М'ята - одна з найпопулярніших лікарських рослин. Багато хто заварює її і п'є замість чаю в необмежених обсягах, навіть не здогадуючись, що м'ята здатна не тільки на користь, а й на шкоду. У деяких випадках її плюси перетворюються на мінуси. Що ж треба знати про властивості м'яти?
Трава з «холодком»: вивчаємо користь м'яти
Сімейство таких рослин налічує до 20 видів (сюди входить і меліса). Але найбільшою популярністю користується перцева м'ята. Її користь та шкода обумовлені особливостями хімічного складу.
Один з найважливіших компонентів м'яти - ефірна олія. Його кількість у листі досягає 2,5%, а в квіточках воно ще вище – до 6%. У м'яті знаходиться ментол, що і надає їй своєрідний свіжий аромат і смак, що холодить.
Крім аскорбінової кислоти, вміст якої в м'яті становить не менше 0,01%, в ній міститься багато інших вітамінів - ретинол, РР, Е, шість представників групи В. Вона багата на цінні макроелементи - від фосфору, натрію, магнію до кальцію і калію.
Не менш широко представлені в м'яті та мікроелементи, причому головні з них – залізо, цинк, марганець, мідь. У її листочках, стеблинках, суцвіттях багато харчових волокон, фітонцидів, насичених жирних кислот.
Така різноманітність цілющих речовин дозволяє м'яті надавати комплексний вплив на організм. Вона має протизапальну, антисептичну, релаксуючу, анестезуючу, протимікробну, відхаркувальну, антиспазматичну, помірну проносну дію.
Лічені здібності м'яти:
- прискорює одужання під час застуди;
- має сечогінну дію;
- стабілізує роботу серцево-судинної системи;
- гальмує старіння, оскільки є потужним природним антиоксидантом;
- купірує вогнища запалення;
- позитивно впливає на травлення: пригнічує активність Хелікобактеру (бактерії, що провокує виразку), золотистого стафілококу, кишкової палички;
- усуває діарею;
- зміцнює нерви;
- тонізує з ранку, заспокоює увечері;
- знімає судому;
- знижує блювотний рефлекс;
- лікує горло;
- активізує кишкову моторику, видаляє гнильні процеси в кишечнику;
- усуває здуття;
- демонструє протимікробну активність;
- покращує апетит;
- справляє жовчогінну дію;
- полегшує стан при мігрені;
- позбавляє безсоння;
- допомагає усунути свербіж шкіри;
- має низьку калорійність: в 100 г укладено всього 65-75 Ккал, тому м'ята може служити компонентом дієти для схуднення;
- зменшує больовий синдром при ревматизмі, сприяє розсмоктуванню гематом (у вигляді компресів);
- упорядковує обмін речовин.
М'ятний чай чоловічому роду псує «літню погоду»? За що м'яту називають «жіночою»?
М'ята – рослина, користь та шкода якої не однакові для представників різної статі. Жінкам вона надає велику підтримку у справі здоров'я та краси.
Якості м'яти, які стануть у нагоді дівчатам та жінкам:
- лікує застій молока у жінки, що годує: щоб позбавитися від ущільнень у грудях, слід прикладати до «гуль» кашку з м'ятного листя;
- допомагає полегшити стан при хворобливих та рясних місячних;
- знімає симптоми токсикозу при вагітності;
- зменшує прояви клімаксу;
- може бути допоміжним засобом для лікування запалень «по-жіночому»;
- покращує стан сухого фарбованого волосся;
- у вигляді тоніка і масок приносить користь «шкірі, що втомилася» - освіжає, розгладжує дрібні зморшки, а також усуває сальний блиск, звужує пори;
- сповільнює ріст волосся в «непотрібних» місцях (усики, рослинність у пахвах).
Важливо! Пити м'яту майбутній мамі дозволено лише після консультації з лікарем!
Хоча м'ятний настій вважається ефективним засобом від похмілля, чоловікам краще не частувати з таким «зіллям». Освіжаючий чайок при регулярному вживанні негативно впливає на потенцію та збудливість, оскільки знижує рівень тестостерону.
Жодної м'яти! Хто має від неї відмовитися?
Як не любити таку траву? Приємний смак та свіжий аромат – для здоров'я користь! Жаль, м'ята хороша не для всіх, і протипоказань у неї достатньо.
