильну закладку та подальше формування внутрішніх органів плода. Брак фолієвої кислоти може призвести до виникнення вад розвитку плода. Саме тому не варто пити зелений чай під час вагітності.
- Чай інсті є улюбленим засобом лікування застуди та грипу у багатьох вагітних жінок. Відгуки медиків про цей чай неоднозначні: одні лікарі вважають, що його застосування абсолютно безпечне, інші стверджують, що цей ризик не виправданий. Роблячи вибір, порадьтеся зі своїм лікарем – гінекологом.
- Липовий чай при вагітності є чудовою альтернативою фармакологічним препаратам від застуди. Липовий чай зніме закладеність носа, позбавить головного болю, нормалізує роботу нервової системи. А якщо випити липовий чай з малиною, то можна досягти зниження найвищої температури. Тільки пам'ятайте, що малина є сильним потогінним засобом. Тому після того, як ви вип'єте чай, вам необхідно буде лягти в ліжко. А чай з медом при вагітності є чудовим заспокійливим засобом.
- Чай з лимоном при вагітності може стати відмінним тонізуючим засобом. Крім того, не варто забувати і про користь вітаміну С, що міститься в лимонах.
- А ось ромашковий чай при вагітності, незважаючи на його незаперечну користь, слід приймати дуже і дуже обережно. Ромашка має яскраво виражену заспокійливу та протизапальну дію, проте, крім цього, вона надає стимулюючу вироблення естрогенів дію на яєчники. Саме тому, якщо є хоча б найменша загроза самовільного переривання вагітності, від вживання ромашкового чаю необхідно відмовитись. Тим же жінкам, у яких вагітність протікає без ускладнень, слід обмежитися 0,5 л ромашкового чаю на добу. Чай з ромашкою при вагітності можна вживати лише з дозволу лікаря.
- М'ятний чай при вагітності допоможе запобігти появі набряків і усуне вже наявні. А на невеликих термінах вагітності м'ятний чай допоможе усунути симптоми токсикозу. Головне, на що слід звернути увагу, вибираючи м'ятний чай, чи натуральна м'ята використовується, або ж просто м'ятні ароматизатори. Кількість чаю, що рекомендується, на добу – не більше одного літра. Подібними властивостями має чай з мелісою.
- Деякі жінки у першому триместрі вагітності стикаються з сильним, вимотуючим токсикозом, що супроводжується постійною нудотою та нападами блювоти. Імбирний чай може стати справжнім порятунком у цій ситуації. Чай з імбиром має чудову властивість швидко і надовго усувати нудоту. Як правило, дія однієї чашки чаю імбирного триває близько 10 годин. Варто взяти на замітку цей засіб і тим жінкам, яких заколисує у транспорті.
- Білий чай під час вагітності підвищує засвоєння кальцію, що дуже важливим чинником для нормального перебігу вагітності. Крім того, білий чай нормалізує функції серцево-судинної системи, знижує проникність судин та надає загальнозміцнюючу дію на організм вагітної жінки.
- Чай із шипшини – це справжня криниця вітамінів. У плодах шипшини містяться майже всі необхідні організму вітаміни. Для приготування чаю залийте 20 г плодів шипшини літром окропу і дайте настоятися протягом 5 годин. Однак не забувайте про те, що шипшина має легку сечогінну дію.
- Чай каркаде має унікальну властивість як підвищувати тиск, так і його знижувати. Якщо у вас знижений тиск, вам необхідно пити цей чай у холодному вигляді, якщо ж високий – то у гарячому вигляді.
- Чай з бергамотом має приємний смак і аромат, так само як і чай з жасмином. Однак вони відносяться до категорії зеленого чаю та їх вживання вкрай небажано.
- Брусничний чай також має сечогінну властивість і швидко знімає набряки. Однак його не можна вживати без призначення лікаря, оскільки сечогінний чай при вагітності слід пити лише за наявності показань.
- А ось улюблений багатьма жінками чай із чебрецем і зовсім суворо протипоказаний при вагітності.
Зверніть увагу, що ця стаття має лише ознайомлювальний характер і не є керівництвом до дії. Для правильного вибору зверніться до свого лікаря.
