Ронні Коулмен належить до плеяди великих американських культуристів. Володар феноменальних антропометричних даних, удосконалених завзятими тренуваннями, Великий Рон 8 разів вигравав титул «Містер Олімпія», а також перемагав на інших статусних змаганнях Міжнародної федерації бодібілдингу.
Дитинство і юність
Рональд Дін Коулмен народився 13 травня 1964 року в американському штаті Луїзіана. Його мати ледь не втратила життя, виробляючи світ майбутнього чемпіона. Велике малюк зростав не щодня, а щогодини. У віці 12 років Ронні важив близько 80 кг і досяг зростання 180 см. Такі фізичні дані визначили долю хлопчика, який з раннього дитинства займався спортом.
Почавши з баскетболу та бейсболу, Коулмен невдовзі переключився на американський футбол. Через 3 роки після вступу до шкільної команди Рональд потрапив до основного складу і став провідним гравцем клубу, який брав участь у змаганнях на Суперкубок.
Подорослішавши, юнак залишив тренування на полі, вважаючи командні види сорту травмонебезпечними, і вступив до коледжу GSU на відділення бухгалтерії. У 1986 році Ронні отримав ступінь бакалавра і почав самостійно заробляти життя в мережі італійських піцерій. Однак математика не стала покликанням для потенційного спортсмена, і Рон змінив калькулятор на кашкет поліцейського і почав кар'єру правоохоронця.
Служба в поліції вимагала постійних фізичних тренувань, і Коулмен почав відвідувати спортзал «Metroflex», де замість сучасних тренажерів стояли іржаві штанги та примітивні гантелі. Власник гойдалки Брайан Добсон відразу звернув увагу на значні форми Рона і особисто зайнявся підготовкою майбутнього чемпіона.
Коулмен не відразу повірив у можливість стати зіркою бодібілдингу, але від безкоштовного абонементу та професійного інструктажу відмовлятися не став. Через 7 місяців поліцейський набрав потрібну форму і здобув перемогу на турнірі «Містер Техас» у 1990 році, а через 2 роки виграв титул на Національному американському чемпіонаті важкоатлетів та звання чемпіона світу у тій же категорії.
Спорт
Коулмен починав змагатися на аматорському рівні. Картку професійного атлета він отримав у 1992 році після завоювання титулу абсолютного чемпіона світу на турнірі у Варшаві. Не зупиняючись на досягнутому, Ронні почав полювання за найпрестижнішою нагородою культуристів званням «Містер Олімпія».
Програма тренувань Коулмена була дуже проста і максимально інтенсивна. Вона складалася з силового та качкового циклів та доповнювалася аеробними навантаженнями. Качаючи м'язи спини і торса, Ронні особливу увагу приділяв ногам, чергуючи роботу з важкими і легкими вагами. Така методика дозволяла тримати організм у тонусі та уникати травм, пов'язаних із розривом тканин та пошкодженням суглобів.
У результаті Коулмен довів своє тіло до ідеальних пропорцій. При зростанні 180 см спортсмен, який набрав м'язову масу, важив 138 кг і продовжував піднімати тяжкості, доки його біцепси не досягли бажаного обсягу - 60 см. У такій формі Ронні вперше з'явився на всесвітньо відомому турнірі, але не переміг. Не втрачаючи присутності духу та віри у власні сили, бодібілдер щороку виходив на подіум, змагаючись із талановитими та іменитими суперниками.
Він демонстрував сталеві м'язи рук, ніг і спини, приймаючи ефектні пози і постаючи перед суддями в різних ракурсах, і в 1998 році здобув визнання та довгоочікувану перемогу. З того часу успіх не зраджував Коулмену, протягом наступних 8 років він утримував титул «Містер Олімпія», побивши рекорд, що належав . Крім того, у міжсезоння Ронні брав участь у різних змаганнях бодібілдерів і до звання «король» регулярно додавав не менш престижні трофеї.
Уславлений культурист став багаторазовим володарем Гран-прі Росії, Фінляндії, Німеччини, Англії, Голландії та Нової Зеландії, а також брав найвищі нагороди на Світових професійних чемпіонатах 1999 та 2000 років.
Непримиренним суперником Ронні протягом довгих років був американський культурист із Массачусетсу, який у 2006 році у фіналі «Містер Олімпія» відібрав перемогу у рекордсмена турніру. Коулмен, який отримав травму спини, посів друге місце. Переможна серія Великого Рона перервалася, і 2007 року атлет оголосив про намір завершити кар'єру культуриста.
У 2010 році Ронні спробував повернутися до великого спорту і знову взяти участь у головному світовому змаганні, але не набрав потрібну форму і не пройшов відбіркові змагання. Після цього Коулмен почав критикувати спеціалістів і шанувальників, які вважали вік атлета непридатним для участі в турнірах світового рівня. Сам спортсмен дотримувався іншої думки та продовжував роботу у спортзалі, до якого прикипів ще в молодості.