Обмеження та заборони до вживання м'яти:
- індивідуальна непереносимість: м'ята може спричинити сильну алергію;
- гіпотонія: вона знижує тиск;
- низька кислотність шлункового соку;
- варикоз;
- лактація: зменшиться утворення грудного молока;
- безпліддя: якщо у жінки є проблеми із зачаттям, регулярне вживання м'яти лише посилить ситуацію – яйцеклітина втратить здатність до запліднення;
- дитячий вік молодше 5 років: у складі цієї рослини міститься багато активних біокомпонентів, що може створити надто велике навантаження на організм малюка;
- вагітність з ускладненнями, а також якщо жінка чекає на дитину чоловічої статі.
Секрети заварювання чаю з ароматом ментолу
Стандартний спосіб заварювання м'ятного чаю – на 250 мл окропу додають 1 ст. л. сухий подрібненої м'яти. Настоюють чай 15 хв. Надзвичайно смачною буде м'ятна вода – 1-2 пучки свіжої трави потрібно залити 500 мл чистої води. А можна додати 1 ч. л. м'яти в чорний чай.
Для приготування лікувального напою підійдуть інші рецепти. Щоб одержати настій, який допоможе зняти біль у серці, слід взяти 2 ч. л. подрібненого листя, заварити 1 ст. щойно закипілої води. Залишити на 20 хв. Процідити, пити по 150мл 1-3р. в день.
Щоб зробити відвар, знадобиться 15 г висушеної трави. Її заливають 1 ст. води. Кип'ятять 10 хв. Настоюють протягом півгодини. Приймають по 1 ст. л. від 3 до 4 р. на добу, перед прийомом їжі.
Натуральний м'ятний чай – напій з багатовіковою історією, який насичує, освіжає, зцілює, має запашний аромат. Смак, запах лікувальної трави визначають ментол та численні ефірні олії. Унікальні властивості м'ятного чаю були відзначені ще шановними лікарями давнини, які використовували м'яту на лікування численних захворювань.
М'ятний чай: оздоровлення, очищення, релаксація
Для приготування запашного чаю свіже або сухе листя м'яти заварюють окропом, приймають у гарячому/охолодженому вигляді при перевтомі, нервовому збудженні, втомі. Чай із м'ятою добре поєднується з медом, лимоном – такий відвар рекомендують приймати при застуді, ГРВІ. Простий, доступний, натуральний напій наповнений такими корисними речовинами, як:
- дубильні речовини;
- тіамін;
- рибофлавін;
- фітонциди;
- мідь;
- фосфор;
- залізо;
- цинк;
- натрій;
- магній;
- калій.
М'ятний чай корисний для жінок: сприяючи виробленню естрогену, настій стабілізує гормональне тло, регулює менструальний цикл, покращує стан шкіри, допомагає впоратися з неприємними симптомами під час клімаксу.
Вплив м'ятного чаю на дітей до кінця не вивчений, тому бажано трав'яні настої давати дитині починаючи з 4-5 років (у невеликій кількості). Зверніть увагу на реакцію дитячого організму (чи немає висипів, сверблячки, алергії), проконсультуйтеся зі спеціалістом.
Вплив м'ятного чаю на чоловіків викликає суперечки та дискусії. Зрідка, у невеликих кількостях, кухоль завареної м'яти може допомогти представникам сильної статі впоратися з перенапругою, депресією, неврозом. У великих кількостях м'ята здатна знизити рівень чоловічих гормонів (тестостерону), приводячи до зниження потенції.
Область застосування запашної трави
Завдяки цілющим властивостям м'ятний чай використовують як:
- заспокійливого та болезаспокійливого засобу при нервовому виснаженні, безсонні, мігрені, гіпертонії;
- антисептика при нежиті, кашлі, ангіні (допомагає зняти біль, очищає від слизу);
- спазмолітичного та протизапального засобу при спазмах шлунка, розладах кишечника, нудоті;
- жовчогінного зілля для поліпшення відтоку жовчі, зниження підвищеної кислотності шлунка.
Багато представниць прекрасної статі ефективно використовують м'ятний чай для схуднення, відзначаючи його чудову здатність знижувати почуття голоду та потяг до солодкого. Приймаючи такий напій перед їдою, можна прискорити метаболізм, покращити роботу травної системи. Особливо корисний м'ятний чай під час стресів.
Про користь м'ятного чаю під час вагітності не однозначні думки. Відомо, що м'ята:
- допомагає боротися із раннім токсикозом;
- усуває запори, запаморочення;
- приводить у тонус м'язи матки;
- знімає набряки, симптоми печії.