Більшість сучасних жінок не уявляє свого ранку без кави. Він стає допінгом, завдяки якому організм прокидається і готується до насиченого робочого дня. Коли жінка дізнається, що вагітна, її кавоманія стає своєрідною проблемою. Адже відмовитись від звички дуже непросто. Щоб прийняти правильне рішення, важливо самостійно розібратися, у чому криється небезпека кави при вагітності і чим її можна замінити.
Вплив кофеїну на організм здорової людини досить різноманітний. Користь від однієї чашки кави очевидна кожному: спостерігається приплив енергії, покращується настрій, збільшується працездатність. Таку саму дію має кава під час вагітності. Крім того, для гіпотоніків невелика доза кофеїну стане тимчасовим порятунком. Ця дія обумовлена здатністю. З огляду на цей факт, для гіпертоніків кофеїн протипоказаний.
У міру звикання тонізуючий ефект триває дедалі менше, а кількість випитих чашок протягом дня стрімко зростає. На даному етапі рідко хтось замислюється про . Одні з найпоширеніших побічних ефектів:
- надмірне виділення шлункового соку, що призводить до печії та хворобливим відчуттям у ділянці живота;
- зменшення кальцію - кістки стають крихкими, схильні до переломів. Дефіцит кальцію в організмі часто провокує ранній остеопороз;
- тахікардія - посилює різні серцеві та судинні захворювання.
Зважаючи на вищеописані симптоми, здається, стає очевидним, чи можна вагітним пити каву. Тим не менш, якщо задовго до запланованої вагітності протягом довгого часу жінка споживала велику кількість кофеїну, різка відмова може призвести до погіршення здоров'я. Виявляється це у вигляді хронічної втоми, апатії, депресії. Щоб цього не сталося, відмовлятися від улюбленого напою слід поступово. Ідеально, якщо вагітність заплановано. Тоді до низки підготовчих заходів слід включити неквапливе сходження звичної дози кави нанівець.
Чим небезпечна кава для жінок у положенні
Щоб самостійно дійти невтішного висновку, чи можна пити кави при вагітності, слід звернути увагу до науково доведені побічні ефекти, які виявляються в плоду різних термінах. Цікаво, що натуральна кава впливає сильніше, ніж розчинна.
Перший триместр
Найважливіший період, коли формуються внутрішні органи та системи плода – перший триместр вагітності. Саме зараз важливо дотримуватися запропонованої лікарем дієти і відмовитися від усіх продуктів, які можуть згубно позначитися на розвитку дитини. У тому числі, утриматися від кави на ранніх термінах вагітності, навіть натуральної та з молоком.
Шкідливий кофеїн через здатність проникати через бар'єр у вигляді плаценти, відповідно, впливати на плід. Так само як і у дорослої людини, у дитини, що ще не сформувалася, підвищується тиск, частішає серцебиття, всі органи зазнають колосального навантаження. Це головна причина, чому вагітним не можна пити каву у перші місяці.
Другий триместр
Проблема частого сечовипускання притаманна вагітним любителькам кави у цей період. Плід стрімко росте, як наслідок, на сечовий міхур чинить тиск матка. Погіршує ситуацію нещодавно випита кава, яка сама по собі провокує часті позиви. У комплексі виходить справжня проблема, через яку доведеться серйозно планувати свій маршрут, щоб за першої необхідності знайти туалет.
Не менш суттєвим є психоемоційний стан майбутньої матері. Кофеїн стане причиною постійної знервованості та надмірної збудливості, що й так властиво жінкам у положенні. Аналізуючи побічні ефекти та майбутні незручності, кава під час вагітності поступово стає не таким уже омріяним напоєм.
Третій триместр
На превеликий жаль кофеманів, останні три місяці вживання кофеїну також шкідливе. Численні дослідження довели згубний ефект кави під час вагітності, що позначилася на народжених немовлятах. Досить часто зустрічаються такі патології:
- , як наслідок, слабка кісткова система;
- хронічна тахікардія;
- порушення роботи нервової системи – нервозність, збудливість;
- проблеми зі сном.
Дані відхилення найімовірніші при регулярному вживанні великої дози кофеїну. Якщо її величину істотно зменшити, додавати в каву молоко або вершки, і пити тільки, коли зовсім не можна - ймовірність ускладнень зводиться до мінімуму. Проте це все одно не дає однозначної відповіді - чи можна вагітним пити каву. Через індивідуальні особливості організму майбутньої матері, наслідки можуть бути непередбачуваними.