Перенісши низку операцій на хребті та кульшових суглобах, Ронні зберіг присутність духу і в 2016 році запропонував Катлеру провести очне змагання за звання кращого бодібілдера планети, але отримав відмову. Проте суперники зустрілися, але не на спортивному подіумі, а на зйомках фільму-біографії «Ронні Коулмен: Король», який вийшов у прокат 2018 року.
Особисте життя
На початку спортивної кар'єри Коулмен зустрічався з культуристкою Вікі Гейтс, яка допомагала атлету у процесі тренувань та підтримувала на змаганнях. Розрив відносин стався відразу за втратою титулу «Містер Всесвіт» і завдав удару по особистому життю бодібілдера.
У 2007 році Ронні одружився на Роуейді Крістін Ачкер, яка народила чоловікові двох дітей, дівчаток на ім'я Джамелія та Валенсія Даніель. Цей шлюб не був щасливим, і подружжя незабаром розлучилося.
Третьою дружиною Коулмена у 2016 році стала давня знайома Сьюзан Вільямсон, яка була особистим тренером спортсмена. Зараз Сью та Ронні – щаслива багатодітна пара.
Спортсмен любить галасливі сімейні вечірки та часто проводить час в оточенні численних родичів.
Ронні Коулмен зараз
Восени 2018 року Ронні поділився з журналістами новинами про своє здоров'я. Атлет побоювався, що залишок днів може провести в інвалідному візку через проблеми з хребтом. Останні операції, які коштували Коулмену $2 млн, не були успішними і замість бажаного полегшення завдали непоправної шкоди здоров'ю уславленого бодібілдера.
Однак незабаром надійшло спростування цієї інформації від автора фільму про короля бодібілдингу Влада Юдіна та від самого Коулмена, який опублікував кілька фото із власного кардіотренування у Instagram.
Зараз Ронні уважно стежить за здобутками молодих культуристів. Особливий інтерес спортсмена викликає семиразовий "Містер Олімпія". Коулмен з нетерпінням чекає на турнір 2019 року, який визначить, хто буде рекордсменом і визнаним королем бодібілдингу в найближчому майбутньому.
Титули та нагороди
- 1990 - "Містер Техас"
- 1991 – «Чемпіонат світу з бодібілдингу у важкій вазі»
- 1997, 2003 - "Гран-Прі Росії"
- 1998 – 2005 «Містер Олімпія»
- 1998 – «Гран-прі Німеччини»
- 1998 – «Гран-Прі Фінляндії»
- 1999, 2000 - "Світові професійні чемпіонати"
- 2001 – «Арнольд Класік»
- 2001 – «Гран-Прі Нової Зеландії»
- 2002, 2004 – «Гран-Прі Голландії»
- 2000, 2004 - "Гран-Прі Англії"
Дата народження – 13 травня 1964 р.
Громадянство - Сполучені Штати Америки
Офіційний сайт - ronniecoleman.net
Повне ім'я - Рональд Дін Колеман
Варіанти написання імені - Ронні Коулмен, Ронні Колман
Прізвиська - Король, Біг Рон, Коля
Антропометричні дані: Зріст - 180 см. Змагальна вага - 135 кг. Вага у міжсезоння – 140 кг. Біцепс - 61 см. Грудна клітка - 150 см. Талія - 82 см. Стегна - 90 см.
Досягнення: восьмиразовий «Містер Олімпія»
Біг Рон (Великий Рон) вже при народженні відрізнявся «геркулесовими» розмірами. Дитина Ронні була настільки великою, що мало не вбила свою матір, коли приходила в цей світ. Але, слава богам, Джессіка Бентон впоралася з головним материнським завданням – Рональд Дін Колеман видав свій перший крик у лікарні міста Монро (Луїзіана) 13 травня 1964 року.
Рональд був першим із чотирьох дітейДжессі та старшим чоловіком у сім'ї. Ронні виріс без батька, який не жив з ними, і це багато в чому вплинуло на становлення майбутньої зірки бодібілдингу. Дитинство Рона не назвеш безтурботним. Школа по буднях та вихідні, зайняті підробітками – все, щоб допомогти матері підняти на ноги немаленьку родину. Тим часом хлопчик знаходив час і для спорту - бейсболу, баскетболу. Колеман не мав часу ні на відпочинок, ні на лінощі, ні на почуття жалості до себе. Спортивні товариші вважали Рона найпрацелюбнішим у команді. Та що товариші, так само вважали і тренери!