Однак м'ятний чай приносить не лише користь, а іноді й шкоду. Акушери та гінекологи радять приймати трав'яний настій з обережністю, дозовано, дотримуючись міри. У великій кількості жіночі гормони, що містяться в рослині, можуть впливати на перебіг вагітності або спровокувати передчасні пологи. Тому перед вживанням лікарських трав майбутній мамі бажано проконсультуватися з лікарем.
Важливо: Використання ефірної м'ятної олії під час вагітності категорично заборонено!
Небажано надмірно вживати м'ятний чай і при грудному вигодовуванні , внаслідок його вираженого гіпотонічного ефекту. Наявність ментолу в траві може призвести до зниження артеріального тиску, до перебоїв серцевого ритму, як у мами, так і у малюка. Відомо, що м'ята перцева впливає на лактацію, зменшуючи кількість грудного молока. М'ятний чай можна приймати з проблемами гіперлактації та під час відлучення малюка від грудей.
Як заварити смачний освіжаючий м'ятний чай?
Пропорції та поєднання інгредієнтів, зазначених у рецептах, не критичні, їх можна варіювати в залежності від особистих уподобань.
М'ятний чай з імбиром та медом
3 ст. ложки натертого та м'яти заварюються у літрі гарячої води, додаються 4 ст. ложки меду. Можна змішувати із звичайним чорним чаєм різних сортів.
Заспокійливий чай з м'ятою та мелісою
2 ст. ложки листя м'яти та заливають 0,5 л гарячої води, настоюють 5-10 хвилин, приймають з додаванням цукру, меду за смаком.
Марокканський класичний чай
2 ч. ложки заварюються 200 г води в маленькому чайнику або спеціальному склянці. Свіже листя м'яти (1 пучок) заварюється окремо в іншій ємності з додаванням цукру. Через 5 хвилин настій із зеленим чаєм змішується з м'ятним, розливається по невеликих склянках.
М'ятний чай з журавлиною та медом
Листя м'яти заварюється окропом на 10-15 хвилин. Ягоди журавлини перетираються з медом, викладаються на дно склянок, заливаються відваром м'ятним, настоюються 5 хвилин під закритою кришкою. Влітку можна подавати охолодний напій із кубиками льоду.
Пряний чай з корицею та лаймом
На дно склянки викладаються: лист свіжої м'яти, трохи чорного чаю, щіпка. Інгредієнти заливаються окропом, накриваються кришкою, настоюються кілька хвилин, перед вживанням склянка прикрашається часточкою лайма.
Чи є протипоказання у м'ятного чаю?
У складі листя м'яти містяться активні речовини, які можуть негативно впливати на людський організм. Тому небажано приймати м'ятний чай:
- особам з індивідуальною непереносимістю, алергікам;
- вагітним, жінкам під час лактації;
- дітям віком до 5 років;
- гіпотонікам зі зниженим артеріальним тиском;
- чоловікам із проблемами в інтимній сфері;
- при варикозному розширенні вен.
З давніх-давен люди вживають трави в харчуванні, лікують ними хвороби, а поля, луки, узлісся та узбіччя доріг радують їх своїми буйними ароматами. Однією з найпопулярніших і найзначніших трав є м'ята перцева. Властивості та протипоказання її знають уже протягом багатьох століть. Однак не всі сорти мають лікувальні властивості і придатні для вживання в їжу. З усіх видів виділяється м'ята перцева. Саме вона відома своїм яскравим чарівним ароматом.
Яка вона, м'ята?
Ні, напевно, людини, яка б не знала аромату цієї рослини. Ми купуємо м'ятні жувальні гумки та зубні пасти, еліксири, цукерки, і часто їхній запах - улюблена м'ята. Лікувальні властивості та протипоказання її вивчалися здавна. Наші далекі пращури використовували м'яту для подолання різних недуг. Ще давні римляни вживали її. Араби вирощували м'яту в садах, китайці присвячували їй трактати, а греки мили нею руки та освіжали обличчя. У Середньовіччі м'ятою з молоком і вином лікували різні хвороби, зокрема і головний біль.
І сьогодні цю рослину використовують як лікувальний засіб і в косметичних цілях. Ароматичну траву вирощують у господарствах та постачають фармакології. У чому секрет, що містить м'ята? Лікувальні властивості та протипоказання, особливості приготування та застосування рослини розкриває ця стаття.