Альтернатива кофеїну, як тонізуючому напою
Ряд напоїв, які успішно можуть замінити вагітною кавою та принести істотну користь:
- . Універсальний напій, смак якого частково нагадує каву. Але користь у рази суттєвіша: підвищує гемоглобін, регулює кровообіг, підтримує роботу серця, заспокоює нервову систему. Часто рекомендується при хворобах печінки та нирок. Але протипоказаний при гастриті, виразці та варикозі. Також варто враховувати, що цикорій збуджує апетит. І якщо жінка не планує набрати пару зайвих кілограмів, на цикорій краще не налягати.
- - Натуральний антидепресант. Містить фолієву кислоту, залізо, цинк. Є джерелом кофеїну, хоч і не настільки значних дозах, як кава. Але так само підвищує тиск і вимиває кальцій. Ось чому вагітним не можна пити какао більше однієї, двох чашок на день. Рекомендується додавати молоко в напій.
- Неміцний зелений чай. Містить безліч корисних речовин і вітамінів, вважається одним із найсприятливіших напоїв. Але, листя зеленого чаю також відносяться до кофеїновмісних продуктів. Крім того, вони заважають нормальному засвоєнню фолієвої кислоти. Тому пити неміцний зелений чай можна з другого триместру вагітності не більше двох чашок на день.
- Фруктові та овочеві соки, морси. Віддавати перевагу слід натуральним напоям, у яких збережено всі корисні компоненти. Через великий вміст цукру та консервантів, магазинні соки протипоказані. Найкращими будуть: яблучний, морквяний, апельсиновий, гранатовий, буряковий.
Чи можна вагітним пити каву чи ні – ніхто не зможе сказати з повною впевненістю. Щоб уникнути всіляких проблем та ускладнень, звичайно, краще сказати «ні». Але якщо бажання випити кави понад усе, тоді краще віддати перевагу натуральній меленій неміцній каві з молоком або вершками і, в жодному разі не вживати натще. Головне, не перетворювати це на щоденну традицію та погодити прийом з лікарем. Що менше кофеїну буде в організмі майбутньої матері, то краще і їй, і дитині.
фото: depositphotos.com/aletia, seqoya
Кава під час вагітності
Напевно, майже кожна жінка замислювалася над тим, чи можна пити каву під час вагітності? У цьому питанні думки вчених розходяться. Одні вважають, що на ранніх термінах вагітності цей напій не завдає жодної шкоди ні плоду, ні матері. Інші наполягають на тому, що не можна пити. То кому ж вірити?
Останні дослідження лікарів-гінекологів довели, що вживання кави під час виношування плода може призвести до негативних наслідків. Проводились дослідження на сотнях жінок. 90%, дізнавшись про своє становище, не припиняли пити каву. Серед цих жінок у 80% малюки народилися раніше терміну.
У тих жінок, які вживали розчинну каву, набагато частіше спостерігалася набряклість і напади печії. До того ж, вони найчастіше страждали від циститу. На підставі отриманих даних лікарі провели аналіз, і дійшли такого висновку: вживання кави під час вагітності підвищує ризик розвитку ускладнень, як з боку майбутнього немовляти, так і з боку материнського організму.
Крім цього рекомендується відмовитися від кави та тим жінкам, які лише планують вагітність. Якщо жінка щодня вживає лише одну чашку кави, то її шанси завагітніти знижуються на 10%. На перший погляд, все не так страшно. Однак, якщо в день випивається більша кількість цього напою, наприклад 4-5 чашок. Неважко підрахувати результати.
Кава викликає звикання. Тому від його вживання під час вагітності відмовитися буде не дуже просто тим, хто звик до нього. Щоб не мучити себе, рекомендується замінити звичайну каву на каву без кофеїну. залежністю на час вагітності.
Деякі вважають, що кава з молоком не має ніякої шкоди організму, так як молоко нейтралізує негативний вплив кофеїну. Однак це думка помилкова. Молоко лише змінює смакові якості. Тому краще під час вагітності пити чай з молоком, а не кавою.
Чай під час вагітності
Чай може стати гарною альтернативою каві. Але до вибору чаю також потрібно поставитися серйозно, тому що не весь чай піде на користь майбутній мамі та малюку. Наприклад, у чорному чаї міститься тіанін, який у великих кількостях може зашкодити плоду.