Крім вольових рис характеру, Рональд Дін був обдарований і генетично. Вже до 12 років побачивши Ронні було зрозуміло, що перед вами - Феномен з великої літери. 180 см. росту та 80 кг. ваги, зліплені в атлетичну фігуру могли вразити будь-кого.
Не маючи ще уявлення про штангуЯкось Ронні з цікавості заглянув у тренажерку при школі. Не сильно знаючи про особливості силового тренінгу, Колеман починає займатися пауерліфтингом, не кидаючи при цьому тренування з американського футболу. Футбол відкрив перспективному спортсмену шлях до Університету Гремблінг, де він увійшов до складу університетської команди під тренерством знаменитого Едді Робінсона. Студентові пророкували славне спортивне майбутнє професійного футболіста, але Рон мав інші погляди на свою кар'єру.
Ронні Колеман - бухгалтер
Здобувши ступінь бакалавра з відзнакою, Ронні Колеман переїжджає в Даллас у пошуках роботи за фахом. Може здатися кумедним спеціальність Біг Рона – «Бухгалтерський облік». Ні, хіба можна уявити таке (у нас у країні, наприклад) - гігант Колеман замість класичної тітки-бухгалтерки? Неймовірно! Власне, такого ж висновку дійшов і сам Рональд після двох років канцелярських поневірянь. Згадуючи цей період свого життя, Рон називає роботу бухгалтера найважчою (!) З усіх, де йому доводилося працювати.Ронні Колеман - поліцейський та бодібілдер
Назавжди покінчивши з ненависною бухгалтерією, Колеман вирішує втілити у життя свою давню дитячу мрію – стати вартовим закону. Закінчивши школу підготовки поліцейських кадрів, Ронні приступає до роботи, в якій безперечно, був один суттєвий плюс для майбутнього культуриста – безкоштовне відвідування тренажерного залу для співробітників ділянки. Потім, цілком випадково, Колеман відвідує тренажерний зал «Метрофлекс», де трапляється на очі самому власнику, Брайану Добсону. Той, не роздумуючи, пропонує Рону участь у турнірах з бодібілдингу від «особи» Метрофлексу. Майбутня зірка чомусь зволікав із відповіддю і Брайану довелося дістати з рукава головний козир – безкоштовний абонемент у спортзал в обмін на один виступ на турнірі «Містер Техас». Ця пропозиція виявилася тим самим, від якого неможливо було відмовитися. Ще б пак, тренажерка поліцейської дільниці не йшла в жодне порівняння із залом Метрофлексу! Чи варто говорити, що Ронні став "Містером Техас"? І хоча цей турнір і вважається аматорським, проте він став першою сходинкою на шляху до вершини.Потім була перемога на «Чемпіонаті Світу» серед любителів та здобуття професійної карти IFBB . Однак далі справи пішли не так бадьоро. Професійний бодібілдинг не поспішав вінчати Колемана переможними лаврами. 4 роки найжорстокішого тренінгу пройшло доти, поки гігант здобув свою першу перемогу як професіонал (турнір «Торонто/Монреаль Про»).
У наступному, 1996 році, Біг Рон перемагає на турнірі “Met-Rx” та серйозно травмується. Причина травми (грижі хребта) була банальною – недостатньо розігріті м'язи під час виконання станової тяги. Хто хоч щось знає про міжхребцеву грижу, той зрозуміє, наскільки неприємна ця недуга. Багато пацієнтів із таким діагнозом навіть не можуть самостійно пересуватися, не те що тягати залізо у спортзалі! Багато хто, але тільки не Ронні. Незламна, сильна і тілом, і духом, людина перемогла напасти, продовживши тренування та змагальну діяльність.
Олімпія: тріумф
Окремо варто розповісти про співпрацю Колемана із Чадом Ніколсом. Існує думка, що саме ця співпраця призвела Рона до довгоочікуваної перемоги в «Олімпії». І справді, до 1998 року за його плечима вже був досвід участі у двох олімпійських турнірах, але вище за 6 місця досі Колеман не піднімався.Що ж зробив Чад, щоб переломити ситуацію?
Для початку повністю переглянув раціон харчування Колемана. Потім збільшив дозу кардіо аж до 2-х годин на день. Завдяки таким нехитрим змінам, Колеман підійшов до турніру в найкращій своїй формі, однак, без надії піднятися вище 5-го місця. Точніше саме входження в ТОП-5 Рон був готовий вважати перемогою на той момент. І настільки неймовірно, що вершина п'єдесталу, у прямому розумінні, підкосила гіганта - силач бездушним мішком звалився прямо на сцені, обличчям униз. Але такий конфуз простий, якщо відчути, скільки моральних і фізичних сил коштує атлетам кожна підкорена вершина. Цікаво, що Рон момент свого падіння після тріумфу зовсім не пам'ятав. Не пам'ятав непритомність, не пам'ятав, як Віллер і Корм'є (претенденти на найвищі місця турніру) намагалися привести його до тями, одним словом - провал. Але все це видно на записах «Олімпії» 1998 року, і все це було. З тієї перемоги почалося безроздільне царювання Біг Рона на олімпійській вершині (і не лише на ній).