Опис
Рослина ця багаторічна, висотою від двадцяти п'яти до шістдесяти п'яти сантиметрів, має гіллясте кореневище та тонке коріння. Квіти - білувато-рожевого, світло-фіолетового або червонувато-рожевого відтінку. Вони розташовуються на верхівках пагонів у вигляді косих суцвіть. Цвіте рослина протягом усього літнього періоду. Стебло, як і вся рослина, гладке. Яйцеподібну форму з серцеподібною основою та гострими пильчастими краями мають листя м'яти. Корисні властивості в основному знаходяться в них і квітках, хоча іноді використовують інші її частини. М'ята розлучається спеціально в садах та городах або росте диким чином на полях. Вона випромінює сильний і дуже приємний освіжаючий запах.
склад
Цей аромат – наслідок вмісту цілого набору ефірних олій та ментолу, які має м'ята. Лікувальні властивості та протипоказання можна зрозуміти при вивченні складу рослини, в який входить велика кількість корисних вітамінів, речовин та мікроелементів, а саме:
- вітаміни - С, В1, РР, А, В5, В9, В2, В6;
- мікроелементи – фосфор, марганець, залізо, мідь, магній, цинк, натрій, калій;
- такі амінокислоти, як бетаїн та аргінін;
- жирні кислоти;
- органічні кислоти, серед яких - хлорогенова, урсулова, олеонолова, аскорбінова, оцтова, кавова та валеріанова;
- піперитонін пінен;
- ефірні масла;
- ментофуран;
- із флаводинодів - гесперидин;
- з дубильних речовин – рутин;
- фітостерини та фітостероли;
- сапоніни;
- харчові волокна;
- смоли;
- спирти;
- з терпенів - цитраль, гераніол, лимонен, терпін, карвакрол.
Вона складається з сімдесяти восьми відсотків води та двох з половиною відсотків ефірних олій.
Харчових волокон на сто грам листя міститься:
- жирів - 1 г;
- вуглеводів - близько 7 г;
- білків - близько 4 р.
Енергетична цінність на вказану вагу становить сімдесят одну кілокалорію. Ця рослина — криниця корисних якостей.
Збір та приготування
Її можна придбати в аптеці в готовому вигляді, у пакетиках або як суху сировину, що заварюється. Але ще краще, якщо м'яту зібрати своїми руками та зробити заготовку на зиму. Тим, хто вирішить це зробити, допоможуть такі поради:
- Трава повинна збиратися в першій половині дня, в суху погоду, бажано, коли рослина тільки починає цвісти. Тоді м'ята містить найбільшу концентрацію своїх корисних речовин. При цьому використовується в основному її листя та квітки.
- Хоча рослина і цвіте ціле літо, у різних регіонах цей період різний, і може бути трохи коротшим.
- М'яту можна збирати, зриваючи стебла, для більшої швидкості, а вдома відривати її листя та квітки, які придатні для використання.
- М'яту висушують у відкритому приміщенні у тіні. Для цього на папір або тканину рослина викладається тонким шаром. Бажано час від часу його ворушити.
- Після того, як сировина готова, її загортають у паперові пакети або скляні ємності, які щільно прикриваються.
- Зберігається воно у сухому та темному місці до двох років.
- Щоб трава зберегла більше своїх властивостей, краще подрібнювати її тільки перед вживанням, а не заздалегідь.
Застосування
Найбільше м'яту знають через вміст ефірної олії, що називається ментолом. Воно насичує рослину характерним освіжаючим ароматом, який так люблять.
Існує думка, що краще збирається навесні, ще до цвітіння перцева м'ята.
Властивості її застосовують у фітотерапії, м'яту додають у кулінарні страви. Її використовують і для позбавлення від нудоти, при метеоризмі, нервовому розладі, поганому травленні, астмі, бронхіальному або легеневому запаленні, серцево-судинних та гінекологічних захворюваннях, застуді, мігрені, спазмах, жовчнокам'яній хворобі та багатьох інших проблемах. Рослина доповнює потогінні трав'яні збори.
Показання
М'ята благотворно впливає весь організм. Насамперед відновлюється нервова система. Допомагає розслабитись після важкого дня або покращити настрій з ранку чай з м'ятою. Корисні властивості сприяють кращій концентрації уваги, покращення роботи головного мозку.