Багато хто вважає, що трав'яні чаї - найкращий напій для вагітної мами. Але і ця думка не зовсім вірна. Подібні чаїнужно вибирати з обережністю. А найкраще для початку проконсультуватися з лікарем. Адже деякі трави, що містяться в чаях, можуть не тільки погано позначитися на плоді, але й призвести до передчасних пологів або спровокувати викидень.
Перед тим, як почати пити чай з нирок, також рекомендується спочатку проконсультуватися з лікарем. Надмірне вживання такого чаю може призвести до вимивання з організму корисних елементів, до сильної набряклості і навіть порушення обміну речовин.
Щоб вам простіше було визначитися з вибором чаю, нижче буде описано всі позитивні та негативні властивості, якими володіють різні сорти цього напою.
Зелений чай
Незважаючи на всі його корисні властивості, лікарі не рекомендують його вживати під час вагітності. Це зумовлено тим, що зелений чай здатний перешкоджати засвоєнню організмом фолієвої кислоти. А цеелемент вкрай важливий для майбутньої мами. Фолієва кислота відповідає за правильне закладання та подальше формування внутрішніх органів майбутнього малюка. Нестача цієї речовини може призвести до аномалій у розвитку плода.
Чай інсті
Багато хто вважає за краще пити під час грипу і застуди. Відгуки медиків про цей чай неоднозначні. Одні вважають, що вона абсолютно безпечний, а інші стверджують, що ризикувати не варто, тому що його часто вживання може позначитися на майбутньому дитині. Тому якщо вирішитеся на вживанні цього чаю, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
Липовий чай
Такий чай може стати відмінною альтернативою фармакологічним препаратам від застуди. Липовий чай допоможе позбутися від головного болю, він знімає закладеність носа і нормалізує роботу нервової системи. А якщо в липовий чай додати малину, то можна досягти жарознижуючого ефекту. Тільки не варто забувати про те, що малина - це сильний потогінний засіб. Тому відразу після вживання такого чаю необхідно лягти в ліжко. Липовий чай з медом послужить чудовим заспокійливим засобом.
Чай з лимоном
Такий чай добре тонізує. До того ж, в лимоне міститься вітамін С, який дуже корисний для нашого здоров'я.
Ромашковий чай
Безумовно, такий чай корисний, проте при вагітності вживати його варто з обережністю. Ромашка має яскраво виражену протизапальну і заспокійливу дію, крім цього вона стимулює вироблення естрогенів, діючи на яєчники. Тому гінекологи не радять питиромашковий чай тим, хто має хоч найменшу загрозу викидня. Якщо жебеременность протікає без ускладнень, то на добу рекомендується випивати не більше, ніж півлітра такого чаю і лише з дозволу лікаря.
Мятний чай
При невеликих термінах вагітності цей чай може допомогти усунути симптоми токсикозу. До того ж, він добре знімає набряклість. Головне – вибирати натуральні чаї з м'ятою. Найкраще окремо додавати листя свіжої або сухої м'яти до чаю. Добу рекомендується його випивати не більше літра. Аналогічні властивості має і чай з мелісою.
Імбірний чай
Цей чай допоможе впоратися із токсикозом. Імбир швидко і надовго усуває нудоту, а його дія триває близько десяти годин. Також імбир допомагає при захитування.
Білий чай
Білий чай підвищує засвоєння кальцію, що дуже важливо для вагітної жінки. Крім цього він нормалізує роботу серцево-судинної системи, знижує проникність судин і надає загальнозміцнюючу дію на весь організм.
Чай із шипшини
У такому чаї міститься багато вітамінів. Однак, шипшина має сечогінну дію, тому пити такий чай слід обережно.
Чай каркаде
Цей чай унікальний, він здатний знижувати та підвищувати тиск. При низькому тиску рекомендується пити каркаді у холодному вигляді, при підвищеному тиску – у гарячому вигляді.
Чай з бергамотом
Такий чай має приємний аромат та смак. Але його не рекомендується вживати під час вагітності, тому що за своєю дією він схожий із зеленим чаєм.
Брусничний чай
Має сечогінну дію, за рахунок чого може швидко зняти набряклість. Але пити його можна лише за призначенням лікаря.
Чай із чебрецем протипоказаний при вагітності.
Курильський чай та ройбуш
Ці два чаю – найкращі варіанти для постійного вживання під час вагітності. Вони мають приємний аромат і смак і при цьому не мають жодних протипоказань.