До 2005 року Ронні брав участь більш ніж у двох десятках турнірів і лише одного разу став другим..
У колекції Колемана 8 статуеток Сандова, у цьому він зрівнявся з Лі Хейні .
Однак дев'ята статуетка до рук так і не далася, Сандов 2006 «пішов» до Джею Катлеру. Джей був молодший і рік по-звірячому тренувався заради цього турніру, ігноруючи всі інші. І, оскільки будь-яка титанічна праця має винагороджуватися – нагорода знайшла свого героя. Того року героєм став саме Катлер.
Примітно, що перед турніром Колеман досить різко висловився про спортивний потенціал Джея Катлера, сказавши, що тому треба заново народитися, щоб перемогти.
Тим більше дивно, адже Рон був тактовний з суперниками.
Генетичний феномен Ронні Колемана
Генетичний феномен Ронні Колемана медично доведено - було проведено дослідження ДНК, в ході якого виявлено відсутність блокування міостатину гена, що пригнічує м'язовий ріст. Можна сказати, Колеману фантастично пощастило, проте навіть така генетична сверходареність не позбавила атлета необхідності жорстко потіти з залізом.Тренувальні принципи Ронні Колемана
Щодо тренінгу Колеман - принциповий консерватор, його програма будується з двох комплексів:- перший день - силовий комплекс, що складається з обмеженого набору вправ з великими вагами, але малою кількістю повторень;
- другий (наступний) день - це багатосетовий пампінг з великою кількістю сетів, вправ та повторів.
Колеман є активним супротивником роботи до «відмови». За його словами, такий метод не дозволяє «пробити» м'яз і не веде до зростання. Тоді як його, Ронні, тренувальна система є «вибуховою» для мускулатури! Навчений гірким досвідом серйозної травми, Колеман ніколи не працює з граничними вагами та не розпрямляє суглоби наприкінці позитивної фази руху. Це щодо техніки.
У плані місця, Рон теж відрізняється постійністю - не зраджує «тому» Метрофлексу, де іржаве залізо, де хаддкор, де дружнє плече.
Ще більше цікавих фактів про Ронні Колемана
- Стаж поліцейської роботи Р. Колемана – 13 років.
- Колишнього поліцейського сам був заарештований за перевищення швидкісного режиму.
- Біг Рон випускає власну лінію спорту - "Ronnie Coleman Signature Series" ( RCSS), спочатку під брендом випускалося всього 2 продукти, але вже до 2014 р. лінійка зросла до 11 найменувань.
- Джессі Бентон, мама атлета, за сумісництвом найзапекліша його шанувальниця. Вона завжди «вболівала» за сина і підтримувала його. Коли Ронні розбагатів, він винагородив материнську працю справді королівським подарунком - окремим особняком.
- Колеман близько 7 років жив у цивільному шлюбі з Віккі Гейтс, професійною культуристкою. У 2007 році Рон одружився офіційно, але не з Віккі. Його обраницею перед богом і людьми стала Роуейда Крістін Ачкер.
- Колеман напрочуд плідний, але «щастить» йому поки що лише на дівчаток - на даний момент він є щасливим батьком восьми дочок.
- Колеман – баптист і справно відвідує релігійні служби.
- Має власний автобус, величезний, комфортабельний рекламний автобус, у якому роз'їжджає, здійснюючи тури країною.
- У 2014 році переніс серйозну операцію з протезування кульшового суглоба. Через тиждень він уже повернувся «до ладу»: був помічений на тренуванні в Метрофлексі.