Для травної системи вона грає позитивну роль. Поліпшується апетит, процес травлення їжі, стимулюється секреція шлункового соку та слини. Крім того, м'ята є жовчогінним засобом і чудово освіжає дихання. Очищається кишечник, стимулюється робота печінки та жовчного міхура.
Відбувається розширення судин, стабілізація серцевого ритму та покращення кровообігу. У ряді випадків нею можна замінити ліки або хоча б доповнити лікування при серцево-судинних захворюваннях.
Прекрасно розкриваються корисні властивості м'яти для жінок. У косметології її використовують для масок, ванн, лазні. Вона здатна пригнічувати бактерії на шкірі та слизових оболонках. Особливо підійдуть процедури для жирного типу покривів із вуграми. Шкіра тоді набуває еластичність і бархатистість.
Що лікує?
М'ята корисні властивості та протипоказання має у достатку. Її корисно приймати при наступних захворюваннях:
- нервові розлади, занепокоєння, тривожність;
- безсоння;
- гастрит, пронос, інші розлади травного тракту;
- нудота;
- підвищена кислотність шлункового соку;
- мігрень;
- захворювання дихання (у цьому випадку використовується ефірна олія м'яти);
- артеріальна гіпертонія;
- гінекологічні захворювання;
- карієс, захворювання ясен;
- бактеріальні та грибкові ураження шкіри.
Протипоказання
Деякі чоловіки побоюються, що може погіршитися їхня потенція, якщо ними вживатиметься м'ята. Лікувальні властивості та протипоказання при помірному застосуванні рослини не виявляться настільки помітно. Інша річ, якщо зловживати м'ятою. Тоді справді можуть спостерігатися проблеми з потенцією, бо спродукується вироблення жіночих гормонів, які у великій кількості містить м'ята перцева.
Властивості та протипоказання можуть бути виражені в порушенні сну та головного болю, особливо при непомірному споживанні.
Також слід утриматися від застосування цієї рослини при наступних станах та хворобах:
- алергії;
- гіпотонії;
- варикозне розширення вен;
- вагітності та лактації;
- захворюванні нирок та печінки;
- проблемах із зачаттям;
- дітям віком до п'яти років.
Крім того, медики схиляються до того, що активне застосування м'яти веде до втрати чутливості організму до її компонентів.
Може спостерігатися і індивідуальна непереносимість рослини, коли відразу необхідно припинити вживання.
Різний ефект має при лактації м'ята. Корисні властивості та протипоказання для жінок у цьому випадку безпосередньо залежатимуть від її сорту. Адже, за відгуками одних, вона стимулює появу молока, інші говорять, навпаки, про його зменшенні. У цьому випадку підійде м'ята кучерява, яка найменше містить ментолу, але має у своєму складі карвон, що стимулює лактацію.
живлення
Оскільки м'ята нормалізує обмін речовин, виводить шлаки з організму та регулює шлунковий сік, її часто використовують у дієтах. Також вона допомагає при запорах, усуненні гнильних процесів у кишечнику та зниженні кислотності.
Листочки з м'яти додають:
- перші та другі страви;
- випічку тістечок, пирогів, тортів та печива;
- фруктові та ягідні десерти;
- соуси та маринади;
- молочні коктейлі.
Пряністю, підсилювачем смаку страв, природним ароматизатором, елементом, що покращує апетит, є перцева м'ята.
Властивості тонізуючі застосовуються в різних напоях, найбільшого поширення з яких набув безалкогольний «Мохіто». Чаї та настої чудово вгамують спрагу і в той же час заглушать почуття голоду.
М'яту добре поєднувати з такими продуктами, як:
- м'ясо;
- птах;
- риба;
- овочі;
- фрукти;
- ягоди;
- зелень;
- сир;
- прянощі;
- спеції.
Чаї з м'ятою
Великою популярністю користується зелений чай із листям м'яти, ромашки, чебрецю та лимона. Якщо випивати такого напою по кілька чашок на день, то не пройде й кількох місяців, як людина почуватиметься легко та комфортно.
Якщо чай готується зі свіжого листя, необхідно їх спочатку обдати окропом, а вже після цього заливати водою і заварювати.
Не будь-який посуд підійде для наполягання. Наприклад, пластикова та металева не рекомендується. Найкраще у фарфоровому або скляному посуді заварювати чай із м'ятою. Корисні властивості найбільше зберігаються у свіжозавареному напої. Тому не варто одразу готувати його багато. Часто до чаю додається мед або лимон. Від цукру краще утриматися, оскільки він нейтралізуватиме корисні властивості м'яти.