Історія виступів
Змагання |
Місце |
Містер Олімпія 2007 | 4 |
Гран Прі Голландія 2006 |
2 |
Гран Прі Румунія 2006 |
2 |
Гран-прі Австрія 2006 |
2 |
Містер Олімпія 2006 |
2 |
Містер Олімпія 2005 |
1 |
Гран Прі Англія 2004 |
1 |
Гран Прі Голландія 2004 |
1 |
Гран Прі Росія 2004 |
1 |
Містер Олімпія 2004 |
1 |
Гран Прі Росія 2003 |
1 |
Містер Олімпія 2003 |
1 |
Шоу Сили Про 2002 |
2 |
Гран Прі Голландія 2002 |
1 |
Містер Олімпія 2002 |
1 |
Гран Прі Нова Зеландія 2001 |
1 |
Містер Олімпія 2001 |
2 |
Арнольд Класік 2001 | 1 |
Містер Олімпія 2000 | 1 |
Гран Прі Англія 2000 | 1 |
Чемпіонат світу Про 2000 | 1 |
Гран Прі Англія 1999 | 1 |
Чемпіонат світу Про 1999 | 1 |
Містер Олімпія 1999 | 1 |
Гран Прі Фінляндія 1998 | 1 |
Гран-прі Німеччина 1998 | 1 |
Містер Олімпія 1998 | 1 |
Ніч чемпіонів 1998 | 1 |
Торонто/Монреаль Про 1998 | 1 |
Сан-Франциско Про 1998 | 2 |
Гран Прі Росія 1997 | 1 |
Гран Прі Фінляндія 1997 | 3 |
Гран-Прі Чехія 1997 | 4 |
Гран Прі Англія 1997 | 5 |
Гран-прі Німеччина 1997 | 5 |
Гран Прі Іспанія 1997 | 7 |
Гран Прі Угорщина 1997 | 6 |
Містер Олімпія 1997 | 9 |
Сан-Франциско Про 1997 | 6 |
Арнольд Класік 1997 | 4 |
Айронмен Про 1997 | 3 |
Сан-Хосе Про 1997 | 6 |
Гран Прі Англія 1996 | 5 |
Гран-прі Німеччина 1996 | 5 |
Гран Прі Іспанія 1996 | 5 |
Містер Олімпія 1996 | 6 |
Ніч чемпіонів 1996 | 2 |
Торонто/Монреаль Про 1996 | 1 |
Флорида Про 1996 | 2 |
Гран Прі Україна 1995 | 3 |
Гран-прі Франція 1995 | 4 |
Гран Прі Росія 1995 | 6 |
Містер Олімпія 1995 | 11 |
Торонто/Монреаль Про 1995 | 1 |
Х'юстон Про 1995 | 6 |
Ніч чемпіонів 1995 | 3 |
Гран-прі Франція 1994 | 3 |
Містер Олімпія 1994 | 15 |
Гран-прі Німеччина 1994 | 3 |
Сан-Франциско Про 1994 | 4 |
Сан-Хосе Про 1994 | 4 |
Гран-прі Німеччина 1993 | 6 |
Гран-прі Франція 1993 | 4 |
Ніагара Фаллз Про 1993 | 6 |
Чикаго Про 1993 | 6 |
Містер Олімпія 1992 |
- |
Ніч чемпіонів 1992 | 14 |
Чикаго Про 1992 | 11 |
Чемпіонат США 1991 | 14 в кат. "Тяжка вага" |
Нашіоналс 1991 | 4 у кат. "Тяжка вага" |
Чемпіонат Світу аматорський 1991 | 1 у кат. "Тяжка вага" |
Нашіоналс 1990 | 3 у кат. "Тяжка вага" |
Вже з раннього дитинства, Ронні Колеманзахоплювався спортом, проте його таланти знайшли своє справжнє застосування в шкільні роки, де він займався футболом, баскетболом і бейсболом, що викликало захоплення у його однолітків. Однак, не дивлячись на таку завантаженість тренуваннями, Ронні ще знаходив час, щоб відвідати тренажерний зал, що знаходиться за кілька кварталів від його будинку. Після закінчення школи в 1982 році, Ронні вступив до американського університету Гремблінг, де повністю занурився в американський футбол, граючи за команду колежа - "Тигри", яку на той час тренував Едді Робінсон. Незважаючи на успіхи в спорті, і участь у розіграші Суперкубку в Новому Орлеані в 1986 році, Ронні так і не зміг присвятити себе американському футболу, і його кар'єра як футболіста закінчилася разом із закінченням навчання в коледжі. Отримавши диплом з бухгалтерського обліку, Ронні влаштувався на пересічну роботу, яка незабаром йому набридла, і тоді Ронні зрозумів, що робота з цифрами не його покликання. Після цього Ронні вирішив випробувати себе в ролі поліцейського. Йому довелося пройти навчання в поліцейській академії, після завершення якого він все ж таки зміг домогтися посади патрульного в Арлінгтоні. Розпочавши роботу в поліції, яка припала йому до смаку, Ронні з метою підтримки здорового тіла знову став частим відвідувачем тренувального залу. Однак його тренування приносили більш вражаючий результат, ніж очікувалося, і незабаром його успіхи зауважив власник тренажерного залу Брайан Добсон, який запропонував йому, в обмін на безкоштовний абонемент, взяти участь у конкурсі «Містер Техас». Завдяки цьому, 1990 року Ронні здобув свою першу перемогу як культурист. Це перша перемога, додала культуристу впевненості та рішучості у наступних змаганнях, що започаткувало блискучу кар'єру Рональда Діен Колемана, як одного з найзнаменитіших культуристів світу. На даний момент, Ронні завоював 26 перемог у різних змаганнях як професійних культурист IFBB, не рахуючи його восьми перемог у конкурсі «Містер Олімпія» (1998-2005 роки). Звичайно ж, крім спортивних досягнень, Ронні так само і прагнув облаштувати своє особисте життя . Так у 2007 році, у житті Ронні з'явилася Роуейде Крістін Ачкер, а також у нього є дві доньки Джамелія та Валенсія Даніель. У повсякденному сімейному житті Ронні відрізняється спокоєм і врівноваженістю, що робить з нього хорошого сім'янина. Антропометричні дані Ронні Колемана:Зріст - 180 смЗмагальна вага - 138 кгВага в міжсезоння - 149 кгБіцепс - 61 смБідро - 87 смГрудна клітка - 148 смТалія - 87 см. Досягнення Ронні: 1990 Містер Техас 1 991 Чемпіонат світу з бодібілдингу у важкій вазі 1 991 Містер Всесвіт тисяча дев'ятсот дев'яносто п'ять Професійний кубок Канади 1 996 Професійний кубок Канади 1997 Гран-Прі Росії 1998 Ніч Чемпіонів 1998 Чемпіонат в Торонто 1998 Містер Олімпія 1998 Гран-Прі Фінляндії 1998 Гран-Прі Німеччини 1 999 Містер Олімпія 1999 Світові професійні чемпіонати 1999 Гран-Прі Англії 2000 Містер Олімпія 2000 Містер Олімпія 2000 2004 Містер Олімпія 2004 Гран-Прі Англії 2004 Гран-Прі Голландії 2004 Гран-Прі Росії 2005 Містер Олімпія 2006 Містер Олімпія, 2 місце
Відомий король бодібілдингу Ронні Колеман зараз продовжує тренування, незважаючи на серйозні травми. Як стверджують експерти, Ronnie Coleman є найпотужнішим атлетом у всьому світі в даному виді спорту. Всі його досягнення свідчать про залізну волю і незламний дух спортсмена. Фанати захоплюються Ронні Коулменом, а противники стверджують, що розміри м'язової маси, яких досяг бодібілдер, є екстремальними. І тих, і інших цікавлять нинішні форми спортсмена. Деякі говорять про те, що Ронні «здувся». Як він виглядає зараз?
Як виглядає Ронні Колеман, видно з фото. Нині його м'язи справляють не таке враження, як раніше. Але його форми повністю не втрачено.
Дитячі роки
На замітку! Ще при народженні Ронні акушери дивувалися великим розмірам новонародженого. Можливо, своїй спортивній кар'єрі він завдячує не тільки наполегливій праці, а й фізіологічним особливостям.
Дитинство та юність Ронні пройшли у населеному пункті Бастропі. Вони переїхали туди з братами та матір'ю, коли вона розлучилася з батьком. А оскільки тато перестав матеріально підтримувати колишню родину, хлопчикові довелося йти працювати та всіх забезпечувати. Він намагався всіма силами, купуючи на зароблені гроші не лише їжу, а й одяг братам.
Спортивне захоплення
Дивлячись на фото, де Ронні Колеман знято в молодості на повний зріст, можна стверджувати, що бодібілдер відрізняється унікальними антропометричними та генетичними даними. А його характер загартувала важка життєва ситуація.
У вільний від роботи час хлопчик займався грою в бейсбол та баскетбол, у чому досяг відмінних результатів. Загалом Ронні зі спортом був на «ти». Його головна мрія стати членом команди американського футболу. Однак матеріальне становище було таким, що дозволити собі здійснити її Коулмен не міг. Натомість взяти участь у футбольній збірній йому вийшло, заслуживши звання почесного гравця.
Початок кар'єри
Якось Ронні Колеман відвідав тренажерний зал, який знаходився у школі. Він почав використовувати практично всі тренажери, при цьому брав максимальну вагу. Оскільки він уже досяг певних успіхів у спорті, його прийняли до Гремблінського університету. Також Ронні запросили до футбольної команди.
Спочатку хлопець не замислювався всерйоз про кар'єру спортсмена. Він поставив собі за мету здобути професію і знайти високооплачувану престижну роботу. Ронні розумів, що є головним здобувачем у сім'ї, тому він не може дозволити собі займатися коханою, але не приносить дохід, справою. Однак доля розпорядилася інакше…
Кар'єра, не пов'язана зі спортом
Освоївши професію бухгалтера і отримавши диплом, Ронні Колеман переїхав до Далласа, оскільки це місто перспективніше. Спочатку він доставляв піцу, щоб заробляти хоч якісь гроші, але потім підвівся до бухгалтера. Так чи інакше, підйом кар'єрними сходами не приніс задоволення, оскільки професія майбутньому бодібілдеру не подобалася. З цієї причини він змінив роботу і перейшов на службу до поліції. У результаті сім'я спортсмена перестала відчувати матеріальні проблеми.