Як протизастудний засіб береться столова ложка суцвіть або листя і заливається склянкою окропу. Вже за десять хвилин напій можна вживати.
При інтоксикації беруться дві столові ложки на склянку води та настоюються протягом двох годин. П'ється по одній столовій ложці під час їжі.
Якщо відчувається нудота, заварений чай із однієї столової ложки на склянку води випивається по половині склянки двічі на день.
При болях у голові або м'язах у склянку із щіпкою сухого листя додається чайна ложка меду та дві чайні ложки лимонної цедри. Отриманий напій потрібно пити тричі на день по половині склянки.
Настої та м'ята
Корисні властивості та протипоказання рослини повинні бути ретельно вивчені, перш ніж розпочати його регулярне застосування та лікування. Якщо не виявлено жодних побічних ефектів та м'ята рекомендується, крім чаю можна приготувати і настої.
Для цього вимите свіже листя кладуть у півлітрову банку і заливають горілкою або спиртом. Можна туди додати трохи кориці. Кришку слід щільно закрити і наполягати в темному місці за кімнатної температури протягом двох тижнів.
Можна приготувати такий простий варіант настоянки: дві чайні ложки трави заливаються чвертю літра окропу термос. Через годину можна починати пити проціджену настоянку по одній столовій ложці шість-сім разів на день.
Ефірне масло
Багато представниць прекрасної статі вважають за краще використовувати ефірні олії. М'ята, корисні властивості та протипоказання для жінок якої вивчені повною мірою, є одним із улюблених продуктів. Її додають у різні маски для обличчя, роблять масаж і просто наносять на шкіру за певних проблем.
Вона має тонізуючу, відхаркувальну, розсмоктуючу та антисептичну дію, розширює судини.
М'ята у косметології
Властивості м'яти для жінок знаходять широке застосування у догляді за шкірою.
Наприклад, щоб покращити колір обличчя, можна приготувати лосьйон. Для цього перемішуються м'ятний настій, сік огірковий і відвар з петрушки в рівній кількості. Вранці та ввечері їм необхідно протирати обличчя.
Щоб зняти втому і надати тонусу століттям, на них накладаються ватяні диски, змочені в охолодженому настої.
Корисні властивості м'яти для жінок виражаються і у сприятливій дії, особливо на жирну шкіру, навіть при простому вживанні настою. Вона набуде матового відтінку, звузяться розширені пори.
Давні русичі називали «драголюб», що в перекладі означає «дорога, кохана, добра», таку цілющу траву, як м'ята, властивості та застосування якої їм були дуже добре відомі. Сьогодні, через багато століть, ми вже не називаємо її так ніжно. Але досі м'ята залишається універсальними ліками та улюбленим напоєм для багатьох людей.
Легковідомий аромат м'яти супроводжує нас усюди у вигляді м'ятних цукерок, бадьорих жуйок, зубних паст і т.д. Крім освіжаючих властивостей, якими володіє перцева м'ята, застосування цієї рослини засноване на її цілющих якостях, які можна з успіхом використовувати для нашої краси та здоров'я.
При проблемах із травленням
Якщо вас постійно дошкуляють, це означає, що настав час навчитися заварювати м'ятний чай. Ложку м'яти залийте однією чашкою окропу. Залишіть на чверть години, потім процідіть, пийте 4 рази протягом дня. Якщо чай вживати за півгодини до їди, явне підвищення апетиту вам забезпечене.
Проти нудоти
Листя м'яти підійдуть від нудоти як швидкодіючі ліки, в т.ч. токсикозу вагітних чи морської хвороби. Заваріть м'ятний чай за вищеописаним рецептом, але не фільтруйте його. Випивши чай, з'їжте листочки.
Також підійде будь-який інший засіб з м'ятним запахом, наприклад, жуйка або цукерка. Передбачте, щоб відповідні продукти були у вас із собою, якщо припускаєте, що прогулянка затягнеться.
Від застуди
М'ята при застуді допоможе наступними способами:
- Той самий м'ятний чай, тільки теплий, однозначно буде корисний і при застудах.
- Якщо у склянці м'ятного чаю розчинити трохи солі, не більше чайної ложки, у вас буде ефективний розчин для полоскання горла.