Вільний від роботи час Ронні проводив у тренажерному залі, де захопився пауерліфтингом. Тоді він ще не знав, що цей напрямок у спорті стане справою всього його життя.
Пам'ятні дати у спортивній кар'єрі
На перше змагання Ронні Коулмен потрапив випадково. Однак ця випадковість круто змінила життя.
У 1990 році власник залу Брайан Добсон звернув увагу на Ронні. Він висунув пропозицію вирушити йому на змагання "Містер Техас". Колеман і сам здивувався, коли став переможцем. Після цього спортивна кар'єра пішла нагору. Хоча 1992 року на Олімпії хлопець не увійшов до списку найкращих, але не засмутився. Відступати він не збирався, тож почав вчитися на своїх помилках.
На замітку! Рональд Коулмен за свої здобутки отримав прізвисько Містер Олімпія.
Нарешті, 1998 року Ронні підкорив Олімпію. З цього часу він ставав лише кращим, домагався нових і нових результатів. Протягом семи років спортсмен вважався найкращим.
На замітку! За свою кар'єру Ронні Колеману вдалося здобути 26 серйозних перемог.
Отримані травми
Початок кар'єрного зростання Містера Олімпії припадає на 1991 рік. А вже за 5 років спортсмен отримав першу травму. На жаль, він погано розігрів м'язи перед тренуванням, що і спричинило грижу попереково-крижового відділу хребця. А з урахуванням того, що він використовував вагу, набагато більшу, ніж прийнято в бодібілдингу, ймовірність травми була досить високою. Можливо, для когось вона стала б вироком, але не для Ронні Колемана.
Після лікування він продовжив тренування. Причому, вага залишилася великою. Його рекорди: присідання зі штангою – 360 кг та жим ногами – 1044 кг.
Але 2006 року чергова травма спини змусила припинити заняття. Але на операцію спортсмен погодився лише 2014 року. За результатами хірургічного втручання було встановлено протез кульшового суглоба. Цього ж року було прооперовано інше стегно.
За славу весь світ Рональд поплатився суглобами. Те, що вони практично повністю зносилися, зовсім не дивно, адже атлет брав величезну вагу. У результаті суглоби замінили штучні.
Щойно виписуючись із лікарні, Колеман приступав до тренувань, лише у важких випадках витримував тиждень. Але здоров'я таки підвело чемпіона Олімпії. Зараз він тренується набагато менше, хоч і не припинив відвідувати тренажерний зал.
Операції
Всі операції, які переніс чемпіон, виявилися надзвичайно серйозними. І після кожної він повертався до змагань, не шкодуючи себе.
Короткий перелік операцій спортсмена:
- 2007 рік- Ламінектомія. Операція з відсікання невеликої ділянки кісткової тканини хребта. При цьому хірургічному втручанні витягли частину диска між хребцями.
- 2011 рік- Декомпресія диска між хребцями. У ході мікрооперації усунули здавлювання диска та звільнили нервові закінчення.
- 2011 рік- Усунення зміщення хребців в області шиї.
- 2014- Поперемінно замінили тазостегнові суглоби.
- 2015 рік– усунення поєднання хребців у хребті.
- 2017 рік- Встановлення болтів у попереку.
- 2018 рік- Ще одна складна операція. Вона проводилася на хребті, але дістатися потрібного місця виходило лише через черевну порожнину. У пацієнта витягли практично всі внутрішні органи та помістили назад лише після операції. Таким чином, відомого чемпіона буквально розібрали та зібрали частинами.
Проте, незважаючи на те, що сталося, Рональд і зараз продовжує тренуватись. За його словами, спортивні навантаження є частиною його життя, тому без них він загине швидше ніж від однієї з операцій. Також Ронні зайнявся бізнесом. Сьогодні серед спортсменів широко відома лінія спортивного харчування, що він просував.
На замітку! Незважаючи на серйозні травми та численні операції, Ронні Колеман тримається на публіці чудово й сьогодні. І лише близькі люди бачили його біль та страждання. У родинному колі чемпіон дозволяв собі пересуватися на інвалідному візку або милицях, якщо це приносило йому полегшення.
Як Ронні Колеман виглядає зараз: фото
Зараз Ронні Колеман потроху тренується на біговій доріжці та навіть бере штангу. Він не хоче втратити спортивну форму і прагне повернути втрачену вагу. За відновлювальний період, який після останньої операції тривав 6 місяців, він втратив масу, м'язи опали. Ці півроку Ронні присвятив відпочинку. Він багато подорожував світом, бував на спортивних змаганнях як глядач і почесний гість.
На замітку! Хребет Ронні Коулмена утримують підпори, які часто ламаються. У результаті доводиться знову розкривати грудну клітину та спину, щоб їх відновити.
Сьогодні відомому чемпіонові 52 роки. Він щасливий у шлюбі, має 8 дочок, які пишаються своїм батьком. Для них він приклад мужності та завзятості.
Яким був Ронні Коулмен на піку своєї кар'єри і як зараз виглядає, можна побачити на фото.
Тренувальна програма від Ронні Колемана
Для тих, хто хоче детальніше ознайомитись з програмою тренувань відомого чемпіона, нижче представлена таблиця.
День |
М'язові групи, на які йде основне навантаження |
Вправи |
Сети |
Повтори |
вага, кг |
Понеділок |
М'язи спини, біцепс, дельтоподібні м'язи |
Станова тяга |
|||
Тяга на груди з використанням штанги |
|||||
Тяга «Т-грифа» |
|||||
Тяги гантелі у нахилі, утримуючи обтяжувачі однією рукою (по черзі на кожну сторону) |
|||||
Підйом штанги на біцепс із положення стоячи |
|||||
Підйом гантелі на біцепс по черзі з положення сидячи |
|||||
Підйом штанги з вигнутим грифом, вправа виконується на лаві Скотта |
|||||
Згинання з навантаженням на біцепси, на верхніх блоках із положення стоячи |
|||||
Жим штанги з положення сидячи |
|||||
Розведення гантелей на всі боки з упором грудьми на похилу лаву в суперсеті |
|||||
Поперемінний підйом гантелі з упором грудної клітки на похилу лаву |
|||||
Розгинання ніг зі становища сидячи у тренажері |
|||||
Присідання зі штангою |
|||||
Гакк-присідання або жим ногами |
|||||
Згинання ніг лежачи на тренажері |
|||||
Випади зі штангою на плечах |
|||||
Підйом на шкарпетки - «ослик» |
Вщерть |
||||
Груди, трицепси |
Жим штанги на горизонтальній лаві |
||||
Жим штанги на похилій лаві головою вгору |
|||||
Жим штанги на похилій лаві головою вниз |
|||||
«Пек-Дек» – зведення рук у тренажері |
Усі плити |
||||
Жити вниз на вертикальному блоці |
Усі плити |
||||
Французький жим із-за голови гантелей сидячи |
|||||
Віджимання на брусах на «хаммері» |
|||||
Жити вниз на вертикальному блоці зворотним хватом |
|||||
Спина, біцепси, дельта |
Тяга «Т-грифа» |
||||
Тяги гантелі однією рукою у нахилі |
|||||
Підтягування на перекладині широким хватом |
Без додаткової ваги |
||||
Тяга до грудей широким хватом на вертикальному блоці або тяга до пояса паралельним вузьким хватом на горизонтальному блоці (за настроєм) |
Усі плити |
||||
Підйом гантелі на біцепс поперемінно стоячи |
|||||
Підйом штанги з вигнутим грифом на лаві Скотта |
|||||
Підйоми однією рукою на біцепс на нижньому блоці |
|||||
Концентровані підйоми на біцепс однією рукою з упором в коліно, сидячи |
|||||
Жити в машині Сміта, сидячи |
|||||
Розведення гантелі в сторони (дроп-мережі зі збільшенням ваги) |
Вага варіюється |
||||
Почергове підйом гантелей перед собою стоячи |
|||||
Розведення гантелей у сторони стоячи в нахилі |
|||||
Розгинання ніг, сидячи в тренажері |
|||||
Присідання зі штангою на грудях |
|||||
Гакк-присідання |
|||||
Станова тяга на прямих ногах |
|||||
Згинання ніг на тренажері, сидячи |
|||||
Підйоми на шкарпетки в тренажері, стоячи |
Вщерть |
||||
Підйоми на шкарпетки в тренажері, сидячи |
Вщерть |
||||
Груди, трицепси |
Жим гантелей на похилій лаві головою вгору |
||||
Жим гантелей на горизонтальній лаві |
|||||
Жим гантелей на похилій лаві головою вниз |
|||||
Розведення гантелі на похилій лаві головою вгору |
|||||
Жим вузьким хватом лежачи на горизонтальній лаві |
|||||
Французький жим штанги з вигнутим грифом, лежачи |
|||||
Розгинання рук, стоячи в нахилі вперед |
|||||
Неділя |
Відео: досягнення Ронні Колемана
Звання короля сучасного бодібілдингу Ронні Колеман отримав заслужено. Усі його досягнення – результат наполегливості та наполегливості. Він знав, чого хоче досягти і йшов до наміченої мети, незважаючи на біль та погане самопочуття. І він її досягнув, що підтверджують численні фотографії.
Все про життя, спортивні досягнення, травми Ронні Колемана, а також інтерв'ю з відомим чемпіоном у наступних відеороликах.