- з м'ятою нададуть неоціненну послугу для запалених органів дихання. Для цього в маленькій каструльці залийте окропом жменю листя м'яти. Коли вода знову закипить, дайте їй кілька хвилин постояти, щоб злегка «спустити пару» - подостить. Зовсім трохи. Потім візьміть аркуш паперу, неміцно згорніть його лійкою і розташуйте над відваром так, щоб гострий кут вирви виявився зверху, а широка частина поєднувалася (нестрого) з краєм каструльки. Це буде споруда, схожа на кришку, з отвором у тому місці, де має бути ручка, звідки і почне струмувати пар. Тепер залишилося лише вдихати м'ятні пари носом чи ротом. Проводьте процедуру близько 5-10 хвилин. Безпосередньо після інгаляції якийсь час залишайтеся вдома.
Обережно! Пором дуже легко обпектися, тому регулюйте його інтенсивність, злегка відсуваючись від гарячого струменя.
Домашня косметологія
Догляд за шкірою обличчя
Включивши м'яту в список косметичних лідерів, незабаром ви розумієте, що гнітюча ідея «я погано виглядаю сьогодні» буде з'являтися набагато рідше. Візьміть на замітку рецепт маски, що очищає.
Для ротової порожнини
Не підлягає сумніву, що м'ята, будучи бактерицидною речовиною, перешкоджає активізації бактерій у ротовій порожнині, очищуючи язик і зуби. Іноді жуйте свіжі листочки рослини, щоб підтримувати свіжість ротової порожнини та позбутися неприємного запаху.
Ароматний та приємний напій, який можна вживати незалежно від сезону, – чай з м'ятою, корисні властивості якого описані ще Авіценною.
У ті далекі часи, коли людству були невідомі терміни "гіперзбудливість", "гіперактивність", "невроз", а все це вважалося дещо підвищеною емоційністю, лікарі радили пацієнтам, які помітили у себе відхилення від норми, упорядковувати душевний стан піалою м'ятного чаю.
Промайнули століття, з'явилося багато нових «модних» захворювань, породжених стресами. Для порятунку від них була розроблена маса нових Але, перш ніж їх приймати, спробуйте заварити чашку чаю з м'яти, відпочиньте, поміркуйте - може, не так вони вам і необхідні, ці дорогі ліки, може, достатньо буде і дивовижного напою з ароматної м'яти?
Непорушність - ваше друге ім'я
Бувають такі моменти, коли дістало все - робота, дорога до офісу, годинник пік з їхніми вічними пробками чи штовханини у громадському транспорті, обивательські розмови, які так чи інакше доводиться вести з подругами чи приятелями, навіть рідна родина не дає необхідного Зазвичай у такому стані хочеться на когось зірватися, викричатися, звільнитися від негативу, що більшість із нас і робить, навантажуючи цим самим негативом оточуючих.
Звільнятися можна різними способами: бити посуд або використовувати його за призначенням - заварити, наприклад, чай з м'ятою, корисні властивості якого в першу чергу полягають у здатності швидко упорядковувати нервову систему.
При постійному вживанні напою за кілька тижнів можна з подивом виявити, що колишні подразники вас практично не хвилюють. Натовпи людей, черги, яскраве світло, міський шум, щоранкові нотації від начальника - все сприймається як зрозуміле і не викликає обурення.
Що ж, м'ятний чай успішно впорався зі своєю місією, і ви вже на шляху до звання "Містер незворушність".
Жіночий напій
І все ж цей ароматний напій більше популярний у жінок. І не тільки тому, що дами віддають перевагу чаю з м'ятою. Корисні властивості його найвідчутніші саме жіночим організмом.
Полегшуючи спазматичний біль у не найкомфортніші для будь-якої жінки дні менструації або знімаючи симптоматику клімактеричного періоду, чай з м'яти стає ефективним і доступним болезаспокійливим засобом.
Його можна і потрібно пити вагітним жінкам, які страждають на токсикоз. Але при цьому слід знати міру - не більше однієї чашки на день, оскільки те, що корисно матері, може нашкодити плоду, особливо якщо майбутній малюк чоловічої статі.
Але на цьому далеко не закінчується перелік фізіологічних проблем, боротися з якими допомагає чай із м'ятою. Корисні характеристики для жінок складаються ще й у можливості цього досить простенького напою знижувати рівень чоловічих гормонів. Властивість дуже цінна для жінок, які страждають від надлишку волосяного покриву на тілі.
М'ятний чай - незамінний допоміжний засіб для всіх, хто худне і сидить на дієті: достаток у складі трави м'яти ефірних олій, що притуплюють почуття голоду, дозволяє використовувати напій як «головне пиття» при необхідності скинути кілька зайвих кілограмів.
У процесі схуднення є варіанти вживання м'ята - чистий напій або відомі мікси: зелений чай + м'ята, м'ята.
Так все-таки заспокійливий чи бадьорий?
Як і будь-який інший з м'ятою корисні властивості та протипоказання має. Не без цього. Але головною дилемою залишається те, які властивості властиві м'ятному чаю - заспокійливі або бадьорі.
На думку фітотерапевтів, напій з м'яти універсальний: його можна вживати і як заспокійливий, і як засіб, що бадьорить, різниця тільки в кількості.
Наприклад, якщо потрібно заспокоїтись, можна не обмежувати себе у вживанні напою. Якщо ж ви хочете підбадьоритися, то буде цілком достатньо двох чашок на день.
Чому чоловіки побоюються пити м'ятний чай?
При регулярному вживанні м'ятного чаю можливе не тільки заспокоєння нервової системи, а й зниження чоловічого лібідо, що для чоловіків небажано. Мало того, багато чоловіків вважають такий процес незворотнім і відмовляються від напою навіть за його необхідності (щоб угамувати сильну нервову напругу).
Побоюватися не варто, адже чай з м'ятою, корисні властивості та протипоказання якого вивчені настільки добре, впливає на чоловічу силу тимчасово. Достатньо припинити вживання напою і все відновиться.
М'ята як добавка
Не лише чисто м'ятний чай у честі у його шанувальників. Багато хто із задоволенням використовують цю рослину як добавку в інші чаї. Липа, чебрець, листя смородини, ромашка, трав'яні збори - це найпоширеніші чаї, напої та настої, в яких може бути м'ята. Чай, корисні властивості та протипоказання якого необхідно враховувати у кожному окремому випадку, потрібно застосовувати з обережністю, але ніколи не відмовляти собі у задоволенні або, тим більше, необхідності, випити чашечку цілющого напою.
Один з рецептів, що дійшли до нас із глибини століть, складається з м'яти, чебрецю, звіробою, ягід шипшини та листя смородини і є найкращим засобом від нездужання та занепаду сил.
Не тільки аромат дає чай з чебрецем і м'ятою – корисні властивості в цьому випадку акцентовані на антисептичному та болезаспокійливому впливі трав. Подвійний удар по болю – це і є чай з м'яти та чебрецю.
Приймати під час епідемії
Неможливо не відчути яскравого ментолового аромату при одному дотику до гілочки м'яти. Рослина незамінна не тільки як природний освіжувач повітря (хоча, якщо в приміщенні є хворий, можна застосовувати букети з м'яти як очищувач кисню від хвороботворних мікроорганізмів), але і як потужний антибактеріальний засіб.
У період почастішання випадків захворювань на ГРЗ або епідемії грипу, що стартує, вживайте якомога більше з м'ятою і дихайте нею. Ідеально, якщо м'ята росте у вазоні - так її у свіжому вигляді можна використовувати всесезонно.
Відмінний засіб при лютих простудних захворюваннях - зелений чай з м'ятою, корисні властивості якого полягають у покращенні захисних здібностей організму та знятті м'язових спазм та головного болю - перших симптомів захворювання.
Що ще може м'ята?
Корисна рослина, в якій укладена цілюща сила і яку можна без клопоту виростити на дачній ділянці, здатна стимулювати роботу мозку та серцево-судинної системи, активізувати обмінні процеси організму, роботу шлунково-кишкового тракту, покращувати апетит (але і знижувати його – все знову ж таки залежить від концентрації напою.
Чай з м'ятою, корисні властивості якого перевірені не одним поколінням, п'ють при мігрені, нервовому перезбудженні, перших ознаках застуди та дають гіперактивним дітям (але неміцний напій – два листки на літр окропу). Чай з м'ятою використовують як зовнішній засіб при висипах, що сверблять на шкірі.
Кому з обережністю потрібно ставитися до вживання напою, так це людям, які страждають на низький артеріальний тиск, варикозне розширення вен, і тим, у кого помічена індивідуальна непереносимість м'яти та алергічні реакції на неї.